Prawdziwy miesięczny koszt depresji |

Kathryn Goetzke i Lisa Keith, PsyD, obaj mają unikalne strategie oszczędzania pieniędzy na leczenie depresji.

"Nie możesz umieścić ceny za zdrowe zdrowie psychiczne", mówi Maggie White.

Z powodu choroby, takiej jak depresja, Koszt leczenia często stanowi więcej niż tylko cena samego leku. Nieleczona lub nieleczona depresja może złamać bank w postaci utraty pracy, utraty produktywności i pobytu w szpitalu.

Szacuje się, że depresja kosztowała amerykańską gospodarkę ponad 210 miliardów dolarów w 2010 roku (w tym koszty współwystępowania, lub jednocześnie istniejące warunki), zgodnie z badaniem opublikowanym w 2015 r. w The Journal of Clinical Psychiatry. "Kluczem do radzenia sobie z kosztami depresji jest zarządzanie samą depresją", mówi ekonomista ds. Zdrowia Adam Powell, prezes firmy Payer + Provider, bostońskiej firmy konsultingowej, która współpracuje z firmami ubezpieczeniowymi i dostawcami usług medycznych. "Bezpośredni koszt, jaki amerykańskie społeczeństwo wydaje na leczenie depresji, jest znacznie mniejszy niż koszty pośrednie wydawane na jego konsekwencje."

A także osobiste koszty skutecznego radzenia sobie z depresją mogą się sumować. Oprócz leków, wiele osób cierpiących na depresję płaci za terapię, żywność najwyższej jakości, członkostwo w siłowni, zajęcia z medytacji jogi lub medytacji, suplementy, materiały edukacyjne lub inne towary i usługi, które według nich pomagają w radzeniu sobie z chorobą.

podziel się tym, co sześć osób z depresją wydaje na ten stan - w tym, które koszty muszą samemu wchłonąć - i jak zmniejszają rogi, aby związać koniec z końcem.

Susan Hyatt, 56, Doradca ds. Społecznej Odpowiedzialności Społecznej

Miesięczne leki: 70 USD

Dodatkowe comiesięczne zabiegi: 420-470 $

Miesięczne koszty netto: 490- 540 $

Większość konsultantek Susan Hyatt z Denver płaci za radzenie sobie z depresją i chorobą afektywną sezonową (SAD) aby zachować produktywność. A jeśli jej strategie pozostania produktywnymi nie są skuteczne, traci ona dochody i nie może zapłacić za rzeczy, które pomagają jej czuć się i być lepszymi. Oprócz leków - około 70 dolarów miesięcznie poza kieszenią na Wellbutrin (bupropion) i Oleptro (trazodon) - Hyatt wydaje około 100 dolarów do 150 dolarów na suplementy i zioła każdego miesiąca, a nieco ponad 300 dolarów na ćwiczenia i inny styl życia działania, które pomagają jej zmotywować do pracy.

Na przykład Hyatt, który założył firmę konsultingową Big Purpose Big Impact, codziennie wybiera się do kawiarni Starbucks lub innej pobliskiej kawiarni; jej karta daje od 4 do 8 USD dziennie. "Hałas zmusza mnie do tego, aby naprawdę skoncentrować się na tym, aby cokolwiek zrobić, i działa" - mówi Hyatt. "Kiedy wrócę do domu, mogę z łatwością wrócić do tego, że nie jestem zbyt zmotywowany."

ZWIĄZANE: 5 rzeczy, które psycholodzy chcą, aby ich pacjenci zrobili

Zbyt mało motywacji staje się kosztowne dla kogoś. Depresja Hyatt spowodowała, że ​​w ciągu dni, gdy unikała odbierania telefonu, przegapiła telefony o potencjalnej pracy lub możliwościach wypowiadania się. W związku z tym, że kończy długoterminowe umowy, często ma trudności z ubieganiem się o nowe, co kosztuje jej potencjalny dochód. Oznacza to, że obecnie nie może sobie pozwolić na masaż, akupunkturę i terapię - wszystko to pomogło jej w radzeniu sobie z chorobą w przeszłości. "Przyjaciele lub rodzina, którzy nie mieli problemów z depresją lub SAD, mogą być współczujący", mówi, "ale często nie mogą się skupić na tym, że depresja może być wyniszczająca."

