Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się na Nasz biuletyn "Zdrowe Życie"
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Niedoczynność tarczycy jest stanem, który wpływa na uwalnianie hormonów tarczycy twojego ciała - w tym przypadku nie produkuje wystarczająco . Według National Institute of Diabetes and trawiennego i nerkowego (NIDDK), hormon tarczycy odgrywa istotną rolę w metabolizmie; funkcja mózgu, serca i wątroby; zdrowie reprodukcyjne i płodność i więcej. Nawet subtelne wahania w tarczycy mogą przyczynić się do dużych zmian w twoim ciele. I dlatego życie w stanie tarczycy, takim jak niedoczynność tarczycy, może być wyzwaniem codziennym, a nawet godzinowym.
Podczas gdy prawie 20 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na jakiś rodzaj zaburzeń tarczycy, według American Thyroid Association (ATA) ), niedoczynność tarczycy może być źle rozumianym stanem. Twoi współpracownicy, przyjaciele i bliscy mogą nie zdawać sobie sprawy, jak wiele może to wpłynąć na twoje codzienne życie.
Ludzie z niedoczynnością tarczycy opisują, jak to jest żyć z tą chorobą. Udostępnij tę listę osobom w Twoim życiu, aby pomóc im lepiej zrozumieć, przez co przechodzisz:
1. Kawa nie jest odpowiedzią. "Jestem zmęczony … cały czas. Uderza mnie około 2PM ", mówi Christina Nicholson, 33, z Coral Springs na Florydzie. Zdiagnozowano u niej chorobę Hashimoto - zaburzenie autoimmunologiczne, które może powodować niedoczynność tarczycy - w wieku 27 lat. "Niektórzy ludzie mówią:" o tak ", wtedy też się męczę i odgarniam, jak potrzebuję filiżanki kawy lub czegoś takiego." Talia Mariani, lat 27, z Nowego Jorku, również odkrywa, że inni ludzie nie rozumieją jej zmęczenia. "Często słyszę pytanie, dlaczego nie piję więcej kofeiny", mówi. "Ludzie nie potrafią rozpoznać, że kofeina jest dodatkowym czynnikiem stresogennym w systemie, więc dla mnie kofeina staje się w końcu większym zagrożeniem niż błogosławieństwem."
"Najlepszym sposobem na zwalczanie zmęczenia jest robienie rzeczy, aby promować dobre zdrowie, takie jak zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i spokojny sen "- mówi Alan P. Farwell, kierownik sekcji endokrynologii, diabetyk i dietetyk oraz dyrektor klinik endokrynologicznych w Boston Medical Center.
2. Pójście do łóżka na czas nie musi oznaczać, że będziesz dobrze przespać noc. Dostawanie wystarczającej ilości snu w nocy można łatwiej powiedzieć niż zrobić. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na zdolność dobrego snu, w tym leczenie tarczycy. Według Cleveland Clinic przyjmowanie zbyt dużej dawki leków tarczycowych może powodować trudności w zasypianiu. "Kiedy byłem po raz pierwszy leczony, musiałbym wziąć mieszankę różnych dawek w różne dni, aby pomóc znaleźć właściwą dawkę", mówi Trish Hoffman z Laguna Beach w Kalifornii, która została zdiagnozowana w wieku 34 lat i ma wielu członków rodziny, którzy również mają niedoczynność tarczycy. "Pewnego razu zostałem nadleczony i nie mogłem spać przez trzy dni."
"Jeśli nie możesz spać przez całą noc, prawdopodobnie będziesz zmęczony następnego dnia," mówi dr Farwell, więc to może sprawić, że objawy zmęczenia będą jeszcze bardziej intensywne. "Problemy ze snem, takie jak bezdech senny, stają się bardzo powszechne i można je ocenić za pomocą badania snu, które lekarz może zlecić."
