Czy imbir może pomóc leczyć lub leczyć cukrzycę typu 2?

Spisu treści:

Potencjalne korzyści zdrowotne związane z imbirem na cukrzycę typu 2
Możliwych zagrożeń dla zdrowia, w tym imbir w diecie cukrzycowej
Jak włączyć imbir w plan posiłku z cukrzycą
12 Pyszne i zdrowe przepisy na imbir, aby pomóc Ci w rozwiązaniu

Niektóre badania sugerują, że dodanie imbiru do diety może pomóc w obniżeniu HbA1c, który jest miarą średniego poziomu cukru od dwóch do trzech miesięcy.Masterfile

Imbir jest popularnym ziołem, znanym z intensywnego, pikantnego smaku i rozgrzewającego aromatu, ale oprócz przyrządzenia kopa w gotowaniu, ma wielowiekową historię wykorzystywania go w celach leczniczych w kulturach dookoła świata. W czasach współczesnych imbir jest nadal ulubionym środkiem do domu z łagodnym rozstrojem żołądka lub niestrawnością - często przyjmowanym jako kieliszek imbirowego piwa lub parującej filiżanki imbirowej herbaty - oraz innych dolegliwości, ale pozostaje pytanie: czy imbir może przynosić korzyści ludziom z typem 2 cukrzyca?

POWIĄZANE: Najlepsze i najgorsze jedzenie, jeśli masz cukrzycę typu 2

Potencjalne korzyści zdrowotne związane z imbirem na cukrzycę typu 2

Imbir jest naturalnym przeciwutleniaczem i substancją przeciwzapalną ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych w przypadku niektórych chorób, w tym niektórych rodzajów raka, sugeruje badanie opublikowane w kwietniu 2013 r. w International Journal of Preventive Medicine .

Możliwe korzyści tego zioła nie kończą się . "Wiemy, że imbir jest powszechnie stosowany w celu łagodzenia nudności, wymiotów lub rozstroju żołądka, a także istnieją pewne dowody na to, że może to zmniejszyć objawy bólu menstruacyjnego, poranne mdłości u kobiet w ciąży, a nawet ból stawów w stawach" - mówi Rahaf Al Bochi, RD, rzecznik prasowy Akademii Żywienia i Dietetyki i właściciel odżywiania drzew oliwnych.

ZWIĄZANE: 7 najlepszych pokarmów dla zdrowego układu odpornościowego

Jeśli chodzi o cukrzycę typu 2, Al Bochi mówi, że wartość imbiru pozostaje niejasna z powodu ograniczonych badań. Jednak dotychczasowe wyniki mogą sugerować obietnicę włączenia tego zioła do planu leczenia cukrzycy.

Al Boshi odwołuje się do recenzji opublikowanej w marcu 2015 r. W Journal of Ethnic Foods , która sugeruje, że przyjmowanie suplementów z imbirem może pomóc zmniejszyć Poziomy A1C i stężenie glukozy na czczo u osób z cukrzycą typu 2. HbA1c jest częstym testem na cukrzycę, który mierzy średni poziom cukru we krwi w okresie od dwóch do trzech miesięcy.

Brzmi świetnie, prawda? Nie tak szybko: Al Bochi zauważa, że recenzja nie była pozbawiona wad. "Wszystkie grupy próbek były naprawdę małe, zostały wykonane w ciągu kilku tygodni i wszystkie były homogeniczne - oparte na jednym lub dwóch krajach." Z powodu tych czynników badania analizowane przez badaczy nie zapewniały wystarczającej ilości informacje dla ekspertów w dziedzinie zdrowia, aby ostatecznie zalecili imbir jako skuteczne leczenie cukrzycy typu 2.

Mimo to, inne badania wydają się wspierać możliwą korzyść imbiru w diecie cukrzycowej. Weź udział w badaniu opublikowanym w czerwcu 2015 r. W Journal of Complementary and Integrative Medicine , który sugerował, że w porównaniu z grupą placebo, proszek z imbirem pomógł poprawić kontrolę glikemii u irańskich dorosłych z cukrzycą typu 2, którzy nie otrzymywali insuliny , po trzech miesiącach suplementacji. Badanie było krótkie, trwające zaledwie trzy miesiące, ale było podwójnie ślepe, randomizowane i kontrolowane, co sugeruje potencjalny związek przyczynowy między kontrolą imbiru i cukru we krwi.

