Spisu treści:
Leczenie migotania przedsionków może obejmować leki pomagające kontrolować częstość rytmu serca i rytm, leki zmniejszające ryzyko udaru i procedury przywracania normalnego rytmu serca. To są wszystkie ważne sposoby, w jakie lekarz może kontrolować migotanie przedsionków.
Ale jeszcze jednym ważnym aspektem leczenia migotania przedsionków jest część, za którą jesteś odpowiedzialny. "Nawet najlepszy plan leczenia migotania przedsionków może rozpaść się, jeśli pacjent nie podejmie zdrowego stylu życia", mówi E. Dean Nukta, lekarz interwencyjny kardiolog z Fairview Hospital, szpitala Cleveland Clinic w Ohio.
Najlepsze zmiany Możesz spowodować
Powikłania migotania przedsionków obejmują niewydolność serca i udar. Przestrzegając zdrowego trybu życia serca, można zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych powikłań. Ogólnie rzecz biorąc, to, co jest dobre dla twojego serca, jest dobre dla migotania przedsionków. Oto sześć sposobów na rozpoczęcie:
- Jedz zdrową dietę "Zdrowa dieta pomaga zapobiegać otyłości, podwyższeniu ciśnienia krwi i wysokim stężeniom cukru we krwi, które są czynnikami, które mogą pogorszyć migotanie przedsionków", mówi Dr Nukta. "Zalecamy dietę o niskiej zawartości tłuszczu, niskiej zawartości cholesterolu i wysokiej zawartości błonnika."
- Ułóż także dietę o niskiej zawartości soli "Dieta o niskiej zawartości soli jest dobra do zapobiegania i kontrolowania wysokich ciśnienie krwi ", wyjaśnia Nukta. National Heart, Lung and Blood Institute zaleca plan odżywiania DASH dla osób z migotaniem przedsionków. Plan jest znacznie niższy w soli niż przeciętna amerykańska dieta, więc zapytaj lekarza o substytuty soli i ile soli możesz mieć w swojej diecie. Możesz dowiedzieć się więcej o DASH na DashDiet.org.
- Ćwicz regularnie. "Ćwiczenia, takie jak dieta, chronią serce przed czynnikami ryzyka migotania przedsionków, takimi jak wysoki poziom cukru we krwi i wysokie ciśnienie krwi" - zauważa Nukta. Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć siłę serca i pomaga zwiększyć ilość tlenu we krwi. Jeśli nie byłeś aktywny fizycznie, zapytaj lekarza, jak bezpiecznie zacząć.
- Rzuć palenie. Palenie, oprócz biernego palenia, zwiększa ryzyko atrofii migotania przedsionków, ponieważ nikotyna stymuluje serce, zgodnie z Nukta . Palenie również zwiększa ryzyko miażdżycy. "To jest" podwójna bzdura "dla zdrowia serca", mówi.
- Pij alkohol z ostrożnością. "Alkohol jest toksyczny dla serca" - ostrzega Nukta. "Upijanie się może powodować migotanie przedsionków, a picie powyżej umiarkowania może spowodować atak u kogoś, kto ma diagnozę migotania przedsionków." Umiarkowane picie to dwa drinki dziennie dla mężczyzny i jeden drink dziennie dla kobiety. Popracuj z lekarzem, aby ustalić dla ciebie bezpieczny limit alkoholu
- Unikaj stresu. "Stres jest szkodliwy dla twojego serca i zły dla migotania przedsionków" - mówi Nukta. Nie tylko stres może wywołać atak migotania przedsionków, ale może również pogorszyć sytuację. Staraj się identyfikować i unikać stresu, kiedy tylko jest to możliwe. W sytuacjach, w których stres jest nieunikniony, stosuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub głęboki oddech, aby pomóc Ci zachować spokój.
Dowiedz się jak najwięcej na temat migotania przedsionków, ściśle współpracuj z opiekunami i weź aktywny udział w terapii. Zdrowe wybory stają się zdrowymi nawykami. Zdrowe nawyki tworzą zdrowe serce, które jest istotną częścią leczenia migotania przedsionków.
