Po raz pierwszy opracowany na University of Michigan w 1944 roku, muzykoterapia była od dawna używana, aby pomóc ludziom cierpiącym na takie schorzenia jak depresja, lęk lub zespół stresu pourazowego. Wykazano także, że terapia muzyką pomaga dzieciom z ADHD iz tego powodu jest używana częściej.
"Muzyka to odwieczny sposób leczenia i działa niezmiernie dobrze dla dzieci z ADHD" - mówi Doris Jeanette , PsyD, psycholog w Filadelfii. "Muzyka redukuje niepokój w twoim ciele, a kiedy mówisz o dzieciach z objawami ADHD, wszystko, co mają, to niepokój."
Muzyka uspokaja, a uspokojone dzieci z ADHD lepiej się koncentrują i płacą więcej uwagę na to, co robią, mówi Mechelle Chestnut, MA, muzykoterapeuta, który pracuje w szkołach publicznych w New Jersey i prowadzi prywatną praktykę dla nastolatków i dorosłych w Nowym Jorku. Ponieważ muzyka jest znajoma i nie zagraża, muzyka sprawia, że dzieci z ADHD są bardziej otwarte na współpracę z terapeutą, mówi Chestnut.
Jako alternatywne leczenie ADHD sesje muzykoterapii mogą być indywidualne lub w małej grupie. Terapeuta i dzieci mogą słuchać muzyki lub grać na instrumencie lub wspólnie śpiewać piosenki. Muzyka zapewnia doskonałą okazję dla dzieci do wyrażania siebie, mówi Kasztan. Sesje są zindywidualizowane do potrzeb uczestników.
Terapia muzyczna: bez talentów
Jedną z wielkich zalet terapii muzyką jest to, że dzieci nie potrzebują żadnego talentu muzycznego, aby z niej skorzystać. Czasami jednak dzieci z objawami ADHD są dość twórcze, a terapia muzyczna może wydobyć ich ukryte muzyczne talenty.
Żaden konkretny styl muzyki nie jest lepszy od drugiego, chociaż muzyka klasyczna może się uspokoić, a badania sugerują, że słuchanie muzyki klasycznej może zwiększyć IQ. "To jest tak zwany efekt Mozarta", mówi dr Jeanette.
Kilka niewielkich badań wykazało, że ćwiczenia rytmiczne poprawiły uwagę, kontrolę motoryczną i umiejętności akademickie u dzieci z ADHD. W sesjach odbywających się od trzech do pięciu tygodni dzieci nosiły słuchawki i czujniki na dłoniach i stopach i proszono ich o wykonanie ćwiczeń w rytmicznym rytmie komputerowym. Naukowcy zgłosili później poprawę uwagi dzieci, przetwarzania języka, zachowań i kontroli motorycznej.
Stowarzyszenie American Music Therapy Association może pomóc znaleźć terapeuta muzycznego w twojej okolicy. Możesz wysłać wiadomość e-mail na adres [email protected] i podać lokalizację, w której szukasz terapeuty. Doradca twojego dziecka może również wiedzieć o muzykoterapeutach w twojej okolicy.
Stwórz własną muzykę
Możesz także używać muzyki w domu, aby pomóc dziecku. Dzieci z ADHD często mają problemy z przywiązaniem, mówi Chestnut. Słuchanie muzyki lub wspólne granie lub nawet śpiewanie piosenek może być sposobem na nawiązanie więzi - mówi. "Nawet jeśli to tylko 30 sekund utworu, który śpiewasz, jest to sposób na połączenie", mówi. Nie przejmuj się, jeśli jesteś nie na miejscu. "Warto ryzykować, że brzmi źle" - mówi - "i nikt tego nie zauważy."
Kiedy nadejdzie pora na łóżko, sugeruje Chestnut, załóż trochę bardzo spokojnej muzyki, może muzyki klasycznej lub jakiejkolwiek muzyki, która jest prosta w rytmie i harmonii. "Załóż go na pół godziny przed snem" - mówi. "Jeśli odbywa się to regularnie, może być wskazówką dla twojego dziecka, że zbliżamy się do snu i pomagamy mu się zrelaksować."
Zapytaj dzieci, jaką muzykę lubią słuchać i dlaczego. Posłuchaj, co mówią, i nie oceniaj ich wyboru, dodaje Chestnut. Upewnij się, że masz tę muzykę na płycie CD lub w radiu i słuchaj jej razem. "To także sposób na połączenie się z dzieckiem" - mówi.
Muzykoterapia stała się jednym z uznanych alternatywnych metod leczenia ADHD. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może skorzystać z muzykoterapii, porozmawiaj ze swoimi nauczycielami i terapeutami i dodaj muzykę do świata swojego dziecka.
