Ludzie z zapaleniem stawów mają od dwóch do czterech razy więcej niezdrowych dni niż ci, którzy tego nie robią, zgodnie z do Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC), a blisko jedna trzecia osób z artretyzmem doświadcza objawów, które ograniczają ich zdolność do pracy. Rodzaj wykonywanej pracy również może mieć znaczenie. Na przykład, kobiety pracujące w służbie zdrowia i mężczyźni, którzy pracują na stanowiskach mechanicznych i technicznych, mogą bardziej rozwinąć RA niż ci z innych zawodów, wynika z badań opublikowanych w czerwcu 2014 r. W czasopiśmie Annals of the Reumatic Diseases, które zgłębiły związek między RZS a różnymi zawodami. W szczególności, RA było częstsze wśród osób, które pracowały jako asystent pielęgniarek, monterów maszyn lub monterów, elektryków, kierowców ładunków i architektów, badania wykazały. Administratorzy firm, analitycy systemów i osoby zajmujące się reklamą rzadziej rozwijają RA.
Nie jest to jednak prosta sprawa unikania tego typu zawodów. RA nie jest przewidywalne ani zlokalizowane jak inne rodzaje artretyzmu, mówi Trevor Petrie, MOTR / L, dyrektor kliniczny Edmonds Hand Therapy w Edmonds w stanie Waszyngton. "Problem polega na tym, że RA jest układowe, więc trudno przewidzieć, które stawy zaatakują", mówi. Ludzie z dotkniętymi stawami palców mogą mieć kłopoty z zaciskaniem i chwytaniem, szczególnie powtarzającymi się czynnościami, "ale RA może także atakować duże stawy, takie jak biodra i kolana, co sprawia, że każda praca polegająca na byciu na nogach przez cały dzień jest bardzo trudna" - mówi Petrie.
Strategie w miejscu pracy w przypadku RA
Pomiędzy bólem związanym z dotkniętymi stawami a ekstremalnym zmęczeniem, codziennie możesz napotkać wyzwania związane z RZS, ale nawet z ograniczeniami, możliwe jest udane kariery. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
Praca z terapeutą zajęciowym Ten pracownik służby zdrowia może odwiedzić miejsce pracy (a także dom), aby przeprowadzić ergonomiczną pracę i zalecić zmiany, które mogą pomóc w bardziej wydajnym funkcjonowaniu i większej niezależności w miejscu pracy. terapeuta przedstawiłby zalecenia oparte na twoich unikalnych potrzebach, mówi Petrie.
"Moim zadaniem jest edukowanie ludzi z RZS o technikach oszczędzania energii i właściwej mechaniki ciała, ewentualnie dokonanie szybkiej ergonomicznej oceny od zdjęcia ich miejsca pracy, aw skrajnych przypadkach oferują szyny na nadgarstek i cyfry, jeśli zwyrodnienie stawów posunęło się wystarczająco daleko, aby to uzasadnić "- mówi Petrie. "Podejmuję pomiary siły i aktywnego zakresu ruchu, pytam o trudności, jakie osoba ma funkcjonalnie, i dostosowuję konkretny program do celów funkcjonalnych danej osoby."
Poproś o zakwaterowanie w pracy. Pod Amerykanami z Ustawa o niepełnosprawności, masz prawo do zakwaterowania, które pomoże ci w wykonywaniu pracy. Pierwszym dobrym krokiem jest poproszenie o ocenę ergonomiczną, abyś mógł określić, jakie rodzaje dostosowań i adaptacji mogą być użyteczne.
"Celem ergonomii jest zmiana środowiska w sposób, który ogranicza stres na ciele," Petrie mówi. "Ludzie z RZS są szczególnie narażeni na zmiany zwyrodnieniowe wynikające z powtarzalnego stresu na stawach, więc ocena ergonomiczna może być kluczowa dla spowolnienia procesu zwyrodnieniowego i złagodzenia bólu."
Narzędzia adaptacyjne i zmiany przyzwyczajeń mogą pomóc złagodzić stres stawy. Petrie mówi, że mogą to być:
- Ergonomiczne krzesło, które zapewnia właściwe wsparcie i jest ustawione poprawnie na stanowisku pracy
- Uchwyty na książki, oprogramowanie do rozpoznawania mowy, mysz z rolką i pomoce do pisania, takie jak poduszki z poduszkami, które są łatwiejsze do trzymania i powodują mniejszy dyskomfort podczas pisania
- Bliskie miejsce parkingowe w celu zminimalizowania stresu i obciążenia stawów z dodanego chodzenia
Zmodyfikuj swój harmonogram. Może zajść konieczność pracy w mniejszej ilości godzin, rozpocznij dzień roboczy później lub w pracy z domu. Coraz częstsze przerwy w zmniejszaniu bólu i sztywności podczas siedzenia przez dłuższy czas mogą być również pomocne.
Oszczędzaj energię. Zmęczenie jest częstym objawem RA, więc oszczędzanie energii jest niezbędne, mówi Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, terapeuta zajęciowy i profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Salus w Elkins Park w Pensylwanii. Foy zaleca strategie upraszczania pracy, takie jak priorytetyzowanie codziennych czynności, planowanie z wyprzedzeniem w celu zmniejszenia wymagań fizycznych, chodzenie w trakcie wypełniania zadań i pozwalanie na - i robienie - przerw na odpoczynek, niezależnie od tego, czy uważasz, że ich potrzebujesz, czy nie.
Ćwicz wspólne zachowanie Zmniejsz zużycie i łzy na ciele dzięki dobrym ergonomicznym zachowaniom przez cały dzień, mówi Foy. Na przykład, użyj prawej ręki, aby otworzyć słoiki i lewą rękę, aby je zamknąć, i pamiętaj o użyciu większych i mocniejszych stawów podczas codziennych czynności. Na przykład, noś torbę przez ramię, nie za łokieć lub w dłoni, mówi.
Opcje niepełnosprawności w RA
Zapalenie stawów i choroby reumatyczne były najczęstszymi przyczynami niepełnosprawności w ciągu ostatnich 15 lat, zgodnie z CDC. Jeśli okaże się, że nie możesz kontynuować pracy z powodu RZS, rozważ złożenie wniosku o inwalidztwo w Administracji Ubezpieczeń Społecznych. Twoje uprawnienia do świadczeń zależą od informacji uzyskanych z dokumentacji medycznej i historii Twojej pracy. Możesz ubiegać się o inwalidztwo w RA online lub zadzwonić do lokalnego biura Social Security, aby umówić się na spotkanie, aby ktoś odebrał twoje informacje o roszczeniu przez telefon. Pamiętaj, że przetwarzanie roszczenia o niepełnosprawność może trwać od trzech do pięciu miesięcy.
