Dieta śródziemnomorska Daje osobom starszym wzrost mózgu | Sanjay Gupta |

Dieta śródziemnomorska może przynieść więcej korzyści niż zdrowe serce.

Nowe badanie sugeruje dieta może pomóc w zdrowiu mózgu u osób starszych. Jest ciężki w oliwie z oliwek, orzechach, owocach i warzywach oraz nisko w mlecznym i czerwonym mięsie.

Ponad 500 mężczyzn i kobiet w wieku od 55 do 80 lat z ryzykiem chorób serca zostało przypisanych do diety śródziemnomorskiej ( z dodatkiem oliwy z oliwek i orzechów) lub dietą o niskiej zawartości tłuszczu powszechnie zalecaną, aby zapobiegać zawałowi i udarowi. Uczestnicy badania korzystali ze swojej diety średnio przez 6,5 roku, a naukowcy odkryli, że osoby z diety śródziemnomorskiej radzą sobie lepiej w testach kognitywnych. Mniej prawdopodobne było również, że rozwiną drobne upośledzenie poznawcze lub otępienie.

Nie jest jasne, która konkretna część diety pobudziła mózg. Fakt, że jest bogaty w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3, prawdopodobnie przyczynia się do ochrony mózgu.

Od kiedy porównano dietę, o której już wykazano, że przynosi korzyści zdrowotne, może to spowodować, że lekarze będą bardziej naciskać na dietę śródziemnomorską na starszych pacjentów .

"W tym badaniu stosowano dietę niskotłuszczową jako swoją grupę porównawczą, która sama ma pewne działanie neuroprotekcyjne" - powiedział dr Christopher Ochner, dyrektor ds. Rozwoju badań i administracji w Mount Sinai Adolescent Health Center. "Oznacza to, że dieta śródziemnomorska była nie tylko lepsza niż regularna dieta, ale lepsza niż inna dieta zdrowa mózgu."

Spanie z dzieckiem może być śmiertelne

Chociaż może wydawać się komfortem spania z noworodkiem Niemowlę, może zakończyć się tragedią.

Znane jako wspólne spanie, ten akt dzielenia łóżka z dzieckiem spowodował pięciokrotne zwiększenie ryzyka nagłej śmierci niemowląt (SIDS) u niemowląt poniżej 3 miesiąca życia, nawet gdy Czynniki ryzyka SIDS, takie jak picie, palenie tytoniu i karmienie butelką, były unikane.

Brytyjskie badanie wykazało, że ogółem 87,7 procent przypadków SIDS było wynikiem wspólnego spania, a dzieci przeżyłyby, gdyby zostały umieszczone na plecach. w łóżeczku w pokoju rodziców, a nie w łóżku rodziców. SIDS jest główną przyczyną śmierci noworodków w Stanach Zjednoczonych, z ponad 4500 zgonów rocznie.

"Przytulne, ciepłe dzieci są trudne do oparcia się, szczególnie w środku nocy, gdy tulą się do swojego maleństwa może wydawać się najłatwiejszym sposobem na zaspokojenie potrzebnego snu "- powiedziała Heidi Murkoff, autorka bestsellerowej serii książek poświęconych ciąży i rodzicielstwa Czego można się spodziewać . "Ale jak potwierdzają to badania, wspólne spanie jest głównym czynnikiem ryzyka dla SIDS. Najbezpieczniejszym sposobem spania dla dziecka jest jego bezpieczna przestrzeń do spania w tym samym pokoju co ty, ale nie w tym samym łóżku. "

Witamina D może pomóc pacjentom Crohna

Trochę dodatkowej witaminy D może pomóc złagodzić zmęczenie i zmniejszyć siłę mięśni, która towarzyszy chorobie Leśniowskiego-Crohna.

Nowe badania wskazują, że dodatkowe spożycie witaminy D prowadzi do "mniejszego fizycznego, emocjonalnego i ogólnego zmęczenia, wyższej jakości życia i zdolności do wykonywania czynności dnia codziennego - mówi Tara Raftery, dietetyk i doktorantka badań w Trinity College w Dublinie.

Choroba Leśniowskiego-Crohna to zapalenie jelita, zwykle na końcu jelita cienkiego i początku okrężnicy. Objawy zwykle obejmują uporczywą biegunkę, krwawienie z odbytu, skurcze żołądka i zaparcia. Według fundacji Crohna i Colitis of America około 700 000 Amerykanów ma chorobę Crohna. Jego przyczyna jest nieznana, a choroba jest przewlekła.

Witamina D jest głównie znana z poprawy wzrostu kości, ale uważa się również, że zmniejsza stan zapalny. Znajduje się w żywności, takiej jak łosoś, ser, żółtka i mleko.

Zanieczyszczenia powietrza i hałasu mogą przyczyniać się do ryzyka choroby serca

Zanieczyszczenie powietrza jest znanym czynnikiem przyczyniającym się do wielu chorób, ale zanieczyszczenie hałasem może także odgrywać pewną rolę, do nowych badań.

Nowe badanie z Niemiec sugeruje, że zanieczyszczenie powietrza i hałas były niezależnie związane z miażdżycą tętnic lub nagromadzeniem się tłuszczu i cholesterolu w tętnicach serca. W badaniu ponad 4200 mieszkańców, naukowcy odkryli, że zanieczyszczenie powietrza spowodowało rodzaj utwardzania tętnic zwanego "zwapnieniem aorty piersiowej" o 20 procent, a zanieczyszczenie hałasem zwiększyło je o około 8 procent.

Dr. Philip Harber, profesor zdrowia publicznego na Uniwersytecie Arizony, powiedział, że badanie jest ważne ", ponieważ mówi, że zarówno zanieczyszczenie powietrza, jak i zanieczyszczenie hałasem stanowią ważne problemy zdrowotne."

Harber, który nie był zaangażowany w badania, powiedział odkrycia mogą wyjaśnić pospolite nieporozumienia. "W przeszłości niektóre badania zanieczyszczenia powietrza zostały odrzucone, ponieważ krytycy mówili, że to prawdopodobnie zanieczyszczenie hałasem spowodowało szkodę, i na odwrót Teraz wiemy, że ludzie, którzy żyją w pobliżu autostrad, na przykład są poszkodowani przez zanieczyszczenie powietrza i przez zanieczyszczenie hałasem ", powiedział w wiadomościach dr Philip Harber, profesor zdrowia publicznego na Uniwersytecie Arizony

Erinn Connor jest pisarzem pracowniczym w sprawach zdrowotnych z Dr. Sanjayem Gupta