Kiedy stajesz się nowym rodzicem, twoja fokus przełącza się prawie całkowicie do twojego nowo narodzonego dziecka. Kiedy rozkoszujesz się urodzeniem dziecka i patrzysz, jak twoja noworodka zmienia się z dnia na dzień, możesz również znaleźć przejście do bycia mamą lub tatą niesamowicie stresującym. Wielu nowych rodziców nie ma poczucia, że mają umiejętności i zasoby potrzebne do opieki nad dzieckiem i przystosowania się do wielu zmian życiowych, jakie pociąga za sobą na raz.
I nie pomylcie się - wasze życie się zmieni. "Twoje życie jest wywrócone do góry nogami", mówi Hannah Chow-Johnson, MD, adiunkt pediatrii w Loyola University Medical Center w Chicago. Szczególnie pierwszy miesiąc może być dla ciebie nowym doświadczeniem na wielu poziomach.
Możesz przejść przez tę nową fazę życia z większą łatwością, odpowiednio przygotowując się do opieki nad dzieckiem.
Przygotowanie do noworodka Dziecko
Zanim urodzi się dziecko, warto wziąć lekcje dla dzieci, aby uświadomić sobie, jak to jest mieć i dbać o dziecko. Twój lekarz powinien również przejrzeć z Tobą wszystko, co musisz wiedzieć - od karmienia i kąpieli niemowlęcia po kojący mały wybredny. Książki o opiece nad noworodkiem mogą być również pomocnymi zasobami, ale pamiętaj, aby dokładnie sprawdzić każdą poradę, którą otrzymasz od swojego lekarza i zadać pytania, które masz po drodze.
Zdobywanie zaufania jako rodzica
Może się wydawać przytłaczające na początku, ale z pewnością można sobie poradzić z przejściem do opieki nad noworodkiem. Nawet jeśli jesteś nowicjuszem w zakresie rodzicielstwa, zaufaj swojemu instynktowi - przez większość czasu będą mieli rację, mówi dr Chow-Johnson. "Większość rodziców jest bardzo dostrojona do swoich dzieci i jest w stanie stwierdzić, czy coś jest nie tak" - wyjaśnia.
Jeśli nadal nie masz pewności lub obawiasz się czegoś złego, po prostu zadzwoń do gabinetu lekarskiego lub poproś doświadczonego rodzica . "Pamiętaj jednak, że przez większość czasu" niewłaściwa rzecz "nie powoduje szkód - mówi Chow-Johnson. "Dzieci są twardsze niż wyglądają. Są małe, potrzebują dużej opieki i potrzebują pomocy, ale ich ciała są silne. "
Ważne jest również, aby nowi rodzice nie przyjmowali więcej, niż mogą realistycznie sobie z tym poradzić. "Nie próbuj robić wszystkiego", mówi Chow-Johnson. "Nie staraj się utrzymywać domu w doskonałym stanie i nie bój się odmawiać odwiedzającym, którzy chcą zobaczyć twoją noworodka - potrzeba czasu, aby się dostosować." Skoncentruj się najpierw na opiece nad dzieckiem i rodziną.
Kiedy możesz, ważne jest, aby polegać także na pomocy innych osób. "Jeśli masz rodzinę wspierającą, mogą być bardzo korzystne", mówi Cindy Cooke, DNP, FNP-C, FAANP, dyplomowana pielęgniarka rodzinna i prezydent elekt American Association of Nurse Practitioners. "Jeśli mieszkasz daleko od rodziny, zbuduj system wsparcia sąsiadów, przyjaciół, współpracowników lub innych osób."
Będąc kochającym rodzicem, kierując się instynktem i prosząc o pomoc, kiedy jej potrzebujesz, będziesz po prostu dobrze. "Z biegiem czasu staniesz się bardziej pewny siebie dzięki doświadczeniu" - mówi Chow-Johnson.
Czas na skupienie się na Tobie
Dla nowych rodziców bardzo ważne jest, aby skupili się na sobie jako na parach, gdy tylko nadarzyła się okazja powstaje. W końcu jesteś teraz zespołem i dużo łatwiej jest zająć się dzieckiem z dwójką rodziców pracujących w synchronizacji.
"Bądź otwarty na nawet małe chwile razem" - mówi Cooke. "Spacer po okolicy, huśtawka na werandzie lub wspólna filiżanka kawy lub herbaty pod koniec dnia mogą być tak korzystne." Pamiętaj, aby rozmawiać przez dorosłych, co jest szczególnie ważne w przypadku pobytu w domu. Rodzice domu czują się związani ze światem zewnętrznym. "Ciesz się sobą i pamiętaj, aby kontynuować wzajemne rozprawy sądowe, tak jak podczas pierwszego spotkania" - dodaje Cooke. "Zbuduje to wasze relacje jako para i jako rodzice w tej nowej podróży."
Poświęcenie czasu dla siebie oznacza także odpoczynek. "Nowi rodzice przykładają dużą wagę do siebie, aby wszystko robić dobrze, ale potrzeby dziecka na początku są bardzo proste" - mówi Cooke. "Nowi rodzice mogą sobie lepiej poradzić, jeśli odpoczywają i dzielą się obowiązkami." Dbanie o siebie i sen jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby być lepszym rodzicem. Z czasem i praktyką, wszystko inne też znajdzie się na miejscu.