3. Listy rzeczy do zrobienia są twoim najlepszym przyjacielem … twoja mgła mózgu nie jest. Niedoczynność tarczycy może powodować problemy z koncentracją i pamięcią, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Możesz mieć trudności z koncentracją w pracy, a nawet w domu, gdy rozmawiasz ze swoimi dziećmi. Może wydawać się, że zapomnisz o swoim znajomym podczas rozmowy na lunchu lub roztargnionej uwadze swojego szefa podczas corocznej oceny. Jeśli występują takie problemy, istnieje wiele strategii, które możesz spróbować poprawić pamięć i koncentrację, na przykład skupić się na jednym zadaniu naraz, korzystać z pisemnych list i przypomnień oraz trzymać się harmonogramu.
4. Twój umysł nie jest jedyną rzeczą, która jest zablokowana. Według NIDDK zaparcie jest kolejnym częstym objawem niedoczynności tarczycy. Może się okazać, że nawet spożywanie diety bogatej w błonnik lub przyjmowanie najnowszej pigułki probiotycznej nie pomaga - nadal jesteś zaparty i niewygodny. Jeśli stanie się to stałą kwestią, poproś lekarza o znalezienie sposobów na zapobieganie zaparciom.
5. Nawet jeśli dobrze się odżywiasz i ćwiczysz, możesz mieć problemy z utratą wagi. "Utrzymywanie ciężaru jest wyzwaniem, nawet jeśli regularnie ćwiczysz i jesz tak jak ja" - mówi Suzanne Andrews, licencjonowana terapeutka terapii zajęciowej z Ormond Beach Na Florydzie. Mariani zgadza się. "Jestem osobistym trenerem w Nowym Jorku i zdiagnozowano u mnie zapalenie tarczycy Hashimoto około czterech lat temu", mówi. "Ludzie często pytają mnie, czy kiedykolwiek myślałem o jedzeniu mniejszym i więcej ruchu. To bardzo frustrujące, a nawet ofensywne pytanie samo w sobie, ale odrzucenie faktu, że jestem profesjonalistą w tej dziedzinie, przenosi go na inny poziom. "
" Niemożność utraty wagi u ludzi z niedoczynnością tarczycy doesn ' • stosować się do standardowych zasad ograniczania kalorii lub wykonywać więcej ćwiczeń "- mówi Westin Childs, MD, integracyjny lekarz, który koncentruje się prawie wyłącznie na niedoczynności tarczycy. "Niska tarczycy prowadzi do zmniejszenia tempa metabolizmu (co obniża ogólny metabolizm) i może spowodować utratę masy ciała bardzo trudne bez odpowiedniej interwencji."
"Jednym z błędów wielu ludzi jest ustalenie nieosiągalnego celu odchudzania (na przykład utrata 50 funtów w ciągu 3 miesięcy) - to sprawia, że jesteś porażką "- mówi Farwell. "Lepiej ustawić kilka mniejszych bramek (na przykład, aby stracić funta na tydzień lub 2-3 funty na miesiąc). Pozwala to również na zmiany diety, które mogą trwać długo. "
6. Może się wydawać, że po prostu przebiegłeś wyścig … ale właśnie obudziłeś się z drzemki. "Wiem, że jeśli obudzę się pocąc się lub z kołataniem serca, moja dawka leku jest zbyt wysoka," mówi Barbra Watson, 43, od Boston. "Zmiany w dawkowaniu leków przeciw tarczycowym trwają kilka tygodni, aby twój poziom tarczycy osiągnął nowy poziom", mówi Farwell. "Niektórzy ludzie mają ostre objawy po zmianie dawki, ale te ustępują w ciągu kilku tygodni."
7. Tęsknisz za osobą, którą byłeś. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, może się okazać, że nie pasujesz do swoich starych ubrań, nie masz energii, aby bawić się z twoimi dziećmi, tak jak kiedyś, lub ty nie potrafię robić rzeczy, które robiłeś. "Najtrudniejszą rzeczą w tym stanie jest to, że objawy często są tłumione - jak gdyby bycie kobietą, pracującą matką lub po 40. roku życia jest powodem, dla którego tak się dzieje", mówi Hollie Geitner z Pittsburgha w Pensylwanii. Hollie została zdiagnozowana w połowie lat dwudziestych z powodu zapalenia tarczycy Hashimoto i wkrótce będzie miała 42 lata. "Przypuszczam, że stało się dla mnie sposobem na życie". Ale ona nadal dzieli się z nią faktem, że musiała nauczyć się pracować. przez te zmiany - na lepsze lub na gorsze. Dzięki odpowiedniej terapii, wiele z tych objawów niedoczynności tarczycy może być kontrolowanych zgodnie z ATA.
