Większość osób z syndromem chronicznego zmęczenia twierdzi, że choroba ma wpływ na ich życie seksualne - i to tylko naturalne. Kiedy podstawowe czynności życia codziennego wydają się nie do pokonania i ledwo można wykonać najprostsze zadania, aktywność seksualna może wydawać się wykluczona.
"Do tego stopnia, że ktoś jest zmęczony, nie chce uprawiać seksu" - mówi Patricia A Fennell, MSW, naukowiec i klinicysta specjalizujący się w chorobach przewlekłych i dyrektor generalny Albany Health Management Associates, Inc. w Latham, NY "Są zmęczeni, wpływają na popęd seksualny, każdy, kto jest zmęczony, czy to przez CFS czy wysiłek, jest z definicji mniej zainteresowany w seksie. "
Zespół przewlekłego zmęczenia i Twój libido
Chociaż badania są ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że zespół przewlekłego zmęczenia ma wpływ na libido i zdrowie seksualne. Przegląd weteranów wojennych w Zatoce Perskiej wykazał, że 88 procent kobiet z CFS zgłaszało problemy seksualne, w porównaniu do 32 procent kobiet bez zespołu przewlekłego zmęczenia. Hiszpańskie badanie 27 kobiet z zespołem przewlekłego zmęczenia wykazało, że wraz ze wzrostem intensywności zmęczenia badanych, osoby te unikały seksu, czerpały mniej przyjemności z uprawiania seksu i częściej postrzegały płeć jako negatywne doświadczenie.
Szereg chronicznych objawów zmęczenia przyczynia się do niskiego libido, w tym:
- Przytłaczające zmęczenie
- Trudność w myśleniu i zapamiętywaniu
- Ból mięśni i stawów
- Bezsenność Ból w gardle lub tkliwych węzłach chłonnych
Psychologiczne skutki CFS przyczyniają się również do niskiego libido i dysfunkcji seksualnych. Ludzie z chronicznym zmęczeniem często odczuwają depresję, rozdrażnienie i niepokój. "Do tego stopnia, że ktoś doświadcza tych zmiennych, nie będą zainteresowani seksem" - wyjaśnia Fennell.
Jak przywrócić swoje zdrowie seksualne
Choć syndrom chronicznego zmęczenia sprawia, że seks jest mniej pociągający, choroba nie musi położyć kresu twojemu życiu seksualnemu, mówi Fennell. Musisz tylko trochę popracować, aby twoje życie seksualne było zdrowe i przyjemne.
Pacjenci, u których niedawno zdiagnozowano syndrom chronicznego zmęczenia, będą mieli największe trudności w tej dziedzinie, ponieważ często są zbyt wyczerpani i martwią się, aby móc się skupić na temat ich zdrowia seksualnego lub libido na początku. "Większość pacjentów nie jest zainteresowana seksem podczas fazy kryzysu" - mówi Fennell. "Po prostu próbują się zatrzymać i dowiedzieć się, co się dzieje. Musimy ustabilizować sytuację, a kiedy już się ustabilizują, musimy pomóc im wyłapać objawy i ich aktywność".
Wypróbuj te wskazówki, jak odzyskać swoje pragnienie:
- Miej realistyczne wyobrażenie o tym, co pociąga za sobą zdrowe życie seksualne. "Spróbuj odłożyć na bok czas w każdym tygodniu lub w okresie dwóch tygodni," sugeruje Fennell. "Przeciętna para amerykańska uprawia seks raz w tygodniu, jeśli ktoś z przewlekłą chorobą może uprawiać seks raz na dwa tygodnie lub raz na miesiąc, radzi sobie całkiem nieźle."
- Ułatw sobie życie, jeśli masz początkową trudność . "Nie zawiedliście," mówi Fennell. "Seks nie jest testem, nie jest obowiązkowy, ale może być przyjemny i dla niektórych osób może pomóc w objawach."
- Ustaw noc na randkę i planuj z wyprzedzeniem. Osoba z CFS może przygotować się przez uzyskanie jakiś dodatkowy odpoczynek dwa lub trzy dni wcześniej. Twój partner może pomóc, ustawiając odpowiedni nastrój i pomagając się zrelaksować. "Część tego zajmuje się tym, w jaki sposób wystawiasz swój czas, i mniej więcej w tym czasie, powiedz:" Jak sprawić, by ta okazja była bliska i intymna? " - a może z tego wyjdzie seks - oferuje Fennell.
Pary, które nadal mają trudności, mogą chcieć rozważyć terapię poznawczo-behawioralną, która promuje komunikację i pomoże im lepiej zrozumieć, jak CFS zakłóca ich życie seksualne.
Choć syndrom chronicznego zmęczenia będzie utrudniał prowadzenie zdrowego życia seksualnego, nie jest to niemożliwe, a seks może nawet okazać się komfortem dla tych, którzy mają do czynienia z CFS.
