Być może teraz czujesz się jak na gorąco, nie tylko dzięki nowym, seksownym zakrętom. To ten podskórny metabolizm, który podgrzewa wszystko, ponieważ utrzymuje pracę twojego dziecka w dzień iw nocy. Hormony również odgrywają rolę (kiedy nie?), Zwiększając przepływ krwi do skóry, pozostawiając uczucie ciepła, wyglądające na zaczerwienione i najbardziej irytujące ze wszystkich, pocąc się podczas burzy. Jedna zaleta: Ciążowy pot będzie najprawdopodobniej bezzapachowy, a nie śmierdzący pod pachami (i narządów płciowych). Cuchnące rzeczy zmniejszają się, gdy się tego spodziewamy.
Prognoza: więcej ciepła, w towarzystwie więcej potu, zwłaszcza jeśli będziesz nosić swoje dziecko przez miesiące letnie. Ale istnieje wiele sposobów, aby pomóc obniżyć termostat i wyłączyć pot. Oto kilka strategii, które pozwolą ci zachować spokój, kiedy ciąża sprawia, że jesteś jedną gorącą mamą:
- Bądź fajną komodą. Styl się liczy, ale najfajniejsze ciuchy, kiedy się spodziewasz, są wykonane z oddychających materiałów, takich jak bawełna, i stworzone dla nakładanie warstw. Z krótkim rękawem w zimie? Jeśli jesteś pewny, że będziesz w ogniu w pomieszczeniu (jak w przegrzanym biurze), podkoszulek z koszulą i swetrem lub blezerem, zacznij rozbierać się, gdy zaczniesz skwierczeć. Ubierz się też fajnie w łóżko (lub popisuj się tymi nowymi zakrętami w … nic).
- Pij dużo, często. Pozostań nawodniony (co najmniej osiem szklanek płynów dziennie i więcej, jeśli ćwiczysz lub pocisz się więcej niż zwykle) pomoże ci zachować spokój. Wypełnienie płynów przez cały dzień pomoże Ci także uniknąć zawrotów głowy i omdlenia, co może się zdarzyć, gdy się rozgrzejesz, więc chowaj w torebce butelkę wielokrotnego użytku i pić w drodze.
- Unikaj upał dnia. Gorąca pogoda i gorące mamasy nie mieszają się. Dlatego trzymaj się jak najdalej od słońca, zwłaszcza gdy jest najsilniejszy (od 10 do 15) - a szczególnie w upalne dni. Jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu, spróbuj zaplanować treningi w ciąży, gdy jest chłodniej na zewnątrz (takich jak wczesny poranny jogging lub energiczny spacer po obiedzie, gdy zaczyna się ochładzać). Jeszcze lepiej, ćwicz w klimatyzowanej przestrzeni (na siłowni, w salonie).
- Ochłodź w letniej kąpieli w każdej chwili - zasługujesz na trochę odprężenia w czasie ciąży - lub weź prysznic. Kąpiel może również pomóc ci zachować spokój - a także dostaniesz swoje ćwiczenia bez przegrzewania.
- Wydmuchaj powietrze. Roztrzaskaj trochę okien, jeśli masz chłodny powiew, trzymaj mały wentylator blisko siebie lub podkręcić AC (powiedz swojemu małżonkowi lub partnerowi biurowemu, aby złapał sweter - teraz twoja wygoda zdecydowanie ma teraz pierwszeństwo)
- Pożegnaj się z wilgocią Posypka bez talku może pomóc w absorpcji nadmiaru pot i dodatkowo zapobiegają wysypkom na ciepło (i innym stanom skóry), które mogą wyrosnąć z całej tej wilgoci.
- Wypij to. Jeśli będziesz dużo pocić się w nocy, połóż chłonny ręcznik na wierzchu opończy po twojej stronie łóżka (i prawdopodobnie także na poduszce).
Doświadczysz także poważnego pocenia się po porodzie iw okresie poporodowym, kiedy twoje ciało pracuje w nadgodzinach, próbując pozbyć się wszystkich tych dodatkowych płynów, które zatrzymał. podczas ciąży. Więc używaj tych fajnych strategii przez pierwsze kilka tygodni po urodzeniu dziecka.
