Herbaty łagodzące objawy RA | Reumatoidalne zapalenie stawów

Popijanie niektórych herbat może pomóc w złagodzeniu sztywności i bólu.Getty Obrazy

Kluczowe przekąski

Badania sugerują, że picie zielonej herbaty może pomóc w zmniejszeniu bóle stawów i stany zapalne wywołane reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Herbata z róży biodrowej może być korzystna dla bólu związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów, jak również z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Aby uniknąć szkodliwych interakcji z innymi lekami lub innych niepożądanych konsekwencji, skonsultuj się z lekarzem zanim spróbujesz jakiegoś zioła lub suplement.

Jeśli ból i sztywność mają nieprzyjemny wpływ na twoje życie, kubek herbaty może być prostą i delikatną ścieżką do lepszego samopoczucia. Jeśli chodzi o leczenie zapalenia stawów, "wierzę, że każda herbata może być korzystna" - mówi dr Mahsa Tehrani, reumatolog z Wiednia w Wirginii. "Herbata ma fantastyczne właściwości przeciwzapalne, które teoretycznie mogą pomóc w stanach zapalnych", mówi.

Przed podjęciem jakichkolwiek dodatkowych terapii należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie będą wchodzić w interakcje z lekami na receptę lub innymi produktami, które brać. Podobnie jak wszystkie suplementy, herbaty nie są regulowane przez FDA i produkty mogą zawierać składniki, które nie są wymienione na etykiecie lub dostarczają nieregularnych dawek; w niektórych przypadkach picie herbaty może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków. Porozmawiaj o szczegółach z lekarzem. Po uzyskaniu pozwolenia, teatime może stać się Twoją ulubioną częścią dnia.

1. Herbata z imbirem

To nie tylko dla rozstroju żołądka. W badaniu włoskim z roku 2016 opublikowanym w badaniach nad produktem naturalnym oceniano wpływ suplementacji imbiru na stan zapalny i przewlekły ból kolana u osób z zapaleniem stawów. Badani osobnicy przyjmowali 25 mg imbiru przez 30 dni - razem z 5 g echinacei - i zgłaszali znaczącą poprawę w skali bólu w zakresie jakości życia. Korzeń imbiru można łatwo znaleźć w sklepach spożywczych i sklepach ze zdrową żywnością; po prostu pokrój go cienko i stromo w gorącej wodzie przez około 10 minut. Uwaga dotycząca środków ostrożności: Imbir może działać jak rozcieńczalnik krwi, więc możesz go pominąć, jeśli używasz leków rozrzedzających krew.

2. Zielona herbata

Oprócz tego, że jest suplementem zdrowia mózgu i wzmacniaczem mózgu, supergwiazda przeciwutleniaczy może również pomóc w zmniejszeniu bólu stawów i stanów zapalnych spowodowanych reumatoidalnym zapaleniem stawów. W badaniu na zwierzętach opublikowanym w Reumatologia i zapalenie stawów w lutym 2016 r. Stwierdzono, że fitochemiczny w zielonej herbacie, znany jako 3-galusan epigallokatechiny (EGCG), może pomóc w blokowaniu skutków RA bez wpływu na inne funkcje komórkowe. Chociaż badanie przeprowadzono na zwierzętach, naukowcy są przekonani, że EGCG może stanowić przyszłą alternatywę dla leków na receptę. Uwaga: Zielona herbata może wchodzić w interakcję z acetaminofenem (tylenolem), kodeiną i innymi lekami.

3. Herbata różana

Ta pomarańczowo-czerwona kula, która pojawia się na łodydze roślin różanych, gdy nie kwitną, jest skoncentrowanym źródłem witaminy C i od dawna jest używana jako lek ziołowy. Ale badanie opublikowane w Australian Family Physician w lipcu 2012 r. Wykazało, że jeden ze swoich fitochemikaliów, galaktolipidów, ma właściwości przeciwzapalne, które mogą przynieść korzyści zarówno chorym na osteoartrozę, jak i RZS. Ich analiza wykazała, że ​​proszek z owoców róży "konsekwentnie zmniejszał ocenę bólu, a pacjenci przydzieleni do proszku z owoców róży byli dwukrotnie bardziej podatni na biodra róży w porównaniu z placebo" - mówią autorzy badań.

Biodra róży tworzą cierpki i owocowy herbata często mieszana z hibiskusem; sprawdź sklep ze zdrową żywnością lub specjalistyczny sklep z herbatą, aby go znaleźć. Bądź uważny: biodra róży mogą wchodzić w interakcje z lekami zobojętniającymi kwas żołądkowy i estrogenami.

4. Czarna herbata

Standardowy okaziciel torebek z herbatą, czarna herbata jest bogata w kwercetynę, bioflawanoid, który ma działanie przeciwzapalne. Badanie z 2015 r. Opublikowane w Archives of Biochemistry and Biophysics wykazało, że kwercetyna zmniejszała stan zapalny i zwiększała obronę antyoksydacyjną u badanych zwierząt. Ale bądź ostrzeżony: Czarna herbata może zawierać dużo kofeiny, w zależności od sposobu warzenia, co może wpływać na skuteczność niektórych leków. A jeśli to sprawia, że ​​czujesz się roztrzęsiony, spróbuj zamiast tego bezkofeinową.

5. Willow Bark Tea

Starożytny chiński ziołowy środek przeciwbólowy, kora wierzby jest chemicznie podobny do aspiryny, a istnieje kilka badań medycznych, które wspierają stosowanie kory wierzby w stawach i chorobie zwyrodnieniowej stawów. Przegląd opublikowany w wydaniu z maja 2015 r. Badania fitoterapii wykazał, że ekstrakt z kory wierzby ma zarówno działanie przeciwzapalne, jak i przeciwbólowe, które wynikają z polifenoli i zawartych w nich flawonoidów. Ale dla osób przyjmujących wiele leków nie będzie to dobrą opcją leczenia. Osoby przyjmujące metotreksat (Trexall, Rheumatrex), niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), beta-blokery, leki rozrzedzające krew, kobiety w ciąży i osoby poniżej 16 roku życia nie powinny przyjmować kory wierzby.

6. Herbata z liści pokrzywy

Roślina pokrzywy była stosowana od setek lat, szczególnie w Europie, w leczeniu bólu mięśni i stawów, zapalenia stawów i dny moczanowej. Badanie opublikowane w czasopiśmie Molecules w sierpniu 2015 wykazało, że aktywność przeciwutleniająca w ekstrakcie z liści pokrzywy hamuje jeden z kluczowych enzymów wpływających na proces zapalny.

Możesz kupić pokrzywy w większości sklepów ze zdrową żywnością; ale nie jest to zalecane dla kobiet w ciąży lub z problemami z nerkami lub pęcherzami. Liść pokrzywy stosuje się również jako miejscowe leczenie bólu stawów.

Dodatkowe doniesienie Debbie Strong.