Spisu treści:
Nie przegap tego
Zarejestruj się Życie z cukrzycą Newsletter
Dziękuję za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Pomimo wszystkich znaków ostrzegawczych, Elizabeth Peralta, z Bronx w stanie Nowy Jork, wciąż była zszokowana, gdy zdiagnozowano ją z cukrzycą typu 2 w lipcu 2014 roku, w wieku 53 lat.
Wiedziała bardzo dobrze, że zarówno jej matka, jak i brat mieli cukrzycę typu 2. Cztery lata wcześniej, lekarz Peralta już powiedział jej, że ma prediabetes. Oznaczało to, że jej poziom cukru we krwi był wyższy niż powinien, ale nie na tyle wysoki, by można go było uznać za cukrzycę.
Podczas corocznych badań kontrolnych lekarz Peralta ostrzegał ją o rosnącym ryzyku związanym z cukrzycą w rodzinie - znaczny czynnik ryzyka za rozwój choroby, według Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego - i fakt, że przez lata nabrała znacznej wagi.
Waga Peralta wciąż rosła - osiągnęła 240 kilogramów. Potem, pewnego dnia w lipcu 2014 roku, straciła sensację w nogach. "Nogi mnie zabijały, czułem się zabawnie, więc poszedłem do lekarza", mówi. Jej lekarz wykonał test HbA1c, aby zobaczyć jej trzymiesięczny poziom cukru we krwi i był zaniepokojony, kiedy minęło 10 lat. "Mój lekarz powiedział mi, że to cud, że chodziłem, bo mój cukier był tak wysoki" - wspomina Peralta.
Przysięga na zmianę
Lekarz Peralta natychmiast przepisał leki i zalecił wprowadzenie zmian w diecie i stylu życia. Peralta znała doświadczenia i udręki, z którymi musiała sobie radzić jej mama, która żyła z cukrzycą od około 15 lat. Dodatkowo, jako technik laboratoryjny w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku, Peralta widział wielu pacjentów zmagających się z wyniszczającymi komplikacjami z powodu niekontrolowanej cukrzycy, takich jak uszkodzenie nerwów, choroba nerek i udar. Zdeterminowana, aby uniknąć tych konsekwencji, przysięgła, że zastosuje się do planu leczenia i zmieni styl życia.
Peralta rozpoczęła bliską współpracę z Marią E. Rodriguez, RD, CDN, CDE, menadżerem programu diabetologicznego w The Diabetes Alliance na Górze Synaj. Rodriguez nie tylko nauczył ją liczyć węglowodany, ale także jak spożywać pokarmy z jej dziedzictwa Latina, nie wysyłając jej cukru we krwi do stratosfery. "Wciąż możesz cieszyć się jedzeniem, które wychowałeś, jedząc, ale chodzi o kontrolę porcji i ograniczanie twoich ulubionych smażonych potraw", mówi Rodriguez.
Peralta również zaczęła ćwiczyć.Od razu zaczęła chodzić.A potem dołączyła do klasy spin na siłowni W pierwszych czterech miesiącach straciła 40 funtów i straciła w sumie 100 funtów.
Dzięki tym zmianom stylu życia, Peralta nie potrzebuje już leków, aby ją utrzymać HbA1c w normalnym zakresie, to jest 5.3.
Zmiany stylu życia przyniosły także korzyść matce Peralty, która mieszka w domu wielorodzinnym z nią. "Mój cały dom się zmienił," mówi Peralta. "To było dobre dla wszystkich. Wszyscy gotujemy zdrowo i dobrze się odżywiamy. "HbA1c jej mamy spadł do około 7,5, co jest dobrym poziomem dla niej, mówi Peralta.
Peralta i jej rodzina wspierają się nawzajem w swoich wysiłkach zmierzających do opanowania cukrzycy. żona idzie razem na siłownię. "Kręcę się, a moja żona pływa - mówi ilość cukru i smakołyków w domu. "Gotujemy bardzo zdrowo. Jeśli chodzi o słodycze w domu, ograniczamy się do jogurtu i mnóstwa owoców - mówi Peralta. "Robię świetne koktajle i zielone napoje. Mama używa substytutów cukru. "
Przy specjalnych okazjach obchodzą jako rodzina z odrobiną ciasta lub czymkolwiek, co jest w menu restauracji, które jest poza ich normą. "Ale my tylko smakujemy" - mówi Peralta.
Poznaj swoje czynniki ryzyka cukrzycy
Świadomość twojego ryzyka cukrzycy jest ważna, szczególnie jeśli w rodzinie występuje choroba, mówi Rodriguez. "Genetyka odgrywa ogromną rolę." Są inne czynniki, na które należy zwrócić uwagę, w tym wzrost wieku, wysokie ciśnienie krwi, nadwagę i cukrzycę ciążową w wywiadzie, dodaje.
Peralta jest wdzięczna, że była w stanie aby opanować cukrzycę zanim rozwinęła się komplikacja. "Tak się bałam - mówi -" wiedziałam, że muszę to zrobić, albo inaczej - i nie chcę być chora ".
W rezultacie Peralta uwielbia nową, wyszczuploną wersję siebie i sposób, w jaki wyglądają i wyglądają jej mniejsze ubrania. Wyniki jej zmian w stylu życia są tak motywujące, że ona wie, że nigdy nie powróci do swoich szkodliwych sposobów, mówi. wiele dyscypliny i kontroli - to był mój triumf. "
