Obudzisz się w nocy, wpatrując się w sufit. Czujesz się jak przeklęty, ale nie jesteś sam. Szacuje się, że między 1 na 10 a 1 na 3 osoby cierpi na pewien stopień bezsenności, która ma problemy z zasypianiem, zasypianiem w nocy lub budzeniem się wcześniej niż planujesz rano (lub kombinacją powyżej). (1)
Istnieje wiele powodów, dla których możesz zmagać się z zaśnięciem lub nie spać przez całą noc, począwszy od stresujących wydarzeń życiowych, takich jak zwolnienie z pracy, po problemy zdrowotne. (2) Co więcej, te okresy krótkotrwałej bezsenności, które trwają zaledwie kilka dni lub tydzień (ostra bezsenność), mogą przekształcić się w długotrwałą bezsenność, która jest znana jako chroniczna bezsenność, co oznacza, że twoje problemy ze snem trwają dłużej niż Początkowy stresor.
Ważne jest, aby wiedzieć, czy masz problemy ze snem już od kilku tygodni, czy też tak długo, jak pamiętasz, możesz (i powinna!) uzyskać pomoc. Zmiany w stylu życia, terapie i inne sposoby leczenia istnieją, aby przekwalifikować umysł i ciało, aby uzyskać sen, który potrzebujesz, aby pozostać nie tylko szczęśliwym, ale także zdrowym.
Oto niektóre z opcji leczenia, które może wykonać lekarz lub specjalista od snu polecam, jeśli masz bezsenność.