Opinia opublikowana w listopadzie 2012 r. W czasopiśmie Oparta na dowodach komplementarna i alternatywna medycyna rzuciła nieco światła na potencjalny mechanizm kontrolujący cukier we krwi imbiru. Po analizie badań laboratoryjnych i klinicznych autorzy doszli do wniosku, że imbir hamuje enzymy wpływające na metabolizm węglowodanów i wrażliwość na insulinę jako całość, co prowadzi do większej absorpcji glukozy w mięśniach. Naukowcy dodali w swojej recenzji, że imbir ma również potencjał, aby pomóc zmniejszyć ryzyko powikłań cukrzycy z powodu jego działania obniżającego poziom lipidów.

POWIĄZANE: 6 zaskakujących alternatywnych metod leczenia osób z cukrzycą

Możliwych zagrożeń dla zdrowia, w tym imbir w diecie cukrzycowej

Podczas gdy cały imbir i proszek imbirowy wydają się być bezpieczne, Al Boshi zaleca każdemu, kto jest w stanie porozmawiaj ze swoim lekarzem lub endokrynologiem, zanim dodasz im suplementy do imbiru. Jest to szczególnie ważne dla osób zażywających leki na cukrzycę. "Wiemy, że imbir może wpływać na poziom insuliny … więc może wchodzić w interakcje z pewnymi lekami przeciwcukrzycowymi, na których są ludzie; jeśli przyjmujesz suplementy z imbirem i przyjmujesz leki na cukrzycę, które mogą powodować niski poziom cukru we krwi lub hipoglikemię, "mówi.

Ryzyko interakcji lekowych wzrasta u osób z cukrzycą typu 2, którzy przyjmują również leki na inne warunki. "Nie tylko imbir ma potencjalne interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi, ma również interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi i leki na ciśnienie krwi", mówi.

POWIĄZANE: Co należy wiedzieć o nowych wytycznych AHA dotyczących ciśnienia krwi

Jak włączyć imbir w plan posiłku z cukrzycą

Ale nierozstrzygające badania nad imbirem nie oznaczają, że musisz całkowicie unikać zioła, jeśli masz do czynienia z cukrzycą typu 2 - oczywiście z dostawcą opieki zdrowotnej.

Mimo wszystko, przyprawa jest wciąż zdrowym sposobem na zwiększenie smaku wielu potraw i napojów - i na pewno jest lepszą opcją niż dodatki takie jak sól, które mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego, gdy są stosowane w nadmiarze. Osoby chore na cukrzycę dwa razy częściej umierają na choroby serca niż osoby bez tej choroby. Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie to czynnik ryzyka chorób serca.

A więc, jak możesz cieszyć się imbirem w diecie cukrzycowej?

Po pierwsze, pamiętaj, że chcesz trzymać się samej przyprawy. Oznacza to, że napoje przetworzone, takie jak piwo imbirowe i imbir, które zawierają dużo cukru, są poza granicami. Te opcje mają odwrotny skutek niż pożądany, potencjalnie zwiększając poziom cukru we krwi.

ZWIĄZANE: 11 rzeczy codziennych, które mają spike cukru we krwi

Al Boshi sugeruje cieszenie się imbirem w ulubionym typie herbaty, a także jak w marynatach i frytkach. Imbir może również gwiazdkować w wypiekach, gdy używasz substancji w postaci proszku. Zauważa, że imbir w proszku nie ma takiego samego ryzyka dla zdrowia jak suplementy z imbirem, które są bardziej skoncentrowane.

Podczas gdy przyszłe badania mogą doprowadzić do bardziej rozstrzygających ustaleń dotyczących związku między cukrzycą typu 2 a imbirem, Al Boshi mówi, że dla osób z cukrzycą typu 2 najlepiej jest trzymać imbir w kuchni, a nie w apteczce. "Na wynos, jeśli zastanawiasz się nad suplementacją imbiru, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem lub endokrynologiem. Nie chcemy sytuacji, w której mógłbyś skończyć z niskim poziomem cukru we krwi - może to wpłynąć na twoje zdrowie. Jeśli używasz go do codziennego gotowania, to jest w porządku. "

ZWIĄZANE: Strona główna zadośćuczynienie za gaz i wzdęcia