Przyjmuj radę Jillian Michaels i zwiększ twoją samoocenę. Wypróbuj te wskazówki:
Zamiast skupiać się na swoich słabościach, potwierdź swoje mocne strony i możliwości. Zapisz swoje osiągnięcia, nie ważne jak małe, a nawet wypowiedz je głośno, aby je rezonować. W ten sposób zmieniasz fokus z can not to can.
Naucz się prawdziwie akceptować komplement. Nie odchylaj go, nawet jeśli może wydawać się niewygodny. Po prostu spróbuj powiedzieć "dziękuję", a następnie zwróć komplement, jeśli jesteś tak pochłonięty.
Nie porównuj siebie z innymi. Ten typ zachowania tylko sprawia, że czujesz się jak bzdura. Wszyscy jesteśmy różni i dokonujemy rzeczy zgodnie z naszym planem.
Wyrzućcie negatywne samoopanianie. Jest to zakorzeniony, trwający całe życie zły nawyk u wielu z nas i źródło tego, co nas powstrzymuje. Nigdy nie rozmawialibyśmy z nikim innym o tym, jak mówimy do siebie. za każdym razem, gdy zaczynasz grać tę paskudną taśmę w swojej głowie, Złap się i naciśnij przycisk stop. Przypomnij sobie o swoich ostatnich osiągnięciach. To nie potrwa długo, zanim naprawdę uwierzysz w siebie.
