Około 70 milionów Amerykanów ma zaburzenia snu lub jest pozbawionych snu, coś co może wpływają na jakość ich życia i stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia. Wielu z tych osób w pewnym momencie zamienia się w leki, aby pomóc im dobrze przespać noc. Według Amerykańskich Ośrodków Kontroli i Prewencji Chorób, 4 procent dorosłych w wieku 20 lat i starszych - około 8,5 miliona osób - zgłosiło przyjęcie w ciągu miesiąca pomocy na sen na receptę.
"Deprywacja snu to bardzo powszechny problem i leki na nią. są łatwo dostępne "- powiedział dr Michael Howell, lekarz medycyny zajmujący się medycyną snu w Centrum Medycznym University of Minnesota. "Są rozsądnym rozwiązaniem na krótką metę, ale jedyną szansą na wyleczenie bezsenności jest terapia behawioralna".
Na rynku nie brakuje środków snu i nie wszystkie tabletki są podobne. Niektóre są szybko działającymi lekami, które pomagają zasnąć. Inni dłużej pomagają ci zasnąć. Większość z nich działa na neurotworach w mózgu, aby spowolnić system nerwowy. Niektóre antydepresanty są również przepisywane w leczeniu bezsenności.
Howell mówi, że te środki pomocnicze nie są skuteczne dla osób z opóźnieniem w rytmie dobowym, które zwykle zasypiają i budzą się później. Podkreśla również, że mogą być niebezpieczne dla kogoś z zespołem niespokojnych nóg. "Ludzie z zespołem niespokojnych nóg mają tendencję do wstawania w środku nocy, aby jeść, palić lub iść na spacer", powiedział Howell. "Tak więc za pomocą leków, mogli zrobić te rzeczy i nie być świadomi lub nie pamiętać o tym później."
Clete Kushida, MD, profesor psychiatrii i nauk behawioralnych i dyrektor medyczny Stanford Sleep Medicine Center, zgadza się z tym. "Niektóre leki zostały powiązane z niezwykłymi epizodami lunatyzmu, które mogą powodować problemy", powiedział.
Inną kwestią jest to, że działanie leku może utrzymywać się i osłabiać zdolność osoby do radzenia sobie z czynnościami wymagającymi czujności, na przykład do pracy. "Największym zmartwieniem jest to, że lek przejdzie do następnego dnia i wywoła uciążliwość" - powiedział Kushida.
Amerykańska administracja ds. Żywności i leków na początku tego roku poinformowała, że otrzymała 700 raportów o "zaburzeniach zdolności i / lub ruchu drogowym" wypadki "związane z niektórymi środkami nasennymi. FDA ogłosiła, że wymaga niższych zalecanych dawek dla leków nasennych zawierających lek uspokajająco-nasenny zolpidem, szczególnie dla kobiet, ponieważ lek utrzymuje się w ich systemach dłużej niż u mężczyzn.
Kushida powiedział, że wszystkie te pigułki są najlepsze do radzenia sobie z krótkimi napady bezsenności, takie jak opóźnienie w czasie lotu lub bezsenność wywołana stresem. Ale "zwykle mówimy ludziom, aby nie brali ich więcej niż dwa do czterech razy w tygodniu przez około miesiąc", dodał.
Howell dodał, że jeśli osoba jest na zasypianiu przez sześć miesięcy i przestaje je brać, ich bezsenność szybko się zwróci, ponieważ ich ogólne zachowanie podczas snu się nie zmieniło.
Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w odwróceniu myśli i nawyków dotyczących snu.
"Duża część bezsenności występuje wtedy, gdy ludzie leżą w łóżku i mogą śpię. Cały czas myślą o tym, że nie mogą spać i jak zmęczeni będą rano - powiedział Howell. "Musisz rozdzielić sypialnię od czuwania i wstać z łóżka, jeśli nie jesteś zmęczony. Nie ma znaczenia, która jest godzina, idź zrobić coś innego, a następnie wróć do łóżka, gdy będziesz zmęczony, aby łatwiej zasnąć. "
Howell obawia się, że wiele osób nie otrzymuje leczenia, którego potrzebują , ponieważ "nie mają bezsenności, mają inne zaburzenia snu; lub nie próbowali terapii. "Najważniejsze jest, powiedział," najpierw próbujemy zalecać terapię ".