8. Rękawiczki są całorocznym dodatkiem - tak samo są w skarpetkach, szaliach i swetrach. Kolejnym symptomem niedoczynności tarczycy jest nieustanne uczucie zimna. "Ludzie myślą, że jestem szalony, kiedy mówię, że jest mi zimno" - mówi Andrews. "Jak mogą się one odnosić, gdy w pokoju jest 74 stopnie, a moje ręce są jak lód?" W takich sytuacjach, poczuj się komfortowo i zapomnij o tym, co myślą inni - rękawice można mimo wszystko uznać za eleganckie. Przyjmowanie leków przeciw tarczycy może również pomóc w kontrolowaniu nietolerancji na zimno i innych objawów niedoczynności tarczycy.
9. Ciągle czujesz, że musisz udowodnić, że nie jesteś leniwy. "Myślę, że największym błędem jest to, że ci wokół ciebie mogą po prostu czuć, że używasz tego warunku jako pretekstu do zmęczenia lub mogą nawet myśleć, że jesteś leniwy ", mówi Hoffman.
Dr. Childs zgadza się. "Myślę, że piętno otaczające wagę i lenistwo jest dużym obciążeniem dla osób z niedoczynnością tarczycy" - mówi. "Może to pogorszyć fakt, że prawie zawsze odczuwają zmęczenie z powodu utraty wagi." Nie pozwól, aby inni cię zawiedli, rób co możesz i bądź otwarty na tych, na których ci zależy. Zamiast usprawiedliwiać zmęczenie lub wyczerpanie, wyjaśnij, że zmęczenie jest symptomem twojego stanu.
10. Moody to twoje drugie imię. "Mogę powiedzieć, czy czuję, że jestem nastrojony przez cały miesiąc, to prawdopodobnie moja tarczycy" - mówi Watson. Według Brytyjskiej Fundacji Tarczowej niedoczynność tarczycy może wywoływać objawy emocjonalne, takie jak wahania nastroju. Staraj się, aby zmiany nastrojów nie stawały się problemem, wyjaśniając swoją sytuację najbliższym i prosząc o współczucie i zrozumienie, kiedy ich doświadczasz.
11. Czujesz się chory, ale wyglądasz "dobrze". Podczas gdy niektóre objawy niedoczynności tarczycy są oczywiste dla gołego oka, takie jak przyrost masy ciała i utrata włosów, inne, takie jak ból stawów i depresja, są niewidoczne. "Uważam, że najbardziej zwodniczą rzeczą w tym stanie jest to, że w większości przypadków inni ludzie nie widzą twojego bólu", mówi 46-letnia Kylie Wolfig z Perth w Zachodniej Australii i założycielka Szkoły Tarczowej, która mieszkała z Hashimoto's. zapalenie tarczycy od ponad 25 lat. "Nie widzą twojego niepokoju, nieporozumień ani tego, że jesteś przytłoczony."
"Nigdy nie doceniałem jak bardzo twoja tarczyca działa dla ciebie" - mówi Watson. "To tyle reguluje." Skup się na dbaniu o siebie i uwolnij się od obaw o opinie innych ludzi o tobie. Pracuj nad komunikowaniem się ze znajomymi i rodziną, aby lepiej poznać wyzwania, przed którymi stoisz. Jest duża szansa, że zrobią wszystko, co w twojej mocy, aby potraktować cię współczuciem.
Jeśli twoje objawy niedoczynności tarczycy są bardzo trwałe, "Widząc endokrynologa możesz pomóc, jeśli nie czujesz się dobrze po pierwszej dawce leku, jeśli jest jakaś część nieporozumienia dotyczące tego, czy należy leczyć się na pierwszym miejscu, jeśli rozważasz ciążę (lub jesteś w ciąży), czy też chcesz po prostu dowiedzieć się więcej o tej chorobie ", mówi Farwell.
