Trójglicerydy, które pochodzą z pożywienia, które spożywasz, są używane przez twoje ciało do uzyskiwania energii, ale jeśli poziomy triglicerydów we krwi są zbyt wysokie, mogą zacząć wyrządzać szkody, mówi Suzanne Steinbaum, dyrektor ds. Chorób kobiecych i serca w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku i rzecznik American Heart Association.
Zarządzanie wysokimi poziomami trójglicerydów często rozpoczyna się od odkrycia ich przyczyny. Podobnie jak w wielu innych stanach zdrowia, które wpływają na twoje serce - w tym wysoki poziom cholesterolu, choroby serca i udar - przyczyną wysokich triglicerydów często można przypisać czynniki stylu życia. Na czele listy znajduje się nadwaga, co może zwiększyć ryzyko wielu innych chorób.
Nic dziwnego, że określone pokarmy i napoje w diecie będą uwzględniały Twój poziom trójglicerydów. Nasycony tłuszcz, tłuszcz trans i spożycie węglowodanów mogą prowadzić do wysokich poziomów triglicerydów, ale najsilniejszy wpływ na poziom trójglicerydów mają proste cukry i rafinowane węglowodany - biały ryż i pokarmy z białej mąki. Dr Steinbaum zauważa, że "bardziej niż inne cząsteczki krwi, triglicerydy są silnie związane z rafinowanym węglowodanem i prostym spożyciem cukru."
Mniej oczywistym, ale poważnym czynnikiem wpływającym na wysoki poziom trójglicerydów jest alkohol. W rzeczywistości, jeśli jesteś narażony na wysokie stężenie trójglicerydów, American Heart Association zaleca znaczne zmniejszenie spożycia alkoholu. Badania wykazały, że nawet niewielkie ilości alkoholu mogą prowadzić do dużego wzrostu poziomu trójglicerydów we krwi.
Więcej czynników ryzyka dla wysokich triglicerydów
Wysokie triglicerydy mogą stać się większym problemem w miarę starzenia się, ale to nie znaczy młodsi ludzie są odporni na tę chorobę. Wiadomo, że młodzi pacjenci mają bardzo wysoki poziom rozwoju, a to stało się bardziej rozpowszechnione, ponieważ wzrosła otyłość wśród dzieci.
Płeć nie jest bardzo ważnym czynnikiem w ustalaniu, kto rozwija wysoki poziom trójglicerydów. Niedawne badanie ponad 3 000 dorosłych Amerykanów wykazało, że częstość występowania wysokich triglicerydów była nieco wyższa u mężczyzn niż u kobiet, ale różnice nie były duże.
Steinbaum twierdzi jednak, że wysokie triglicerydy wydają się stanowić większe ryzyko dla kobiet niż mężczyźni, jeśli chodzi o rozwój choroby serca lub choroby wieńcowej. Wiele badań wspiera tę teorię.
Trójglicerydy i twoje zdrowie
Jednym z najpoważniejszych zagrożeń, które mogą wynikać z wysokiego poziomu trójglicerydów, jest zwiększone ryzyko choroby wieńcowej lub choroby serca. Dzieje się tak, ponieważ trójglicerydy, takie jak cholesterol, mogą gromadzić się na blaszkach miażdżycowych i powodować niebezpieczną blokadę. W ostatecznym rozrachunku może to zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
Inne schorzenia, takie jak otyłość i cukrzyca, mogą jeszcze bardziej zwiększyć ryzyko związane z wysokim poziomem trójglicerydów. Osoby z cukrzycą są od dwóch do czterech razy bardziej narażone na chorobę serca niż osoby, które nie chorują na cukrzycę. Steinbaum twierdzi, że niski poziom hormonu tarczycy (niedoczynność tarczycy) i problemy z nerkami mogą również zaostrzyć problemy związane z wysokim poziomem triglicerydów.
Jeśli masz bardzo wysoki poziom trójglicerydów - ponad 500 miligramów na decylitr (mg / dL) - możesz być zagrożone dalszymi komplikacjami. Mogą to być problemy z twoją trzustką, takie jak ostre zapalenie trzustki - niebezpieczne zapalenie trzustki - i w rzadkich przypadkach zaburzenie skóry zwane eruptywnymi żółtodziobami.
Wysokie triglicerydy często mogą być opanowane dzięki lepszym nawykom żywieniowym i, kiedy to konieczne, leki. Należy porozmawiać z lekarzem o tym, czy istnieje wysokie ryzyko trójglicerydów i czy należy poddać się badaniu. Twój lekarz może opisać kroki, które pomogą ci chronić twoje serce i twoje zdrowie.
