Spisu treści:
- Nie przegap tego
- Zapobieganie stawom: co powinieneś robić
- Zapobieganie stawom: co nie powinno się robić
Nie przegap tego
Zapisz się na nasz biogazowy newsletter Zdrowie
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Jakby ból jelit z wrzodziejącego zapalenia okrężnicy był niewystarczający, aż 39 procent osób z zapalną chorobą jelit (IBD), w tym wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, rozwinie problemy z ich stawami, zgodnie z raportem opublikowanym w marcu 2015 r. w Postępie terapeutycznym w chorobie przewlekłej . W rzeczywistości artretyzm jest najczęstszym powikłaniem, które występuje poza jelitem.
Chociaż nie jest to w pełni zrozumiałe, wydaje się, że istnieje związek pomiędzy jelitem i stawami, mówi Harry D. Fischer, MD, szef oddziału reumatologii na Góra Synaj Beth Israel w Nowym Jorku. Na przykład, infekcja bakteryjna w przewodzie pokarmowym może powodować reaktywny rodzaj zapalenia stawów, zauważa. Ponadto, zarówno zapalenie stawów, jak i wrzodziejące zapalenie okrężnicy mają składnik genetyczny.
Ludzie z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mają tendencję do jednej z trzech postaci zapalenia stawów: obwodowego zapalenia stawów, które dotyka dużych stawów, takich jak kolana, kostki, łokcie lub nadgarstki; osiowe zapalenie stawów, które powoduje ból i sztywność kręgosłupa i dolnej części pleców; i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, cięższy rodzaj zapalenia stawów, który wpływa na kręgosłup i może prowadzić do uszkodzenia stawów.
Aby zmniejszyć ryzyko zapalenia stawów, należy postępować zgodnie z tymi zaleceniami.
Zapobieganie stawom: co powinieneś robić
Chroń swoje stawy, gdy masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego, wykonując następujące czynności:
Bądź na szczycie leczenia wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Leczenie wrzodziejącego zapalenia okrężnicy może zmniejszyć ryzyko rozwoju artretyzmu lub złagodzić objawy zapalenia stawów, jeśli już masz wspólne problemy. "Jeśli możesz uzyskać zapalenie okrężnicy pod bardzo dobrą kontrolą i wyciszyć go, twój artretyzm uspokoi się" - mówi dr Fischer. Jedynym rodzajem zapalenia stawów, który zazwyczaj nie poprawia się z lepszą kontrolą wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, jest zaawansowane osiowe zapalenie stawów, według Leśniowskiego i Colitis Foundation of America (CCFA).
Porozmawiaj ze swoim gastroenterologiem o bólu stawów. Możesz pomyśleć, że twój gastroenterolog nie musi słyszeć o twoich achy stawach, ale on albo ona powinna być pierwszą osobą, którą mówisz o twoich symptomach, mówi Amar Naik, MD, asystent profesor medycyny i dyrektor nieswoistego zapalenia jelit program w Loyola University Health System w Maywood, Illinois.
Poinformuj lekarza, na jakie stawy ma wpływ, czy ból zmienia się z jednego stawu do drugiego, i czy jest obrzęk. Powinieneś także wyjaśnić, czy twoje wrzodziejące zapalenie jelita grubego jest w remisji, czy też jesteś w płomieniu, mówi dr Naik. Twój gastroenterolog może udzielić porady, jak leczyć objawy. "Jeśli te rzeczy nie działają, chodzenie do reumatologa może być bardzo pomocne", dodaje.
Zachowaj aktywność. Ćwiczenia z zakresu ruchu są szczególnie ważne dla osób z osiowym zapaleniem stawów, ale dowolnego typu regularnych ćwiczeń - kiedy nie jesteś w płomieniu, to jest - może pomóc zmniejszyć objawy zapalenia stawów, a także utrzymać prawidłową wagę, zwiększyć energię i zachować ogólną kondycję. Joga i tai chi, które pracują nad zasięgiem ruchu, mogą być pomocne, mówi Naik. Zaleca noszenie odpowiedniego obuwia i unikanie ćwiczeń o dużym wpływie.
Pracuj z fizjoterapeutą To jest ważna część twojego planu leczenia, mówi Fischer. Ponieważ zapalenie stawów może ograniczać zakres ruchów, fizjoterapeuta może dać ci plan poprawy swojej elastyczności i siły przy jednoczesnym zmniejszeniu bólu.
Jedz zdrowo. Wybór środków przeciwzapalnych może pomóc złagodzić ból stawów. Należą do nich produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, w tym tłuste ryby (takie jak łosoś i makrela), oliwa z oliwek, ryby, fasola, owoce, warzywa i zielona herbata - mówi Fundacja Arthritis
Możesz także chcieć gotować z suplementem kurkumy lub zastosować suplementy kurkumy, sugeruje Naik. Zawiera substancję zwaną kurkuminą, która może pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu stanu zapalnego, mówi Fundacja Stawów
Leczenie bólu stawów. Jeśli objawy Cię niepokoją, porozmawiaj z lekarzem o najlepszym leczeniu zapalenia stawów. ból. Niektóre leki, takie jak kortykosteroidy, mogą być pomocne zarówno w zapaleniu stawów, jak i wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego.
Zapobieganie stawom: co nie powinno się robić
Czasami kroki nie przyjmowane są tak samo jak ważne jak te, które robisz.
Nie ignoruj bólu stawów. Ból z wrzodziejącego zapalenia okrężnicy i zapalenia stawów może być podobny, mówi Naik. Za każdym razem, gdy poczujesz nowe lub nasilają objawy, koniecznie porozmawiaj o tym z gastroenterologiem.
Nie przyjmuj NLPZ Chociaż nie jest to prawdą u wszystkich pacjentów z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne leki przeciwzapalne), takie jak ibuprofen i aspiryna, mogą podrażniać i rozpalać błonę śluzową jelita i powodować nasilenie zapalenia jelita grubego, mówi CCFA.
Nie pal. Palenie może powodować wiele różnych problemów zdrowotnych, ale wiąże się także z ciężkie uszkodzenie stawów wśród osób z zapalnymi zapaleniami stawów, w tym zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa, według Arthritis Foundation.
Nie przesadzaj z tłuszczowymi pokarmami. Staraj się unikać tłuszczów nasyconych (występujących w pokarmach dla zwierząt, takich jak masło, ser i mięso ) i tłuszczów trans (stosowanych w przetworzonej żywności), które mają tendencję do nasilenia stanu zapalnego.
Nie pozwól, aby twoja waga się podniosła. Gdy masz zapalenie stawów, dodatkowe kilogramy zwiększają obciążenie stawów obciążonych, takich jak kolano, kostka lub bioder, mówi Fischer.
