Spisu treści:
PIĄTEK, 24 lutego 2012 r. - Więcej złych wiadomości dla palaczy: niekorzystne skutki zdrowotne nikotyny wykraczają poza dziedzinę uzależnienia.
Składnik z dymu papierosowego, sama nikotyna może przyczyniać się do chorób serca, wynika z badań przeprowadzonych przez Brown University w Providence, RI
Dym papierosowy w sposób znany szkodzi każdemu organowi w ciele. Z tego powodu wiele środków wspomagających rzucanie palenia, takich jak dziąsła czy spraye, koncentruje się na eliminacji dymu, jednocześnie zapewniając stabilizację nikotyny, której osoba, która próbuje rzucić palenie, może potrzebować w szczególnie złym dniu.
Ale ustalenia te, które będą przedstawione na 56. dorocznym spotkaniu Towarzystwa Biofizycznego (BPS) sugerują, że nikotyna, niezależnie od tego, w jaki sposób jest dostarczana, może uszkadzać naczynia krwionośne.
W skrócie, nikotyna modyfikuje strukturę komórki w sposób ułatwiający migrację i inwazję komórek, które wyrównać naczynia krwionośne. Umożliwia to zmianę struktur zwanych podosomami, które prowadzą do złych naczyń i mogą powodować tworzenie się płytki nazębnej.
Z biegiem czasu zbudowana płytka może powodować twardnienie tętnic, formę choroby serca zwaną miażdżycą. Może także blokować przepływ krwi do serca lub mózgu, uniemożliwiając dotarcie tlenu do tych narządów i powodując zawał serca lub udar mózgu.
"Ustalenie, że nikotyna jest tak samo skuteczna jak dym papierosowy we wzmacnianiu strukturalnych zmian komórkowych … sugeruje, że zastąpienie palenia papierosa przez nikotynę może mieć ograniczony korzystny wpływ na miażdżycę tętnic "- mówi dr Chi-Ming Hai, główny pracownik naukowy i profesor na Uniwersytecie Browna.
Jak pokonać nikotynowe żądze
Nikotyna jest bardzo uzależniająca. Wycofanie może wywołać intensywne łaknienie które wywołują uczucie gniewu, lęku, depresji, nerwowości, a nawet paniki, może sprawić, że będzie trudno skupić się lub spać.
W trakcie pragnienia przypomnij sobie, że oni wchodzą w drogę, a ten przejdzie W międzyczasie, oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować:
Idź na spacer. Czasem szansa na scenerię może pomóc.
Uderz w salę gimnastyczną Ćwiczenie zmniejsza łaknienie. trochę stresu, który czujesz, i poczujesz się trochę Jestem winny tego dodatkowego ciasteczka z kawałkami czekolady.
Wrzuć do ust twardy cukierek. To może pomóc w nakłanianiu papierosa do ust. (Tylko upewnij się, że nie jest to zapach kojarzony z paleniem.)
Zadzwoń do BFF. Dobry czat może być świetną rozrywką.
Aby uzyskać więcej wskazówek i informacji na temat nawykliania się, idź za @quitsmoking na Twitter od redakcji @EverydayHealth.
