Reumatoidalne zapalenie stawów jest stanem przewlekłym, który ma wpływ na wszystkie aspekty życia danej osoby, w tym na pracę. Ale ludzie z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą odnosić sukcesy we wszystkich rodzajach zawodów. "Dzięki lekarstwom, które teraz mamy, nie ma powodu, by nie mogły zrobić prawie wszystkiego, co chcą" - mówi Elinor Mody, dyrektorka Centrum Kobiet Chorych na Ortopedię i Chorób Połączonych w Brigham i Szpitalu Kobiet w Bostonie. "Miałem pacjentów, którzy latają samolotami, kierują metrem. Zawsze jestem zdumiony tym, co mogą zrobić. "
8 sposobów radzenia sobie z reumatoidalnym zapaleniem stawów w miejscu pracy
Istnieje wiele strategii, które mogą pomóc osobie z reumatoidalnym zapaleniem stawów w wykonywaniu codziennych zadań. Oto, od czego zacząć:
Skonfiguruj profesjonalną ocenę. "Ocena przez terapeuta zajęciowy sugeruje sposoby na złagodzenie wpływu pewnych aktywności fizycznych na ból i obciążenie stawów" - mówi dr Dimitrios A. Pappas , adiunkt w dziale reumatologii na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku
Ergonomia Ergonomiczne produkty minimalizują obciążenie stawów, zachęcając do wygodnej, neutralnej postawy podczas pracy. "Ergonomiczne stanowisko pracy jest ważne dla każdego, szczególnie dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Twoja klawiatura na odpowiedniej wysokości i regulowane krzesło - wszystkie te rzeczy są bardzo ważne "- mówi Mody. Ergonomiczne klawiatury zapobiegną zginaniu nadgarstków pod niezręcznymi kątami podczas pisania; regulowane krzesło podtrzyma Twój dolny grzbiet.
Poruszaj się i rozciągaj Poświęć czas na wstanie, rozciągnięcie i poruszanie się. "Dużo pracuję wieczorami", mówi Sara Nash, producentka organizacji non-profit zajmującej się tańcem współczesnym, u której zdiagnozowano RA dwa lata temu. "Późne godziny mogą być trudne i siedzą w niewygodnych miejscach podczas oglądania występów tanecznych jest często trudne na moich biodrach i kolanach. "
Zapytaj o elastyczny czas. W zależności od charakteru twojej pracy, może być możliwe zorganizowanie elastycznego planu na te dni, kiedy twoje reumatoidalne zapalenie stawów naprawdę się rozkręca. "Musiałem wychodzić z pracy więcej niż raz, gdy zmęczenie nagle wybuchło w środku dnia" - mówi Nash. "Mimo że wspaniale jest mieć taką elastyczność, oznacza to, że muszę dużo dogonić "
Ćwiczenie. " Ważne jest, aby mieć czas na ćwiczenia "- mówi Mody." Ćwiczenie ma działanie ochronne przeciwko uszkodzeniom stawów. "Dbanie o siebie w godzinach poza zajęciami prowadzi nie tylko do zdrowsze życie, ale może pomóc ci zachować wygodę, energię i koncentrację na pracy.
Przygotuj się na złe dni. "W niektórych przypadkach pacjenci wypełnią formalności związane z FMLA (Family Medical Leave Act) i złożą je w dziale kadr, aby nie brać udziału w spotkaniach, flarach itp. - mówi Vicky Ruffing, RN, dyrektorka pielęgniarska w Johns Hopkins Arthritis Center.
Uzyskaj wsparcie. Szef Nasha i jej bliscy współpracownicy wiedzą o jej reumatoidalnym zapaleniu stawów i rozumieją. "Wszyscy byli niesamowicie pomocni. Uważam, że jestem bardziej samoświadomy i trudniejszy w stosunku do mnie, niż ktokolwiek inny ", mówi Nash.
Edukuj innych. Nie wszystkie środowiska biurowe są tak pomocne jak Nash, więc możesz potrzebować edukować swoich szefów reumatoidalne zapalenie stawów, zanim będą chcieli zrobić zakwaterowanie, którego potrzebujesz. Pappas i Ruffing polecają zespołowi opieki zdrowotnej, aby pomógł w tym procesie, pisząc listy o swoim stanie i potrzebach.
Reumatoidalne zapalenie stawów może utrudnić niektóre zadania, ale istnieją sposoby, dzięki którym Twoja praca będzie mniej obciążać Twoje zdrowie. Dzięki odpowiedniemu sprzętowi, elastycznemu harmonogramowi i niewielkiemu wsparciu możesz cieszyć się pracą i dbać o siebie w tym samym czasie.
