"Czy czujesz się niepewnie, że jesteś dużą dziewczynką w Hollywood?" Zapytała Jennifer Hudson, gdy pomyślała, że zrobiła to na American Idol . Opowieść piosenkarki i aktorki, 30, opowiada w swoim nowym pamiętniku I Got This: Jak zmieniłem moje sposoby i straciłem to, co mnie ważyło uderza serce w każdą kobietę, która kiedykolwiek martwiła się, że jest zbyt kręta .
"Na pewno nie zwracała się do mnie w ten sposób" - pisze Hudson. "Miałem wysokość supermodelki, piersi, które były naturalnie duże i prawdziwe, i kształt dany przez Boga. Dlaczego miałbym czuć się niepewnie? "
Ale jak się okazało, pytanie było skierowane na nią. A Hudson, laureatka nagrody Grammy i aktorka, która zdobyła Oscara, która wystartowała w trzecim sezonie American Idol , była zaskoczona. W całej swojej kwitnącej karierze nieustannie prześladowała ją jej waga, walka, którą szczerze wyszczególniła na każdej stronie I Got This . Chroniczna yo-yo Dieter, Hudson ujawnia, że w rzeczywistości uzyskała dwadzieścia funtów za swoją zdobywcę Oscara w filmie Dreamgirls . Kiedy nadszedł czas, aby ją stracić i powrócić do tego, co nazywała "wygodnym rozmiarem 10", robiła to, co zawsze robiła, gdy chciała stracić kilka - przestrzegała ścisłego planu jedynie brązowego ryżu, brokułów i grilla kurczaka i dwa biegi treningowe dziennie. Ale za każdym razem restrykcyjna dieta Hudsona nie przeniosła się do długotrwałej utraty wagi - lub zdrowia.
"Ten sposób odżywiania jest skuteczny przy szybkiej utracie wagi" - pisze Hudson. "To kompletna konfiguracja na porażkę, ponieważ jedzenie w ten sposób na zawsze jest nierealne."
Po urodzeniu syna w 2009 roku, Hudson twierdzi, że przechyliła szalę na wadze 237 funtów i wiedziała, że nadszedł czas na zmianę: "Nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jak stracić nadwyżkę wagi dziecka, a następnie wprowadzić ten plan w życie."
I wszyscy wiemy, jak ta historia się kończy: Kilka miesięcy później podpisała rzecznik Weight Watchers i od tego czasu rzucił 80 funtów na plan, inspirując setki, a nawet tysiące mężczyzn i kobiet, aby spróbować tego samego. W całej książce jej ciepły, ciepły odcień miga, dzięki czemu czytelnicy czują się tak, jakby naprawdę oglądali swoje życie za kulisami.
Ta "rzeczywistość" jest tym, co zdobyło jej wielu fanów na przestrzeni lat, w tym Tiny Jensen i Alex Gonzalez, którzy dołączyli do Weight Watchers mniej więcej w tym samym czasie, co Hudson.
"Czuję, że Jennifer Hudson była z nami w drodze", Gonzalez, 27 lat, który stracił 43 funty z Weight Watchers, mówi podczas czekanie w kolejce w nowojorskim Barnes & Noble na podpisanie nowego tomu Hudsona. Jensen, który stracił 42 funty na program, zgadza się. "Ona jest idealną inspiracją, ponieważ widziałaś ją tak dobrze przed i po niej", mówi. "Ona jest tak przygnębiona i wydaje mi się, że mogę naprawdę ufać, że ona robi z nami program."
Tutaj podzielimy się niektórymi z tych bardzo dobrych rad Hudsona:
1. Znajdź kumpla od diety Trener wagony Hudsona, Liz Josefsberg, odegrał kluczową rolę w jej sukcesie. "Liz straciła 50 funtów i trzymała ją z daleka, co dało mi ogromną pewność siebie" - pisze Hudson. "Wiedziała, jak to jest stracić tyle kilogramów, żebym mogła otworzyć się na nią po drodze." Niezależnie od tego, czy twoim kumpelkiem na odchudzanie jest trener jak Liz czy przyjaciel, który chce odchudzić się, dzieląc się swoim doświadczeniem z kimś kto może odnosić się jest kluczem. Co więcej, bardziej prawdopodobne jest pozostanie na dobrej drodze, jeśli przyjaciel pociągnie cię do odpowiedzialności.
2. Stwórz elastyczny plan. "Miałem pranie mózgu, wierząc, że odchudzanie oznacza rozdzierające ograniczenia, że odrzuciłem zasady programu Weight Watchers", pisze Hudson. Niezależnie od tego, czy chodzi o Weight Watchers, czy o inny system, ważne jest, aby stworzyć plan, który będzie działać dla Twojego stylu życia - i od czasu do czasu pozwolić sobie na odrobinę pobłażliwości.
3. Obserwuj swoje porcje. Hudson mówi, że zanim zaczęła Weight Watchers, była całkiem zdrową osobą. "Nie zdawałem sobie sprawy z tego, że ilość jedzenia była szkodliwa", mówi. Teraz wie, jak naprawdę wygląda porcja, a to pomaga jej utrzymać kontrolę.
4. Załaduj swoją rodzinę. Rodzina Hudsona dosłownie dołączyła do swoich wysiłków na rzecz odchudzania - zainspirowana sukcesem, jej siostra, ciotka i kuzynka również straciły na wadze. Mąż Hudsona również był ogromnym wsparciem. "To takie błogosławieństwo mieć partnera, który podziela twoje przekonania o zdrowiu, w przeciwieństwie do sabotowania twoich wysiłków," Hudson ujawnia o swoim mężu, pro zapaśniku Davidzie Otungie.
Więcej wiadomości o kondycji, diecie i odchudzaniu , śledź @ weightloss na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.
