Prawdopodobnie martwisz się swoją wagą z dwóch powodów: wyglądu i zdrowia. Poza tym wpływając na poczucie własnej wartości, nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, choroby serca, raka i inne schorzenia. Z drugiej strony niedowaga może powodować niskie ciśnienie krwi, kołatanie serca, osteoporozę, kamienie nerkowe i inne problemy.
Może cię zaskoczyć fakt, że masa ciała może również wpływać na zdrowie reprodukcyjne. Oprócz problemów związanych z poczęciem i ciążą, utrata masy ciała i przyrost masy ciała mogą znacząco wpłynąć na cykl miesiączkowy.
Efekty estrogenu
Jajniki kobiety produkują hormony płciowe progesteronu i estrogenu, po uzyskaniu pewnych wskazówek z przysadki mózgowej. gruczoł i podwzgórze. Estrogen pomaga budować poduszkę macicy, zwaną endometrium, która odżywia zapłodnione komórki jajowe. Jeśli zapłodnienie nie ma miejsca, ciało kobiety naturalnie zrzuca tę wyściółkę w procesie powszechnie zwanym okresem miesiączkowym lub miesiączką. Cykl menstruacyjny każdej kobiety jest nieco inny, ale z biegiem czasu większość cykli kobiecych następuje w okresie od 21 do 35 dni.
Ciąża cyklu miesiączkowego
Biologia jest prosta: podstawowe związki cholesterolowe w komórkach tłuszczowych mogą uzyskać zmienił się w rodzaj słabego estrogenu zwanego estronem. Kobiety z nadwagą lub otyłe, które mają dodatkowe komórki tłuszczowe, mają "małe zakłady produkujące estron, które mają działanie estrogenne na gruczoły" - wyjaśnia Maria Arias, lekarz medycyny specjalista ds. Kobiet w Atlancie w Georgii.
Ten dodatkowy estrogen może powodować krwawienie lub zaburzenia miesiączkowania. Kobieta może przejść miesiące bez owulacji, ale podszewka macicy wciąż się gromadzi - do tego stopnia, że staje się niestabilna. W końcu, mówi dr Arias, kobieta może mieć okres, który "zwalnia jak brama powodziowa", z długotrwałym lub bardzo ciężkim krwawieniem.
Kobiety z nadwagą nie są jedynymi, które mogą mieć problemy z miesiączką. Kobiety z niedowagą i kobiety z zaburzeniami odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny, które powodują znaczną utratę wagi, mogą również niechcący wpływać na ich cykle menstruacyjne. Kobiety bez nadmiernego tłuszczu na ciele mogą mieć mniej okresów lub dłużej bez owulacji. Głód, jak również ekstremalne ćwiczenia i stres, mogą wywołać efekt, który tłumi podwzgórze. Te kobiety mogą mieć tak niedowagę, że ich ciała po prostu przestają wytwarzać estrogen. Dodatkowo, brak tłuszczu nie pozwala komórkom na przekształcenie cholesterolu w dodatkowy estrogen.
Czy twój okres może spowodować wzrost wagi?
Utrata masy ciała lub jej wzrost mogą powodować zmiany w cyklu menstruacyjnym kobiety, ale czy może on kiedykolwiek inny sposób? Często wydaje się, że czas miesiąca przesuwa igłę w twojej skali o kilka nacięć w kierunku przyrostu masy ciała.
"Cykl miesiączkowy nie jest przyczyną zmian masy ciała, jest tylko przypadkowym", wyjaśnia Arias. Cykl menstruacyjny nie ma bezpośredniego wpływu na utratę lub przyrost masy ciała, ale mogą występować pewne drugorzędne połączenia.
Na liście objawów napięcia przedmiesiączkowego (PMS) występują zmiany apetytu i apetytu na jedzenie, które mogą wpływać na wagę. Badania pokazują, że kobiety mają tendencję do łaknienia pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany podczas określonych faz cyklu miesiączkowego; kobiety również mają tendencję do przyjmowania większej ilości kalorii podczas tych faz.
Wzdęcie, kolejny niewygodny, ale przejściowy objaw PMS, powoduje, że niektóre kobiety czują się ciężko. Ponieważ słone potrawy mogą spowodować zatrzymanie wody przez organizm, co pojawi się na skali jako tymczasowy przyrost masy ciała, najlepiej jest obserwować spożycie soli i skupić się na zdrowym, zbilansowanym posiłku, pełnym owoców i warzyw, przed, w trakcie i po menstruacji. Picie dużej ilości wody może również pomóc w zmniejszeniu tego nadmiernego uczucia.
Twój cykl menstruacyjny zachowuje delikatną równowagę, więc dobrze jest mieć świadomość, że uzyskanie dużej masy lub nadmierne ćwiczenia i utrata znacznej liczby funtów, może wpłynąć na produkcję hormonów, w szczególności estrogenu i czynności podwzgórza, potencjalnie zmieniając regularność i długość twoich okresów menstruacyjnych.
