Spisu treści:
Jedz dobrze. Ćwiczenie. Znajdź wsparcie, które działa dla Ciebie. Te trzy przyrządy do odchudzania są wiercone w głowach dietetyków raz po raz. Dla wielu trzeci element może być najtrudniejszy - skłaniając niektórych, by zwrócili się do wiary i wspólnoty wiary, szukając inspiracji, której potrzebują.
W przeszłości znani postacie religijne, tacy jak ks. Al Sharpton i były gubernator Arkansas Mike Huckabee ( który jest także południowym baptystą) poprowadził oskarżenie przeciwko otyłości, zrzucając ponad 100 funtów za sztukę i zachęcając ich zbory do zrobienia tego samego. W przypadku Huckabee jego pobudka nastąpiła po rozpoznaniu cukrzycy typu 2 w 2003 roku. Teraz jest o 110 funtów lżejszy i ukończył kilka maratonów. Po osiągnięciu ponad 90 funtów w latach 90., Sharpton stracił ponad 125 funtów i utrzymywał go przez ponad sześć lat w codziennej diecie i codziennych ćwiczeniach.
Dziś dwie nowe straty oparte na wierze programy burzą się we wspólnocie chrześcijańskiej: Bod4God, stworzony przez Annandale, Va., pastora Steve'a Reynoldsa i Plan Daniela, stworzony przez lekarzy Marka Hymana, Mehmeta Oza i Daniela Amena, wraz z niezwykle popularnym pastorem Saddleback Church, Rickem Warrenem. Oba plany głoszą ewangelię "uhonorowania Boga swoim ciałem" i utraty wagi poprzez wsparcie społeczne w kościele. Czterema podstawowymi składnikami programu utraty wagi Reynoldsa są na przykład poświęcenie, inspiracja, jedzenie i ćwiczenia oraz budowanie kręgu wsparcia.
Oto bliższe spojrzenie na to, co te i inne oparte na wierze plany odchudzania mogą dla ciebie.
Dlaczego programy oparte na wierze
Ostatnie badania opublikowane w Journal of Black Psychology pokazały, że kobiety afroamerykańskie w grupowych programach odchudzających są bardziej skłonne do odniesienia sukcesu jeśli program spotyka się w kościele i ma mniejsze doświadczenie z utratą wagi. Badacze uważają, że programy oparte na kościołach zapewniają znane środowisko sprzyjające zachętom i wsparciu. (Jeśli chodzi o czynnik doświadczenia, autorzy badania stwierdzili, że kobiety, które wielokrotnie próbowały schudnąć, są prawdopodobnie mniej skłonne szukać wsparcia społecznego dla swoich nowych wysiłków - ponownie podkreślając znaczenie systemu wsparcia dla udanej wagi strata.) Podobnie, badanie przeprowadzone w 2010 r. na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles wykazało, że kobiety, które uczestniczyły w programach aktywności fizycznej opartych na wierze, zwiększyły chód o około trzy mile na tydzień w stosunku do grupy świeckiej.
Aby oznaczyć ostatnia dwuletnia rocznica "Poruszmy się!" Michelle Obamy Inicjatywa, czasopismo Childhood Otyłość opublikowało opinię, w której wzywa się do dalszej analizy skutków utraty masy ciała u dzieci. Podejście oparte na wierze okazało się pomocne w zwalczaniu otyłości u dzieci, ale należy podjąć dalsze wysiłki, aby ocenić, czy mogą doprowadzić do trwałych zmian w stylu życia.
Czy Faith czyni cię zdrowszym?
Odpowiedź na pytanie, czy ludzie religijni są zdrowsi ogólnie, niż ich niereligijni rówieśnicy są głośnym "może". Niektóre badania wykazały związek między religią a otyłością. 18-letnie badanie przeprowadzone w Northwestern University, które zostało opublikowane w 2011 roku, wykazało, że młodzi dorośli, którzy często brali udział w działalności religijnej jakiegokolwiek wyznania, byli o 50 procent bardziej narażeni na otyłość w średnim wieku niż młodzi dorośli bez udziału religijnego.
W niektórych społeczności kościelne, winne mogą być potluki. W odpowiedzi niektórzy przywódcy religijni, tacy jak Michael Minor z Hernando, Miss., Rozpoczęli społeczną walkę z otyłością, w tym zakazem smażonych potraw w kościele.
Badania i ankiety potwierdziły, że religia może uczynić ludzi zdrowszymi dzięki poprawa zdrowia emocjonalnego, samooceny i więcej. Niedawna ankieta Gallupa wykazała, że wśród wszystkich wyznań najbardziej religijni Amerykanie zgłaszają wyższe poczucie dobrobytu, a prawdziwie religijni relacjonują najzdrowsze zwyczaje ogólnie. Żydzi i mormoni mieli najwyższy poziom dobrobytu w każdej grupie wyznaniowej, podczas gdy osoby bez tożsamości religijnej zgłosiły najniższą. Jednak ankieterzy stwierdzili, że ludzie niereligijni wyrzucali zarówno bardzo religijnych, jak i umiarkowanie religijnych, jeśli chodzi o sprawność fizyczną.
Aby uzyskać więcej informacji na temat kondycji, diety i odchudzania, śledź @ weightloss na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.