Jej najlepsza wskazówka: Kiedy jej dawka leku Wellbutrin została zwiększona z 300 miligramów (mg) do 450 mg na dobę, jej lekarz przepisał początkowo trzy tabletki 150 mg. Ale otrzymanie jednej butelki o mocy 300 mg i jednej butelki 150 mg pozwoliło jej zaoszczędzić około 35 USD miesięcznie. Jeśli twój lekarz może podobnie przepisać określoną dawkę, która jest tańsza, oszczędności mogą się sumować.

Kathryn Goetzke, 44, założycielka Nonprofit

Miesięczne lekarstwo: obecnie 0 $ (poprzednio do 100 $)

Dodatkowe comiesięczne leczenie: 300- 700 USD

Miesięczne wydatki netto: 300- 700 USD miesięcznie

Kathryn Goetzke, która mieszka w San Francisco, z łatwością może pochwalić się kosztami jej depresji: straconą produktywnością, napiętymi relacjami, złymi decyzjami, słabo funkcjonującym układem odpornościowym i niezdolnością do utrzymania granic. Prowadzi to również do niezdrowych nawyków, takich jak palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i przejadanie się. Ale po poradzeniu sobie z tymi wszystkimi konsekwencjami choroby, odkryła, że ​​ćwiczenia i zdrowa dieta pomagają jej najbardziej w radzeniu sobie z chorobą.

Ona unika cukru, je ekologiczną żywność, wytwarza koktajle i wydaje 75 $ miesięcznie na członkostwo w siłowni oraz dodatkowe 75 USD w przypadku zajęć sportowych, takich jak Spinning. Nie wliczone w jej miesięczne koszty to 600 $, które płaciła za stymulator Fisher Wallace, urządzenie do noszenia FDA, które leczy depresję i lęk poprzez wysyłanie delikatnych impulsów elektrycznych do mózgu przez dwa węzły, które są przymocowane do skroni; Goetzke używa stymulatora dwa razy dziennie.

150 dolarów miesięcznie, które wydaje na suplementy, idzie w kierunku 5-HTP, kwasów omega-3, witaminy D, GABA, wsparcia serotoninowego doktora Amona i zielonego proszku - uzupełniającej mieszanki witamin , minerały, probiotyki, prebiotyki i inne składniki, w zależności od producenta.

Kiedy Goetzke, który jest także założycielem Międzynarodowej Fundacji Badań nad Depresją (iFred), idzie na terapię, kosztuje około 400 USD miesięcznie

Podkreśla, że ​​depresja jest uleczalna, ale wiele osób wymaga leczenia poza lekami: uważa, że ​​terapia jest niezbędna. I choć Goetzke nie potrzebuje już lekarstw, poświęciłaby wszystko, by to zrobić, kiedy to zrobiła. "Nie ma nic ważniejszego niż zdrowie psychiczne" - mówi Goetzke. "Straciłem ojca do samobójstwa i nigdy nie chcę podążać jego śladami."

Jej najlepsza rada: Goetzke dokonała wielu zmian, aby skrócić rogi: znalazła terapeutów objętych ubezpieczeniem, wykonuje treningi na zewnątrz zamiast zajęcia dodatkowe na siłownię, wypożyczanie książek z biblioteki, rzucenie palenia i palenie. Ale jej największą wskazówką jest unikanie podejmowania wielkich decyzji, gdy jesteś w depresji.

"Daj mi miesiąc, aby upewnić się, że to właściwa decyzja", mówi. "To naprawdę pomogło mi uniknąć podejmowania drogich decyzji, które były bardziej depresją niż mnie."

Maggie White, 34, mama Stay-At-Home Mama

Miesięczne lekarstwo: 170 USD

Dodatkowe miesięczne leczenie: 500- 1000 $

Miesięczne wydatki netto: 670-1,700 USD

Chociaż Maggie White z Downers Grove w stanie Illinois wydaje 80 USD na Pristiq (deswenlafaksyna) i 90 USD na Klonopin (klonazepam) każdego miesiąca, jej inne koszty różnią się znacznie w zależności od miesiąca. Opiekuje się pięcioma małymi dziećmi w domu i musi "zachowywać [zdrowie] jak najbardziej zdrowo psychicznie", ponieważ jej mąż często podróżuje, a jej zdrowie psychiczne również wpływa na jej rodzinę.

