Spisu treści:
- Zapalenie stawów z RA
- Bolesne deformacje stóp i RA
- Inne bolesne problemy z reumatoidalnym zapaleniem stawów
- Zarządzaj RA, zarządzaj bólem stóp
- Jakie są właściwe obuwie?
- 8 Więcej porad, aby złagodzić lub uniknąć bólu stopy
Key Takeaways
Reumatoidalne zapalenie stawów może rozpocząć się bólem w kostkach i stopach, a rano może być gorsze
Wzmocnić ogólne leczenie RA ze stylem życia podejścia, w tym ćwiczenia i odchudzanie, aby uniknąć przeciążania stóp.
Praca z podiatrem w celu dostosowania pielęgnacji stóp do twoich potrzeb i pomoc w doborze ortez, które ułatwiają chodzenie
Blogger Cathy Kramer, obecnie 47 lat, dowiedziała się miała reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) w 2004 roku. Bolesne stopy były dla niej znakiem rozpoznawczym RA od samego początku.
"Stawy w moich stopach były jednymi z pierwszych, które zostały dotknięte - zdjęcia rentgenowskie wykazały [staw] erozja. Nawet w moich najlepszych dniach, moje stopy zawsze były bolesnym punktem ", mówi Kramer. Erozja odnosi się do zużycia chrząstki i kości w stawie, zgodnie z Fundacją Arthritis Foundation. Jest to spowodowane stanem zapalnym w obrębie wyściółki.
Kramer nie jest sam. Według American Orthopaedic Foot & Ankle Society około 90 procent osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów cierpi na pewien rodzaj bólu stóp, co utrudnia chodzenie i ogranicza codzienne czynności. Naukowcy ostrzegają jednak, że zbyt mało uwagi poświęca się pielęgnacji stóp. RA może zaatakować stawy stopy, pozostawiając je zaognione i bolesne.
Może się zdarzyć, że ból wpływa na obie stopy w tych samych miejscach. U niektórych osób kostki najbardziej bolą i mogą wyglądać na czerwone i opuchnięte. Możesz również odczuwać inne objawy.
"Pacjenci skarżą się na ból stopy piłki po wstaniu z łóżka i poszerzenie przedniej części stopy, co wymaga zwiększenia buta" - wyjaśnia reumatolog Maya Mattar, reumatolog specjalizuje się w medycynie geriatrycznej w szpitalach uniwersyteckich Chagrin Highlands Health Center w Orange Village, Ohio. Dr Mattar dodaje, że ból i sztywność mogą być gorsze rano, zmuszając cię do wstania o godzinę wcześniej lub dłużej, aby przygotować się na dzień.
Zapalenie stawów z RA
Podobnie jak w przypadku stawów inne części ciała, reumatoidalne zapalenie stawów powoduje zapalenie błony śluzowej (błony maziowej) stawów w stopie, zgodnie z Amerykańską Akademią Chirurgów Ortopedów (AAOS).
"Zaognione stawy mogą ulec erozji i pozostawić bliznowatą stawkę ; kula stopy staje się szorstką, wyboistą kością "- mówi Robert W. Lightfoot, lekarz medycyny, profesor medycyny wewnętrznej w oddziale reumatologii na University of Kentucky w Lexington. "Aktywne stany zapalne i erozja, uszkodzone kości powodują ból."
Bolesne deformacje stóp i RA
Jednym z celów tego zapalenia jest torebka stawowa, która normalnie działa jak rękaw, chroniąc staw, dodając mu stabilność
Niektóre deformacje związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów obejmują:
- Bunions Jest to powiększenie stawu u podstawy dużego palca.
- Hammertoe Hammertoes i palce pazurów występują, gdy palce są trwale zgięte pod.
- Zapalenie kaletki Wypełnione płynem worki (zwane kaletkami) rozwijają się pod kulą stopy i mogą stać się zapalone i opuchnięte. Zwykle występują one wraz z obrzękami.
- artropatia Charcota , zwana także kostką i kostką Charcota Jeśli jedno lub więcej stawów w kostce lub stopie zostanie poważnie uszkodzonych, stopa może się zwinąć, co powoduje deformacja zwana artropatią Charcota.
- Palucha koślawego Ta deformacja obejmuje duży palec u nogi do wewnątrz skierowany w stronę innych palców.
- Objaw fasci Zapalenie powięzi podeszwy w stopie powoduje ból pod piętą
- Guzki reumatoidalne Te twarde grudki, które mają wielkość grochu, występują tam, gdzie nacisk kładzie się na stopę, podobnie jak podeszwy i duże stawy palców.
- Obcięcie pięty Obrażenia stawu mogą powodować, że pięta wypycha na zewnątrz, co skutkuje w pięcie koślawości.
