Kiedy ludzie są zajęci, jedną z pierwszych rzeczy, które odsuwają na bok w codziennej rutynie, jest sen. "Ale zdrowy sen nie jest luksusem - jest koniecznością i powinien być uważany za ważny znak dobrego zdrowia" - powiedział M. Safwan Badr, MD, prezes American Academy of Sleep Medicine (AASM).
Nie śpiąc, sen jest tak samo ważny jak jedzenie, które spożywamy, i powietrze, którym oddychamy, nawet jeśli często nie traktujemy go w ten sposób. Oprócz utrzymywania czujności i odświeżenia w ciągu dnia, odpowiedni sen - zdefiniowany jako 7 do 9 godzin dla dorosłych i 8½ do 9¼ godzin dla nastolatków - pomaga utrzymać system odpornościowy w zdrowiu, dzięki czemu można zwalczyć chorobę. Jest to równie ważne, jak dieta czy ćwiczenia, aby utrzymać formę - odpowiedni sen równoważy twój apetyt, utrzymując ciężar pod kontrolą.
"Choroba snu i chroniczna utrata snu zwiększają ryzyko problemów zdrowia fizycznego i psychicznego, wypadków, urazów, niepełnosprawności, i śmierć - powiedział dr Badr.
Uznając znaczenie poprawy snu, amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) oraz AASM nawiązały współpracę w celu rozwiązania problemu snu w kraju. Wspólnie stworzyli 5-letnią ogólnokrajową kampanię uświadamiającą o snu, zwaną "Projektem zdrowej świadomości snu", która ma na celu zachęcenie do społecznej zmiany w kierunku zdrowego snu poprzez lepszą pracę w diagnozowaniu i leczeniu bezdechu we śnie oraz zwiększaniu liczby dorosłych i nastolatków wystarczająco dużo snu.
"Obecnie wielu Amerykanom nie uznaje sen jako priorytet i nie dostają niezbędnych 7 do 9 godzin snu każdej nocy," powiedział Badr. AASM podaje, że około 70 milionów Amerykanów cierpi na problemy ze snem, w tym 60 procent z przewlekłą chorobą snu, taką jak bezdech senny.
Projekt CDC i AASM National Healthy Sleep Awareness Project będzie również promował publiczne zmiany w zachowaniu, jeśli chodzi o sen. Projekt jest częścią "Zdrowych Ludzi 2020", 10-letniej kampanii sponsorowanej przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej USA i mającej na celu poprawę stanu zdrowia narodu do roku 2020. Cele dotyczące zdrowia snu obejmują lepszą diagnozę dla osób z bezdechem sennym , mniejsza liczba wypadków z senności podczas jazdy i ogólna poprawa snu.
"Najczęstsze problemy ze snem to bezsenność i bezdech senny" - powiedział Shanon Makekau, lekarz medycyny, Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab. Pozostawione bez leczenia te powszechne problemy ze snem mogą prowadzić do różnych chorób i stanów, w tym otyłości, nadciśnienia i raka. Aby rozwiązać ten problem, pierwsza faza projektu National Healthy Sleep Awareness Project skupi się w szczególności na bezdechu sennym.
"Społeczność medyczna staje się coraz bardziej świadoma bezdechu sennego i jego roli w chorobach układu krążenia i ogólnym zdrowiu," powiedział M. Boyd Gillespie, MD, profesor i wiceprezes kliniczny w departamencie otolaryngologii-chirurgii głowy i szyi w Medical University of South Carolina w Charleston. Więcej lekarzy pierwszego kontaktu przeprowadza badania przesiewowe u osób z czynnikami ryzyka, a leczenie za pomocą ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) stało się bardziej skuteczne i komfortowe. "Leczenie bezdechu sennego zmniejsza chrapanie, senność w ciągu dnia i długotrwałe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i przedwczesnej śmierci" - powiedział dr Gillespie.
Pierwsza faza projektu National Healthy Sleep Awareness Project skupi się na zwiększaniu świadomości na temat bezdechu sennego i ponaglania ludzie z objawami, aby porozmawiać z lekarzem. "Docelowymi odbiorcami docelowymi będą ludzie, którzy są najbardziej zagrożeni bezdechem sennym z powodu otyłości, cukrzycy typu 2 lub nadciśnienia" - mówi Badr.
Projekt otrzymał od CDC około 1 mln USD na wsparcie jego celów. Dzięki wsparciu koalicji partnerów i współpracowników, w tym organizacji Sleep Research Society, projekt ma na celu stworzenie społecznej zmiany snu, aby Amerykanie mogli dłużej spać i lepiej spać, aw rezultacie żyć dłużej i zdrowiej.
"Regularna utrata snu ma daleko idące konsekwencje dla naszego fizycznego, psychicznego i emocjonalnego samopoczucia" - powiedział dr Makekau. "A tych efektów nigdy nie należy lekceważyć."
