Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to postępujące schorzenie płuc, którym można zarządzać przy pomocy dobrego leczenia i samoopieki. Głównym celem planu leczenia jest ograniczenie do minimum zaostrzeń POChP lub zaostrzeń choroby. Rozbłysk może powodować trudności w oddychaniu, zwiększoną produkcję śluzu, kaszel, świszczący oddech i inne objawy związane z infekcją górnych dróg oddechowych. Nasilenie objawów POChP podczas zaostrzenia jest znacznie większe niż codzienne odczucia. Ludzie, którzy mają częste nawroty POChP mają tendencję do zwiększonego zapalenia dróg oddechowych, a to przyczynia się do spadku ich ogólnego stanu zdrowia i jakości życia.
Identyfikacja twoich wyzwalaczy COPD
Według naukowców z St. Bartholomew's Hospital w Londynie prawie połowa wszystkich zaostrzeń POChP jest wywoływana przez infekcje bakteryjne lub wirusowe, takie jak przeziębienie, zapalenie płuc i grypa - co oznacza, że ważne jest coroczne szczepienie przeciwko grypie, przestrzeganie zasad higieny i trzymanie się z dala od osób chorych. Inne zaostrzenia są spowodowane przez wiele czynników środowiskowych.
Wyzwalacze COPD są również różne dla każdej osoby. Twoja najlepsza szansa ochrony zdrowia i zapobiegania wybuchowi polega na identyfikacji twoich osobistych czynników wyzwalających, a następnie unikaniu ich - tłumaczy Brian Carlin, lekarz medycyny, który był najbliższym przewodniczącym Przymierza POChP. Jeśli możesz zminimalizować zaostrzenia, możesz być w stanie spowolnić postęp choroby. Użyj tej listy, aby rozpoznać typowe wyzwalacze i zidentyfikować te, które najbardziej Cię niepokoją.
Typowe wyzwalacze COPD w pomieszczeniach:
- Dym tytoniowy. Palenie papierosów jest główną przyczyną POChP. National Heart Lung and Blood Institute uważa, że palenie nie jest najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić, aby zapobiec powikłaniom POChP i spowolnić postęp choroby.
- Opary chemiczne. Toksyczne środki czyszczące, farby i rozpuszczalniki mają opary które mogą wywołać zaostrzenie POChP. Spróbuj użyć nietoksycznych, naturalnych środków czyszczących bez środków chemicznych drażniących i unikaj przebywania w pomieszczeniach, jeśli ktoś maluje lub używa innych substancji chemicznych, które mogą powodować zaostrzenie.
- Pył Pył jest środkiem drażniącym dla płuc często znajdowanym w pomieszczeniu. Unikaj narażenia na gromadzenie się kurzu, minimalizując bałagan w domach i miejscach pracy. Odkurzaj i odkurzaj często swój dom.
- Łupina dla zwierząt Jeśli masz futrzanego przyjaciela, odkurzaj dom codziennie, aby uniknąć gromadzenia się sierści zwierząt domowych. Jeśli odkurzanie jest dla ciebie męczące, poproś o pomoc kogoś bliskiego lub przyjaciela. Zamiast wykładania podłóg należy układać wykładziny o twardej powierzchni, aby ograniczyć gromadzenie się łusek do minimum. Nie pozwól, by twoja sypialnia była wolna od bezzapachowych zwierząt.
- Silne zapachy Perfumy, świece zapachowe, odświeżacze powietrza i inne pachnące przedmioty mogą być przytłaczające. Unikaj używania tych przedmiotów, jeśli stwierdzisz, że wywołują reakcję.
- Zanieczyszczenia w pomieszczeniach. Opary i nieprzyjemne zapachy spowodowane gotowaniem, używaniem kominka lub ogrzewacza nafty lub zanieczyszczonymi filtrami powietrza w Twoim domu mogą prowadzić do powietrza w pomieszczeniach. skażenie. Pamiętaj, aby dobrze rozgrzać dom podczas gotowania lub używania źródła ciepła, które powoduje opary.
Typowe wyzwalacze POChR na zewnątrz:
- Dym tytoniowy. Jeśli widzisz kogoś palącego, zachowaj odległość od nich, jeśli możliwy. Bierne palenie jest jednym z najczęstszych czynników wywołujących zaostrzenie POChP.
- Zanieczyszczenie powietrza. Zanieczyszczenia pojazdu, zanieczyszczenia z fabryk i opary w pompie gazowej są drażniącymi płucami, które mogą wywołać zaostrzenie POChP. Unikaj narażenia w jak największym stopniu, ale zachowuj szczególną ostrożność w dniach, w których poziom ozonu jest wysoki. Sprawdź lokalne prognozy pogody dla odczytów ozonu przed wyjściem na zewnątrz przez dłuższy czas.
- Ekstremalne temperatury Ekstremalne upały lub zimno mogą wywoływać niepożądane reakcje u osób z POChP. Dr Carlin zaleca ograniczenie czasu spędzanego na świeżym powietrzu, jeśli ekstremalne warunki pogodowe są jednym z czynników wyzwalających.
- Pyłek W dni, w których liczba pyłków jest wysoka, na ogół wiosną i jesienią, staraj się unikać ryzyka zaostrzenia POChP, ograniczając czas spędzany na świeżym powietrzu.
Nawet gdy próbujesz uniknąć drażniących czynników zewnętrznych uważaj, aby nie stać się zbyt osiadłym. "Ważne jest utrzymanie aktywnego stylu życia przez cały rok", mówi Carlin. "Wykonanie ćwiczeń, takich jak chodzenie, w kontrolowanym środowisku - na przykład chodzenie w krytym centrum handlowym - jest jednym ze sposobów kontynuowania ćwiczeń bez narażania się do takich wyzwalaczy. "
