Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się do naszego życia z cukrzycą Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Gdy masz cukrzycę typu 2, bez względu na to, czy umawiasz się na randki, czy długo związek, twój przewlekły stan nie dotyczy tylko ciebie. Może to również wpłynąć na twojego partnera.
To dotyczy każdego przewlekłego schorzenia, mówi David Lam, doktor medycyny, endokrynolog, diabetolog i choroba kości w Icahn School of Medicine na górze Synaj w Nowym Jorku. Jednak "cukrzyca może być nieco wyjątkowa, ponieważ wszystko, co robisz na co dzień, może mieć wpływ na poziom cukru we krwi" - mówi. "To, co jesz, poziom stresu, sposób, w jaki śpisz w nocy, aktywność fizyczna, mogą mieć wpływ na twoją cukrzycę." To nie jest tak, że możesz wziąć pigułkę i zapomnieć o cukrzycy. "
Objawy cukrzycy w twoim związku
Osoby z przewlekłymi schorzeniami mogą doświadczać wielu emocji, w tym lęku, poczucia winy, odmowy i depresji - wszystko to może wpłynąć na bliskie relacje, mówi dr Carl Tishler, psycholog z prywatnej praktyki w Columbus, Ohio i adjunct associate professor of psychology and psychiatry w The Ohio State University Wexner Medical Center.
U niektórych osób cukrzyca może również wpływać na funkcje seksualne i pożądanie, według American Diabetes Association (ADA). naczynia i nerwy, w tym prącia, powodujące zaburzenia erekcji u mężczyzn Kobiety z cukrzycą mogą również doświadczać dysfunkcji seksualnych, takich jak suchość pochwy, która powoduje bolesne współżycie. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety cierpiący na cukrzycę są drażliwi i nie mają nastroju do seksu.
Gdy masz cukrzycę i jesteś w związku, kluczowa jest komunikacja - mówi Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, koordynator ds. żywienia i cukrzyca pedagog w Mount Sinai Diabetes Center. "Posiadanie cukrzycy nie jest niczym wstydliwym" - mówi. Otwartość i szczerość wobec partnera, co do tego, jak się czujesz i co musisz zrobić, aby poradzić sobie z cukrzycą, pójdzie daleko w kierunku utrzymania silnej relacji, mówi Wishnick.
7 wskazówek dotyczących zdrowego związku
Zachowanie zdrowych relacji kiedy masz cukrzycę, rozważ następujące sugestie:
Bądź nauczycielem cukrzycy. "Wyjaśnij niektóre aspekty fizyczne cukrzycy, których twój partner może nie rozumieć", mówi Tishler. Szczególnie jeśli niedawno zacząłeś się z kimś spotkać, twój partner może nie wiedzieć, jak to jest żyć z cukrzycą. Bądź z przodu i szczerze, ale nie bądź surowy. Tishler mówi: "Nigdy nie chcesz zatrzasnąć kogoś ponad głową i powiedzieć:" To jest to, co mam, i musisz to zrozumieć. "
Idź na spotkania z lekarzem razem. Słysząc, co twój dostawca opieki zdrowotnej ma do powiedzenia na własnej skórze, może umieścić cię na tej samej stronie, a także oboje będziecie wiedzieć, z czym macie do czynienia i jak najlepiej sobie z tym poradzić, mówi Wishnick.
Dołącz do grupy wsparcia. Udział w pomocy Grupa dla osób lub członków rodziny chorych na cukrzycę może być cennym zasobem dla was obu, często pomocne jest usłyszenie, że wyzwania, przed którymi stoicie, nie są wyjątkowe. Grupy wsparcia są również doskonałym miejscem do wymiany pomysłów na radzenie sobie z nimi.
Znajdź zabawne, aktywne rzeczy do zrobienia razem. Każdy potrzebuje regularnej aktywności fizycznej, a ćwiczenia są szczególnie ważne dla osób chorych na cukrzycę, ponieważ pomaga organizmowi używać insuliny i obniża poziom cukru we krwi.Takie działania nie są związane z żywnością, Wishnick Mówisz, możesz pracować na podwórku razem lub brać paru nce klasa. Nawet wspólne chodzenie po kolacji może być korzystne.
Jedz zdrowo. Zdrowa dieta dla osoby chorej na cukrzycę i osoby, która nie ma cukrzycy, może być praktycznie taka sama, mówi Wishnick. Dla ułatwienia użyj metody płytkowej: połowa talerza powinna być niesortym świeżym lub mrożonym warzywem; jedna czwarta powinna być chudym źródłem białka, takiego jak ryba, kurczak lub indyk; a jedna czwarta powinna być pełnoziarnistymi węglowodanami o dużej zawartości błonnika. Ponadto upewnij się, że dostajesz zdrowe źródła nienasyconych tłuszczów, takich jak awokado, nasiona, orzechy i niskotłuszczowa mleczarnia. I pij też dużo wody. Jeśli oboje stosujesz zdrową dietę, uprościsz planowanie posiłków i wybierzesz restauracje.
Utrzymaj prawidłową wagę Utrata masy ciała w razie potrzeby i utrzymywanie prawidłowej wagi może pomóc Ci w lepszym samopoczuciu psychicznym i fizycznym, mówi Tishler . Jeśli czujesz się lepiej o sobie, jesteś bardziej otwarty na dzielenie się i bycie częścią zdrowego związku. Ponadto, utrzymanie zdrowej wagi może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy, mówi dr Lam.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem Dostępne są sposoby leczenia zaburzeń seksualnych u mężczyzn i kobiet, podaje ADA. Nie wszystkie problemy seksualne u osób chorych na cukrzycę są związane z tą chorobą, a lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny problemów seksualnych. Porozmawiaj z lekarzem na temat wszelkich objawów i możliwości leczenia. Mogą obejmować leki i inne procedury.
