Dla 5 procent kobiet, przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD) sprawiają, że tydzień przed ich okresami jest całkowicie nieszczęśliwy - tak nieszczęśliwy, że według niektórych szacunków te kobiety tracą 3,8 lat ich życie na niepełnosprawność związaną z PMDD. PMDD jest uważany za poważny z zespołu napięcia przedmiesiączkowego, czyli zespołu napięcia przedmiesiączkowego, z objawami takimi jak depresja i drażliwość, które znacząco zakłócają życie kobiet, w domu i w pracy, z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami.
Rozpoznanie objawów PMDD
Według Diagnostycznego i Statystycznego Podręcznika Zaburzeń Psychicznych , diagnoza PMDD jest wykonywana, jeśli kobieta ma co najmniej pięć z tych 11 objawów:
- wzdęcia brzuszne
- Tkliwość piersi i możliwe obrzęk
- Zmiany w apetycie
- Zmiany w schematach snu
- Zmniejszenie zainteresowania czynnościami, które lubi
- Depresja, lęk, wahania nastroju lub drażliwość
- Trudność w koncentracji
- Uczucie przytłoczenia lub wymknięcie spod kontroli
- Bóle głowy
- Ból stawów lub mięśni
- Brak energii
Spośród pięciu lub więcej objawów PMDD, które wystąpiły, jeden z tych musi być depresją, lękiem, zmianami nastroju lub drażliwością, aby kobieta, u której zdiagnozowano PMDD. Objawy muszą również ustąpić, gdy zaczyna się okres kobiecy. Oznacza to, że kobieta, u której zdiagnozowano już depresję, nie zostanie jednocześnie zdiagnozowana z PMDD, chociaż dane pokazują, że kobiety, które borykały się z poważną depresją w przeszłości, są bardziej narażone na PMDD.
Kto jest zagrożony dla PMDD?
Dlaczego niektóre kobiety otrzymują PMDD, a inne mają łagodne objawy PMS - lub w ogóle ich nie ma - pozostaje tajemnicą. Jednak badania sugerują, że kombinacja czynników może sprawić, że niektóre kobiety są bardziej narażone na PMDD niż inne, w tym:
- Zmiany hormonalne
- Zmienność genetyczna, która zmienia sposób, w jaki mózg kobiety reaguje na estrogen podczas fazy przedmiesiączkowej
- Historia depresji
- Pewne cechy osobowości i cechy
- Nieprawidłowe poziomy serotoniny, neuroprzekaźnika wpływającego na nastrój
- Nieprawidłowe zmiany w substancjach chemicznych uczestniczących w cyklach snu i czuwania
Leczenie PMDD
Istnieje liczba możliwych sposobów leczenia PMDD, w tym:
- Terapia poznawcza. Kobiety, które były leczone tego typu terapią rozmów, która daje pacjentom narzędzia do zmiany negatywnych myśli i percepcji, zgłosiły poprawę objawów.
- Zmiany w diecie Jedzenie większej ilości pełnych ziaren, owoców i warzyw podczas cięcia cukru, soli, kofeiny i alkoholu może pomóc.
- Ćwiczenie Pierwsze 30-minutowe ćwiczenia aerobowe dziennie łagodzić depresję i lęki.
- Światło Ekspozycja na jasne światło może pomóc skorygować przerwany cykl snu / czuwania
- Trening relaksacyjny Joga, medytacja i inne formy treningu relaksacyjnego mogą zmniejszyć stres i napięcie
- Suplementy diety. Niektóre suplementy, takie jak 1200 mg wapnia na dobę, mogą pomóc złagodzić objawy.
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen, mogą zmniejszać ból i bólów.
- Doustne środki antykoncepcyjne. Leki zapobiegające owulacji mogą również zapobiegać lub zmniejszać objawy PMDD
- Leki przeciwdepresyjne. Kobiety z PMDD odniosły korzyść z leków przeciwdziałających lękowi i depresji. Szczególnie skuteczne są selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI). Badania sugerują, że ciągłe stosowanie tych leków jest bardziej skuteczne niż tylko przyjmowanie ich w ciągu tygodni poprzedzających okres.
- Operacja Usunięcie jednego lub obu jajników (usunięcie jajników) może położyć kres objawom PMDD.
Czy masz PMDD?
Jeśli podejrzewasz, że masz objawy PMDD, zacznij śledzić dokładnie to, czego doświadczasz w ciągu jednego do dwóch tygodni przed każdym okresem. Oto co powinieneś zapisywać każdego dnia:
- Data
- Objawy, których doświadczyłeś w tym dniu
- Jak ciężkie były te objawy
- Zastosowane terapie, takie jak dostępne bez recepty leki przeciwbólowe na dolegliwości bólowe
- Data rozpoczęcia okresu
Jeśli robisz to przez dwa lub trzy cykle, powinieneś mieć wystarczającą ilość informacji dla twojego lekarza, by zrobić zalecenia leczenia. Upewnij się, że codziennie aktualizujesz swój dziennik symptomów - jest to dokładniejsze niż czekanie kilka dni i próba przypomnienia sobie, jak się czułeś.
Właściwe leczenie lub kombinacja terapii będzie zależała od twoich symptomów i tego, jak się one mają. ograniczając swój styl życia, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze opcje.
