ŚRODA, 7 marca 2012 - Oprócz zdolności do rozciągania i wzmacniania mięśni, joga oferuje zaskakujące korzyści zdrowotne. Może łagodzić ból pleców, zwiększać pamięć, pomagać lepiej spać, a nawet łagodzić kaca. To jest mój rodzaj treningu.
W nowym artykule badacze z Boston University School of Medicine (BUSM), New York Medical College oraz Columbia College of Physicians and Surgeons odkrywają dowody, że joga może być skutecznym elementem leczenia pacjenci ze schorzeniami związanymi ze stresem, a mianowicie nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca, depresją i lękiem.
Ich teoria, opublikowana w Internecie w Hipotezy medyczne i oparta na wcześniejszych badaniach z BUSM, sugeruje podejście ciała do radzenia sobie z pewnymi warunkami, w połączeniu ze standardowymi metodami leczenia, może rzeczywiście zadziałać.
"Medycyna zachodnia i wschodnia uzupełniają się nawzajem. Joga jest znana z poprawy nierównowagi nerwowej układu nerwowego ", mówi główny autor badań Chris Streeter, MD, profesor psychiatrii w BUSM i Boston Medical Center, w wydaniu Uniwersytetu Bostońskiego.
Ta wiadomość była szczególnie warta akcji ja i kolega Codziennie rano starszy redaktor Annie dziś rano. Wczoraj po pracy skorzystaliśmy z pierwszej w życiu bezpłatnej nocy jogi w biurze, którą prowadził nasz świetny dział HR.
Pełne ujawnienie: To była moja pierwsza próba jogi (jestem dziewczyną Pilates). Jeśli myślisz o wypróbowaniu klasy, zaufaj mi. Jeśli mogę to zrobić, możesz to zrobić.
Godzinowa sesja była świetna, mimo że Koło nie jest moim ruchem - jeszcze. Znalazłem Warrior One o wiele łatwiejszy w zarządzaniu. Annie i ja czujemy się dziś trochę oboleni, więc musieliśmy zrobić coś dobrze. I szczerze mówiąc, później poczułem się tak zrelaksowany, że wcześnie się położyłem - o 9:30, to rzadkie zjawisko. Wydaje mi się, że jestem dziś w lepszym nastroju niż wczoraj.
To może być również dodatkowy sen.
