Podczas gdy otwarta komunikacja z wszystkimi lekarzami i specjalistami jest kluczowa, najważniejszym członkiem zespołu opieki zdrowotnej jest Ty. Tylko Ty wiesz, co czujesz, jakie zmiany chcesz wprowadzić i ile możesz polegać na rodzinie i przyjaciołach. Poświęć trochę czasu, aby uczciwie pomyśleć o tych 10 pytaniach, aby upewnić się, że twój plan opieki zakończy się pomyślnie - i pozostanie w ten sposób.
- Jeśli próbowałeś diety lub innych zdrowych zmian w przeszłości i nie udało Ci się to, co były największe blokady dróg, które powstrzymały cię od osiągnięcia twoich celów? W jaki sposób możesz zająć się każdym z nich, aby ten czas się zmienił?
- Jak zapamiętać lekarstwo / sprawdzić poziom cukru we krwi? Czy istnieje plan, który możesz wdrożyć, aby pomóc Ci pozostać na dobrej drodze?
- Czy masz czas, aby ugotować więcej posiłków w domu? Jeśli nie, czy czujesz się przygotowany do zamawiania zdrowych, bezpiecznych dla cukrzyków posiłków z menu często odwiedzanych restauracji?
- Czy ktoś z twojego domu będzie miał wpływ na twoje nowe nawyki żywieniowe? Czy członkowie rodziny są gotowi pomóc ci gotować, kupować jedzenie i odkrywać nowe przepisy na cukrzycę?
- Jakie są największe przeszkody w rozpoczęciu programu ćwiczeń? Jak możesz zaadresować każdy z nich, aby dopasować więcej ruchu do swojego dnia?
- Kto w twoim życiu jest gotów wesprzeć cię, gdy wprowadzasz ważne zmiany w swoim życiu? Kto jeszcze (rodzina, przyjaciele, współpracownicy) potrzebuje pomocy?
- Czy chcesz poinformować kogoś o swojej cukrzycy typu 2? Zastanów się, w jaki sposób może to pomóc lub nie w skutecznym leczeniu Twojego stanu podczas zarządzania pracą.
- Niektóre zmiany w stylu życia, które musisz wprowadzić (lepsze jedzenie, dołączenie do siłowni, częste wizyty lekarskie) mogą stać się kosztowne. Co jeszcze chcesz w życiu zrobić, aby móc zaoszczędzić miejsce na te ważne nowe wydatki?
- Czy znasz innych ludzi, którzy zajmowali się cukrzycą, która może udzielić porady i wsparcia? Jeśli nie, czy istnieje grupa wsparcia diabetologicznego w twojej okolicy?
- Zarządzanie nowym stanem zdrowia czasami może być stresujące, ale nadal możesz cieszyć się intensywnym, satysfakcjonującym życiem, które miałeś wcześniej. Jak sprawisz, że dopasujesz "mój czas" do swojego harmonogramu każdego tygodnia, abyś mógł się zrelaksować i odstresować? W jaki inny sposób będziesz nadal cieszyć się rodziną, przyjaciółmi i hobby?
Dowiedz się więcej zdrowych nawyków w Kroku 5.