Jej terapia kosztuje około 50 $ miesięcznie , a 40 dolarów, które wydaje na olejki eteryczne, jest warte zachodu, ponieważ aromaterapia pomaga jej poczuć się lepiej. Kiedy może sobie pozwolić na zajęcia z siłowni lub jogi, kosztuje około 15 dolarów za sztukę, ale większość jej dodatkowych kosztów obejmuje żywność ekologiczną i 175 dolarów miesięcznie na suplementy: witaminę D3, kompleks B, B-12, magnez / wapń, chrom, 80 miliardów żywych probiotyków, olej lniany, potas, cynk i witamina C.

"Nie można wycenić zdrowego zdrowia psychicznego" - mówi White. "Jeśli chodzisz w tej czarnej, nawiedzającej mgle, tak wielu z nas wie, nie ma jakości życia, nadziei, nie ma sposobu na podejmowanie zdrowych decyzji, a nawet wiedzieć, jak otoczyć się zdrowymi ludźmi."

Jej najlepsza rada: Pięcioro dzieci planuje przyszłość i przycina gruby tłuszcz - to tajemnica zarządzania pieniędzmi w gospodarstwie domowym White'a. Ubrania są hand-me-downs lub pochodzą z The Salvation Army; na jedzenie planuje posiłki na dwa tygodnie i kupuje tylko dokładnie potrzebne artykuły spożywcze. Rodzina nie tylko pomija restauracje, filmy i wakacje, ale także nie ma telewizji kablowej ani osobistych urządzeń elektronicznych. Zamiast tego oglądają stare kasety VHS.

Lisa Keith, PsyD, Adiunkt Edukacji Specjalnej

Miesięczne lekarstwo: 80 USD

Dodatkowe comiesięczne leczenie: 105 USD

Miesięczne wydatki netto na kieszeń: 185 USD

Dla Dr. Lisa Keith, z Fresno, Kalifornia, ubezpieczenie zdrowotne ogromnie pomaga w kosztach leczenia. 80 $, które wydaje miesięcznie na Cymbalta (duloksetyna) i Abilify (arypiprazol), kosztowałoby bliżej 1000 dolarów miesięcznie, gdyby nie jej ubezpieczenie. Oprócz 30 dolarów, które wydaje każdego miesiąca na członkostwo w siłowni, 25 dolarów w co płaci za swojego psychiatrę, a 50 dolarów za multiwitaminy, żelazo, wapń i kilka innych witamin, profesor Uniwersytetu Fresno w Pacyfiku zainwestował 150 dolarów w niebieskie światło dla światła

"Mam to dobre, ponieważ pracuję na pełen etat i mam korzyści" - mówi Keith, ale ci, którzy nie mają ubezpieczenia na leki, mają mniej szczęścia. "Wydawałem dziesiątki tysięcy dolarów na leki, lekarzy, terapię … ale najgorsze jest to, że depresja kosztowała mnie małżeństwo. Nie ma za to żadnej ceny. "

Jej najlepsza wskazówka: Znajdź aplikacje, które pomogą Ci skutecznie zarządzać zdrowiem psychicznym. Keith używa Headspace do medytacji, Focus @ Will do koncentracji i Spotify do niestandardowych list odtwarzania muzyki.

Niezależnie od tego, czy chodzi o lekarstwa, czy o wsparcie, Marianne McCreight, Ricardo Harvin i Susan Hyatt polecają zakupy za okazje.

Marianne E. McCreight, 50, student uniwersytetu w pełnym wymiarze

Miesięczne lekarstwo: 40 USD (300 USD bez ubezpieczenia)

Dodatkowe comiesięczne leczenie: 20 USD

Miesięczne wydatki netto: od 60 do 100 USD plus jednorazowa 1 200 USD

Marianne McCreight, obecnie 50 lat i mieszkająca w Ypsilanti, w stanie Michigan, miała 25 lat - była zdiagnozowana z depresją - więc przez pół życia radziła sobie z leczeniem, czytaniem, ćwiczeniem, jogą, autohipnozą, aromaterapią i liczba leków.

Przez te wszystkie lata student Uniwersytetu Wschodniego Michigan wydał ponad 300 USD na różne podręczniki samopomocy, motywacyjne i poradnicze, często polecane przez psychiatrę, psychologa lub pracownika socjalnego, czas. Chociaż McCreight nie idzie obecnie na terapię, potrzebowała 30 $ współpłacenia, kiedy to zrobiła.

