CZWARTEK, 1 grudnia 2011 r. (Wiadomości na temat HealthDay) - Zachodzenie sezonu zimowego i grypowego z okresem świątecznym może być wyzwaniem, aby zachować zdrowie w trakcie imprez i spotkań z rodziną. i przyjaciele.
Uzyskanie szczepionki przeciw grypie jest ważne, ale inne środki ostrożności mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania lub rozprzestrzeniania się na inne osoby, zgodnie z informacją na uniwersytecie Ryerson University.
Oto kilka rad na zdrowe wakacje :
- Kiedy musisz kaszleć lub kichać, zrób to w rękawie lub w wewnętrznej części swetra lub kurtki. To zapobiegnie rozprzestrzenianiu się wirusów w pobliżu.
- Myj dłonie regularnie i zawsze po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem i po wydmuchaniu nosa.
- Użyj pocałunku powietrza lub fałszywego dzioba w policzek zamiast pocałuj w usta, gdy witasz rodzinę i przyjaciół.
- Zawsze używaj łyżek do serwowania lub widelców - nigdy palców - do wkładania jedzenia na talerz. Jeśli prowadzisz imprezę, upewnij się, że dostarczasz wiele poręcznych naczyń i zapewniasz ludziom alternatywę do sięgania do misek, na przykład do spożywania pojedynczych porcji.
- Znajdź kreatywne sposoby na spersonalizowanie kubków tak, aby ludzie ich nie pomyliły w górę. Nie podawaj napojów w ich oryginalnych pojemnikach, ponieważ ludzie mogą nie wiedzieć, która butelka lub puszka należy do nich.
- Zabierz ze sobą dezynfekator rąk i używaj go przed zjedzeniem jakiegokolwiek jedzenia lub dotknięciem twarzy, szczególnie nosa i ust. Pomoże to uchronić się przed wirusami, które mogłeś złapać od klamek, uchwytów na zakupy, poręczy i kranów.
- Kiedy chodzisz na nabożeństwa religijne, staraj się trzymać od trzech do sześciu stóp od innych i nie dziel się winem komunii czara. Zamiast uścisnąć dłonie i przytulać, użyj przyjaznego kranu lub łokcia, aby pozdrowić innych.
- Upewnij się, że masz odpowiedni sen, który jest ważny dla utrzymania silnego układu odpornościowego.
- Jeśli rozwinie się przeziębienie lub grypa, zostań w domu, aż poczujesz się lepiej.
