Powiedziano mi, że ćwiczenie jest dobre dla dobrych kości i zdrowia dla kogoś, kto ma szpiczaka mnogiego. Jaki rodzaj ćwiczeń jest najlepszy? Poza tym miałam duży niepokój z powodu szpiczaka. Wiem, że to naturalne, ale co mogę z tym zrobić? Należę do grupy wsparcia, ale nie rozmawialiśmy o tym.
Ćwiczenia o niskim wpływie są bardzo dobre dla pacjentów ze szpiczakiem. Nie tylko pomaga w budowaniu napięcia mięśniowego i poprawia ogólne kondycjonowanie, ale może również być użyteczny w zmniejszaniu stresu i lęku.
Chodzenie, joga, stacjonarny rower i schodzenie po schodach są przykładami ćwiczeń o małym wpływie, ale jest wiele innych. Podczas gdy nie powinieneś podnosić więcej niż 10-15 funtów wagi w dowolnym momencie, wykonywanie wielu powtórzeń lżejszych (na przykład 2-5 funtów) odważników pomoże również w budowaniu napięcia mięśniowego, aby wspierać kości.
wiele skutecznych leków stosowanych w leczeniu lęku i możesz o tym porozmawiać z onkologiem lub z psychiatrą.
Dowiedz się więcej w Centrum szpiczaka mnogiego codziennego zdrowia.