To, co pomaga jej najbardziej, to utrzymywanie diety bezglutenowej, mówi. Po tym, jak zaczęła mieć problemy z żołądkiem, McCreight wydała na testowanie ubezpieczenie w wysokości 1200 $. Jej lekarz nie stwierdził celiakii, ale powiedział jej, że jest wrażliwa na gluten, stan, który rozwinęła się w ciągu ostatnich pięciu lat.

Brak jej nawet dnia lub dwóch leków utrudnia McCreightowi funkcjonowanie do tydzień później, mówi. "W czasie, kiedy byłam poza lekarstwem lub nie pracowała, straciłam pieniądze, ponieważ nie mogłam pracować tak dużo", mówi.

Przeszła kilka okresów bez leków - zwykle z powodu luk w jej ubezpieczeniu zasięg - co oznaczało poważne problemy. W rezultacie musiała zebrać razem gotówkę, by zapłacić za lekarstwa z kieszeni. "Wiele razy mój stan bezpośrednio wpływał na moją zdolność do pracy i widziałem, jak moje zachowanie odbija się na mojej produktywności i odpowiedzialności, co bezpośrednio wpłynęło na to, jak moi szefowie dostrzegli moją wartość", mówi.

Jeden większymi wyzwaniami jest pomoc w zdobyciu 22 punktów: kiedy jest najbardziej przygnębioną i pozbawioną motywacji, że najbardziej potrzebuje pomocy, ale to najtrudniejsze czasy, aby się pojawić i uczestniczyć w spotkaniach.

Jej najlepsza wskazówka: "Płacąc gotówką za leki, kupowałem po najlepszych cenach w różnych aptekach" - mówi McCreight. Stwierdziła, że ​​różnice cenowe między aptekami, aptekami sieciowymi, niezależnymi aptekami i aptekami detalicznymi mogą być znaczne. "Poprosiłem też o próbki w biurze psychiatry", dodaje.

Ricardo Harvin, 57, kierownik ds. Rozwoju strony internetowej

Miesięczny lek: 10 $ (po odliczeniu $ 500)

Dodatkowe comiesięczne leczenie: brak obecnie

Miesięczne wydatki netto: 10 $

Największym priorytetem w umyśle Ricarda Harvina jest uznanie, że depresja jest prawdziwym zagrożeniem, które należy traktować poważnie - dlatego musi postępować zgodnie z nim, traktując to, mówi.

"Nic nie jest ważniejsze od tego, ponieważ zapomnienie o tym może być śmiertelne", mówi mieszkaniec Waszyngtonu. "Przyznaję, że potrzebuję pomocy, szukam pomocy i akceptuję dostępną pomoc, że jestem w stanie utrzymać względnie wyważone poczucie siebie, nawet gdy ciemność schodzi i zabiera mnie z powrotem do dziury .

Harvin, który pracuje w Amerykańskiej Izbie Handlowej, opiera się na grupach wsparcia, takich jak bezpłatna terapia grupowa oferowana w centrum rehabilitacji alkoholowej jego byłej żony. Odkrył również, że ćwiczenie jest bardzo pomocne i wykorzystywane do ćwiczenia jogi Bikram, która pasuje do jego medytacji i 12-etapowej rehabilitacji w Al-Anon i organizacji Adult Children of Alcoholics. Koszt jogi, 120 dolarów miesięcznie, niestety zmusił go do zatrzymania.

Mimo że zakończył terapię kilka miesięcy temu, kiedy wciąż był w drodze, płacił 40 $ miesięcznie za sesje dwutygodniowe i 80 $ miesięcznie za cotygodniowe sesje.

"Medytacja uważności wciąż jest narzędziem, którego używam do pomocy w przekwalifikowaniu mózgu, aby pracować bardziej pozytywnie niż negatywnie, i pomóc mi skupić się na tym, co wynosi - nie jak chcę, żeby to było, "Harvin mówi. "To zdecydowanie pomaga mi uniknąć rozpaczy, zwątpień i obrzydzeń."

Jego najlepsza wskazówka: "Istnieją zasoby internetowe i lokalne, w zależności od miejsca zamieszkania, które są bezpłatne lub tanie ," on mówi. Warto zbadać te opcje. "Chociaż mogą nie być idealne, w połączeniu z innymi rzeczami, mogą naprawdę pomóc w osiągnięciu pozytywnej zmiany."