Jeśli masz nietrzymanie moczu lub nokturię (częstą konieczność korzystania z łazienki w nocy), prawdopodobnie już wiesz zbyt dobrze, jak problemy z kontrolą pęcherza mogą zrujnować dobranoc sen. Ale czy problemy ze snem mogą być powodujące te problemy?
"Wykazano, że wiele osób, które cierpią na nietrzymanie moczu lub nagłe parcie na mocz w ciągu dnia lub nocy, ma dużą częstość występowania obturacyjnego bezdechu sennego" - mówi Steven Y. Park, doktor nauk medycznych, asystent profesora otolaryngologii w Wyższej Szkole Medycznej im. Alberta Einsteina w Bronx w stanie Nowy Jork, autor Sen, przerwany: lekarz ujawnia powód nr 1 Dlaczego tak wielu z nas jest chorych i zmęczonych . "Poddawanie się bezdechowi [zdarzeniom] zapobiega przedostawaniu się krwi do serca. Kiedy ponownie zaczniesz oddychać, krew wraca do serca, a komory serca rozszerzają się, co powoduje, że serce myśli, że jesteś przeciążony płynem. Prowadzi to do powstania przedsionkowego hormonu natriuretycznego, który powoduje, że nerki produkują więcej moczu. "A więcej moczu oznacza więcej podróży do łazienki.
Nietrzymanie moczu, sen i ogólne zdrowie
Ludzie często budzą się w odstępach od 90 minut do dwóch godzin lub długości jednego cyklu uśpienia. Kiedy osiągniesz fazę głębokiego snu, mięśnie się rozluźniają, oddech przestaje, a potem budzisz się i masz ochotę iść do łazienki. Ponadto, według dr Park, duża liczba przebudzeń i braku głębokiego snu może drażnić pęcherz i prowadzić do wcześniejszych odczuć konieczności unieważnienia.
Nie oznacza to jednak, że każdy, kto ma problemy z kontrolą pęcherza na noc ma bezdech senny, lub że bezsenność jest koniecznie przyczyną inkontynencji. "Wielu pacjentów cierpi na pierwotną patologię dróg moczowych, taką jak nadczynność pęcherza u kobiet i powiększenie gruczołu krokowego u mężczyzn, co może faktycznie powodować zaburzenia snu" - mówi dr Kevin Bigelow, lekarz z certyfikatem urologiem w Ironwood Physicians 'Center for Urological Services w Phoenix.
Choroba serca może również być czynnikiem komplikującym. Kiedy kładziesz się w nocy, dodatkowy płyn może wrócić do serca i nerek, powodując więcej produkcji moczu. Leki, takie jak leki moczopędne, często stosowane w leczeniu chorób serca, mogą powodować zwiększoną potrzebę częstszego chodzenia do łazienki, podobnie jak stany cukrzycowe, nadciśnienie i choroby naczyniowe.
Bezsenność do odpoczynku
Na szczęście istnieją sposoby, które pomagają zmniejszyć przerywany sen i nocny wydatek moczu i uzyskać lepszy nocny odpoczynek:
- Wykluczyć inne przyczyny medyczne. Poproś lekarza, aby sprawdził wszelkie możliwe dolegliwości, które mogą przyczyniać się do zwiększenia oddawanego moczu. noc. Wyklucz także infekcję. "Może dojść do nasilenia nietrzymania moczu lub częstości występowania, gdy ktoś ma infekcję pęcherza" - mówi John Kowalczyk, DO, urolog z certyfikatem zarządu w St. Vincent Medical Center w Los Angeles. Można to ustalić za pomocą prostego testu moczu.
- Unikaj nadmiernego picia przed snem. Jeśli to możliwe, zatrzymaj wszystkie płyny na jedną do dwóch godzin przed pójściem spać i unikaj kofeiny wieczorem. Uważaj także na duże sałatki spożywane wieczorem - zawierają dużo płynu.
- Staraj się zmniejszać gromadzenie się płynów "Popołudniowe drzemki, podniesienie nóg i pończochy uciskowe mogą zmniejszyć płynność - i pomóż obudzić się w nocy, aby się uwolnić - mówi Elaine McInnis, wychowawczyni zdrowia w National Association for Continence w Charleston, SC
- Uważaj na alkohol. Alkohol działa moczopędnie i może powodować częstsze występowanie oddawanie moczu.
- Oceń leki. Niektóre recepty, takie jak leki przeciwdepresyjne, mogą powodować, że pęcherz nie jest całkowicie opróżniony. Inne, takie jak diuretyki, zwiększają częstotliwość. W przypadku leków moczopędnych należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy można je rano przyjąć, aby zmniejszyć ich wpływ.
- Idź często przed snem. "Niektórzy pacjenci mogą potrzebować dwukrotnie oddawać mocz zanim pójdą spać - po raz pierwszy mogą nie opróżnić pęcherza" - mówi Michael Safir, MD, certyfikowany przez dwoje podwójny stażysta, wyszkolony urolog z misji Szpital Społeczny w Panorama City w Kalifornii