Inne bolesne problemy z reumatoidalnym zapaleniem stawów
Kolejnym problemem stóp doświadczanym przez ludzi z RA jest ból nerwu. "Ból nerwów obwodowych w stopie może powodować pieczenie, mrowienie i tkliwość" - mówi dr Lightfoot. "Ciągły nacisk na przyśrodkową stronę stopy może następnie doprowadzić do uwięźnięcia nerwu lub zespołu stępu."
Bóle stóp często występują w stawach lub w stopach piłki. W rzeczywistości około 20% osób z RZS, stopy i kostki to pierwszy objaw reumatoidalnego zapalenia stawów, według AAOS.
Zarządzaj RA, zarządzaj bólem stóp
Chirurgia jest często potrzebna, aby złagodzić ból związane z guzami, młotkami i guzkami, według AAOS. Chirurgia stóp może wymagać zresetowania kości lub stapiania stawów, aby skorygować położenie kości i stawów.
Miejscowe zastrzyki z użyciem sterydów są szczególnie korzystne dla stanów zapalnych stawów i zapalenia powięzi podeszwy. Ale zanim zaplanujesz zabieg chirurgiczny lub wizytę biurową na zastrzyki, możesz spróbować nieinwazyjnego podejścia, takiego jak aparat ortodontyczny, lub wybrać buty lub wkładki zaprojektowane do podparcia stóp, zalecają AAOS.
Jakie są właściwe obuwie?
"Wąskie ze stopkami lub obcasami, a także obcasy, są szkodliwe dla stopy, ponieważ powodują u użytkownika nacisk na kulkę stopy i mogą powodować wyraźne deformacje "- mówi Lightfoot. "Buty typu oxford z niskim obcasem, szerokim palcem i wysokim sufitem, który nie ociera się o stopę, są najlepsze."
Dobre wsparcie łuku pomoże równomiernie rozprowadzić ciężar na całej stopie, a orteza - specjalne urządzenia do buta - może złagodzić ból stopy spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów i ewentualnie zapobiec deformacji stopy, Lightfoot dodaje.
8 Więcej porad, aby złagodzić lub uniknąć bólu stopy
Oprócz właściwego obuwia, leków przeciwbólowych i chirurgii , są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ból stopy z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów:
- Schudnij. Im więcej ważysz, tym większe ryzyko bólu stawu stopy z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub bez niego, stwierdza badanie opublikowane w grudniu 2014 r. w Arthritis Care & Research . Staraj się o zdrową masę ciała.
- Zmień wybrane ćwiczenie. Ważne jest, aby ćwiczyć, aby utrzymać ruchliwość stawów, ale wybierając ćwiczenia takie jak pływanie, które nie wywierają większego nacisku na stopy, możesz uniknąć dodatkowego bólu stopy . Kramer mówi, że lubi jeździć na rowerze, kiedy tylko może.
- Praca z podiatrem Mattar wyjaśnia, że specjalista od stóp może być w stanie pomóc ci znaleźć najlepszą ortezę dla twoich butów, a także pomóc Twoim stopom czuć się bardziej komfortowo dzięki opiece w przypadku modzeli i innych podrażnień.
- Kup buty, które faktycznie będziesz nosić. Ludzie nie zawsze noszą specjalne buty, które zostały im przepisane, z powodów takich jak niezadowolenie z dopasowania, wygody i stylu, mówi Mattar. Wypróbuj nowe buty, nosząc je w różnych sytuacjach i na różne okazje, poleca Kramer, która zamawia jej buty online i zwraca je, jeśli nie spełniają jej standardów.
- Słuchaj swoich stóp. Kramer mówi, że nauczyła się wybierać buty, które będzie nosić każdego dnia, lepiej dopasowując się do stóp. "Nie mam tony butów, ale to, co mam [buty], jest wysokiej jakości i pozwala mi słuchać, co mają do powiedzenia moje stopy", wyjaśnia. Na przykład, w niektóre dni jej stopy potrzebują dużo wsparcia, podczas gdy na innych potrzebują miejsca do oddychania.
- Zdejmij ładunek. Unikaj stania przez cały dzień. Staraj się na przemian wykonywać czynności, które wykonujesz, abyś siedział w części dnia i stał w innym czasie.
- Codziennie sprawdzaj swoje stopy pod kątem problemów. Blistry na okładce lub drobne skaleczenia i zadrapania, gdy tylko je uzyskasz. ; skontaktować się z lekarzem, jeśli nie wyleczyli się w ciągu dwóch lub trzech dni.
- Weź ciepłą kąpiel stóp lub skorzystaj z masażu. Fundacja stawów zaleca stosowanie gorących lub zimnych terapii w celu złagodzenia bolesnych stawów. Kramer przysięga na codzienny masaż stóp, który daje sobie z olejem kokosowym.
Najlepszym sposobem na opanowanie bólu stopy jest kontrolowanie reumatoidalnego zapalenia stawów. Jeśli to zrobisz, możesz być szczęśliwy.
Dodatkowe raporty Madeline Vann, MPH.
