Spisu treści:
Wolontariat może być dobrodziejstwem dla zdrowia fizycznego i psychicznego w starszy wiek
Możesz zgłosić się na ochotnika w niemal każdej dziedzinie, która Cię interesuje.
Poprzez wolontariat podejmiesz kroki, aby zapobiec izolacji i depresji.
Jest pewien sposób na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego i obejmuje pomaganie innym. Wolontariat jest nie tylko dobry dla ludzi, którym pomagasz, ale także dla ciebie - zwłaszcza, jeśli jesteś starszym.
Korzyści zdrowotne wynikające z wolontariatu są ogromne, mówi John Verheul, MD, MPH, lekarz pierwszego kontaktu w Richmond, Virginia, który specjalizuje się w geriatrii. "Utrzymuje twój mózg i ciało aktywne, przyczyniając się do ciągłego zdrowia poznawczego" - mówi. Fizycznie, wolontariat w podeszłym wieku usuwa cię i porusza się "i utrzymywanie zdrowego poziomu sprawności fizycznej z wiekiem pomaga zapobiegać chorobom, urazom, a nawet demencjom" - mówi dr Verheul.
Wolontariat może również zabrać Cię poza strefą komfortu i zapobiec izolacji i depresji. "Daje poczucie celu i poczucie spełnienia" - mówi Verheul. "Taka socjalizacja pomaga ludziom przestać internalizować i odciąga ich uwagę od własnych problemów. Stają się częścią grupy i czują, że wnoszą istotny wkład. "
Odnajdywanie swojego meczu wolontariuszy
Istnieje świat organizacji non-profit, które rozwijają się dzięki pomocy wolontariuszy. "Kluczem każdej organizacji jest dopasowanie oferty do woli starszego", mówi Colin Milner, dyrektor generalny Międzynarodowej Rady ds. Aktywnego Starzenia się. "Chcesz znaleźć organizację, do której nie tylko chcesz się dobrowolnie zgłaszać, ale także oferuje ci to rodzaj doświadczenia, którego szukasz."
Aby upewnić się, że otrzymasz satysfakcjonujące doświadczenie, zidentyfikuj działania, które kochasz do zrobienia. Na przykład, jeśli lubisz spędzać czas za kamerą lub mieć uznanie dla fotografii, możesz zgłosić się do pomocy w studiu fotograficznym, sugeruje Milner. Oto kilka propozycji wolontariatu opartych na możliwych zainteresowaniach:
Jeśli kochasz zwierzęta: Lokalne schroniska dla zwierząt, ośrodki dla zwierząt i humanitarne społeczności zawsze potrzebują ochotników. "Lub, jeśli masz czas i przestrzeń, rozważ działanie jako" przybrany "dla psa lub kota, który potrzebuje tymczasowego domu, gdy znajdą go na stałe - sugeruje Verheul.
Jeśli kochasz na zewnątrz: "Możesz pełnić funkcję przewodnika po ludziach przybywających do Twojego miasta, zwłaszcza jeśli masz pasję do poznawania ludzi" - mówi Milner. "Lub, jeśli lubisz ogrodnictwo, możesz zaoferować swoje usługi lokalnym parkom, usługom leśnym lub lokalnym sklepom ogrodniczym."
Jeśli kochasz sport: "Istnieje wiele sposobów na zaangażowanie się w sportowe ", mówi Milner. "Możesz pracować w organizacji sportowo-rekreacyjnej lub w zespole, robiąc wszystko, od bycia chłopcem od wody po trenowanie, aż po rozdarcie biletów. Możesz również rozważyć bycie kierowcą-wolontariuszem, sędzią, sędzią, spikerem lub maskotką - sugeruje. "Można również sprzedawać hot dogi lub programy na stoiskach, a nawet zgłaszać wydarzenia sportowe dla lokalnych mediów."
Jeśli kochasz edukację: "Istnieją programy dziadków przybranych, w których ludzie przychodzą i czytają i programy czytania i pisania w szkołach i bibliotekach ", mówi dr Debra Greenberg, pracownik socjalny w dziale geriatrii w Montefiore Medical Center w Szpitalu Uniwersyteckim w College of Medicine Alberta Einsteina w Nowym Jorku. "Istnieje również wspaniały program o nazwie University Without Walls, w którym starsi ludzie uczą niektóre zajęcia w kolegiach i uniwersytetach. I, oczywiście, biblioteki publiczne zawsze mogą korzystać z wolontariuszy. "
Jeśli kochasz podróżować: Dr. Greenberg sugeruje wypróbowanie Road Scholar, organizacji non-profit. "Wiem, że ktoś, kto zaangażował się i wybrał na przykład obserwowanie ptaków na Hawajach", mówi.
Powiązane: Czy zdrowa dieta zmniejsza ryzyko depresji?
Jeśli chcesz pomóc ludziom: Tam są nieskończone sposoby, aby pomóc ludziom w potrzebie w twojej społeczności. Rozważ:
- Twój lokalny szpital. "Dziecięce skrzydło szpitala opiera się na wolontariuszach, aby pomóc nauczycielowi, opowiedzieć historię gospodarza, monitorować sale zabaw i czas zabawy", mówi Verheul.
- Spiżarnie żywnościowe. "Spiżarnie żywnościowe i kuchnie dla ubogich zawsze mogą skorzystać z pomocy przy organizowaniu miejscowego jedzenia, zbieraniu pieniędzy lub rozdawaniu gorących posiłków potrzebującym," mówi.
- Organizacje takie jak Big Brothers, Big Sisters. "Organizacje te dają dorosłym wolontariuszom szansę na zbudowanie długotrwałych relacji jeden na jeden z dziećmi, które potrzebują troskliwych dorosłych w swoim życiu", mówi Verheul.
Gdy już określisz aktywność, którą lubisz, dobrze Punktem wyjściowym do określenia szans na wolontariat jest organizacja o nazwie Emerytowany program wolontariatu seniorów. "RSVP dopasowuje seniorów do szerokiej listy organizacji", mówi Greenberg.
Wiesz również, że opcje dla wolontariuszy są dostępne dla osób z problemami zdrowotnymi lub ograniczoną mobilnością - po prostu "zrozum swoje ograniczenia i wyzwania" - mówi Milner. Jeśli na przykład masz nietrzymanie moczu, możesz nie chcieć sędziować sportu, który wymaga ciągłego przebywania na boisku. "Większość przewlekłych problemów zdrowotnych - takich jak cukrzyca, nadciśnienie, depresja, osteoporoza itp. - nie wyklucza uczestnictwa w wydarzeniu" - mówi. "Po prostu wiedz, co ci wygodnie robi i poproś o tego rodzaju działania."
