Spisu treści:
- Miliony osób z objawami zapalenia stawów
- Zamień swoje brokuły, aby zmaksymalizować składniki odżywcze
- Znajdowanie zdrowych opcji na blogach o jedzeniu
Czy czułbyś się lepiej z wizytą u lekarza, jeśli włączyliby to pytanie o twoje odżywianie, harmonogram snu, czy czy nie jesteś ćwiczeniem, poziomem stresu, a nawet sugerujesz akupunkturę?
Według naukowców z wykładów Bravewell Collaborative na temat zdrowia i dobrego samopoczucia, może pomóc skupić się na leczeniu całej osoby, a nie tylko choroby. Takie podejście nazywa się medycyną integracyjną, a niektórzy eksperci uważają, że jest to przyszłość opieki zdrowotnej.
"Nie mamy systemu opieki zdrowotnej w Ameryce, mamy program zarządzania chorobami," powiedział Andrew Weil, MD, dyrektor Arizona Center for Integrative Medicine na Uniwersytecie w Arizonie
Celem medycyny integracyjnej jest dostarczenie pacjentom umiejętności poprawy ogólnego stanu zdrowia z nadzieją, że zapobiegnie to przyszłym problemom zdrowotnym.
Miliony osób z objawami zapalenia stawów
Połowa z 50 milionów Amerykanów, którzy cierpią na artretyzm, nie może wykonywać regularnych codziennych czynności z powodu choroby, według Amerykańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób.
Wzrost ten jest w dużej mierze spowodowany rosnącą starzejącą się populacją i epidemia otyłości, urzędnicy służby zdrowia powiedzieli.
"Wiemy, że otyłość jest silnie związana z chorobą zwyrodnieniową stawów, a choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych stanów w populacji" - powiedział autor badania, autorstwo CDC miolog Kamil Barbour.
CDC spodziewa się, że 67 milionów Amerykanów zapadnie na artretyzm do 2030 roku.
Zamień swoje brokuły, aby zmaksymalizować składniki odżywcze
Następnym razem, gdy będziesz planował brokuły, aby pójść wraz z kolacją, rozważ gotowanie na parze.
Dlaczego? Brokuły są dobrym źródłem sulforafanu, naturalnie występującego związku roślinnego, który wykazuje silne właściwości przeciwnowotworowe. Naukowcy odkryli, że parowanie brokułów jest najlepszym sposobem na pozyskanie sulforafanu.
"Musztarda, rzodkiewka, rukola, wasabi i inne niegotowane warzywa kapustne, takie jak surówka z białej kapusty, zawierają miozynazę i widzieliśmy, że może to przywrócić tworzenie sulforafanu - powiedziała Elizabeth Jeffery, badaczka z University of Illinois w Urbana-Champaign w wydaniu.
Znajdowanie zdrowych opcji na blogach o jedzeniu
Istnieją tysiące blogów spożywczych do przeglądania w Internecie, ale nie wszystkie z nich mogą nie oferować najzdrowsze opcje.
Nowe badanie w Journal of Nutrition Education and Behavior przeanalizowało 96 receptur z sześciu popularnych blogów spożywczych w ciągu dwóch lat. Okazało się, że najzdrowsze dania zwykle są wegetariańskie lub z owocami morza, średnio około 400 kalorii. Dania z kurczakiem i mięsem wynosiły średnio około 600 kalorii.
Naukowcy zauważyli, że ludzie powinni sprawdzać rozmiary porcji, aby upewnić się, że jesz kwotę, jaką zamierzał przepisać przepisodawca.
Erinn Connor jest pisarzem pracowniczym do spraw zdrowia z dr. Sanjay Gupta
