Seksualność może być kłopotliwa dla wielu osób do dyskusji. To samo dotyczy nietrzymania moczu. Zatem podwójnie trudno jest rozwiązać problem, gdy nietrzymanie moczu staje na przeszkodzie satysfakcjonującemu życiu seksualnemu.
Dlaczego wyciek moczu pojawia się podczas seksu jest łatwe do zrozumienia. Aktywność seksualna może wywierać dodatkowy nacisk na brzuch, powodując wyciek moczu. To powoduje, że wiele osób unika seksu, ponieważ sprawia, że czują się nieczyste lub nieatrakcyjne. Są jednak sposoby, aby zminimalizować ryzyko wycieku podczas aktywności seksualnej i sposoby omawiania problemu z partnerem. Nietrzymanie moczu nie musi stanowić bariery dla zdrowego życia seksualnego.
Problemy z nietrzymaniem moczu i seksem
Badania wykazały, że wiele kobiet z inkontynencją zgłasza taką samą aktywność seksualną jak kobiety bez inkontynencji i że lubią seks tak samo.
Jednak nietrzymanie może powodować zahamowanie, szczególnie u osób cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu. Osoby z wysiłkowym nietrzymaniem moczu zwykle mogą stwierdzić, kiedy podczas stosunku najczęściej będą przeciekać. Ale nagłe nietrzymanie moczu występuje nieprzewidywalnie, przez co trudno jest w pełni cieszyć się seksem. Szansa na zakłopotanie jest również większa - znacznie więcej wycieków moczu podczas epizodu nietrzymania moczu związanego z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, a kobiety z nietrzymaniem moczu często ustępują podczas orgazmu.
Nietrzymanie moczu: sposoby uniknięcia wycieku podczas seksu
Możesz pomóc zapobiegać nietrzymaniu moczu podczas stosunku płciowego wykonując jedną z poniższych czynności:
- Ogranicz spożycie płynów przed seksem. Unikaj picia niczego przez około godzinę, zanim myślisz, że będziesz uprawiał seks. Powinieneś także pójść do łazienki tuż przed seksem.
- Regularnie wykonuj ćwiczenia Kegla Badania wykazały, że kobiety, które regularnie stosują Kegels, odczuwają mniejszy wyciek podczas seksu.
- Wybierz swoją pozycję seksualną mądrze. Niektóre pozycje sprawiają, że nietrzymanie moczu jest mniej prawdopodobne. Kobieta na wierzchu może lepiej kontrolować mięśnie miednicy i stres spowodowany penetracją. Wejście od tyłu oznacza mniejszy nacisk na pęcherz i cewkę moczową. Stosunek płciowy może być mniej uciążliwy.
- Porozmawiaj z lekarzem Nie obawiaj się powiedzieć lekarzowi o problemie z nietrzymaniem moczu lub o jego wpływie na życie seksualne. Twój lekarz będzie mógł pomóc w leczeniu Twojej nietrzymania moczu, udzielić praktycznych porad i ewentualnie skierować Cię do specjalisty.
Możesz także ulżyć niektórym zmartwieniom, umieszczając ręczniki, jednorazowe podkładki i chusteczki w pobliżu łóżka w celu łatwego czyszczenia - jeśli dojdzie do wycieku.
Nietrzymanie moczu i płeć: porozmawiaj z partnerem
Dyskutowanie o nietrzymaniu moczu u partnera seksualnego może wydawać się kłopotliwe, ale jest to kluczowy krok w upewnieniu się, że problem nie ma wpływu na twoje życie seksualne. Jedyne, co musisz zrobić, to powiedzieć partnerowi, że podczas seksu może się dryblować niewielki mocz. Możesz także użyć tego, że mocz jest sterylny, aby upewnić ich, że twoje nietrzymanie moczu nie może wywołać infekcji.
Co najważniejsze, zachowaj poczucie humoru. Jeśli się zdenerwujesz, zrujnujesz nastrój dla siebie i swojego ukochanego. Śmiejąc się z małego wypadku, możesz wzmocnić swoją intymność i poprawić poczucie własnej wartości.
