PONIEDZIAŁEK, 23 kwietnia (Newsy HealthDay) - Kobiety w podeszłym wieku, zauważając pierwsze oznaki spadku pamięci, mogą odeprzeć pełnoobjawową demencję, angażując się w rutynowe treningi siłowe, sugerują nowe badania.
Ale pod nadzorem podnoszenie ciężarów zdawało się zwiększać funkcjonowanie psychiczne wśród osób zmagających się z początkową utratą pamięci, programy ćwiczeń oparte na aerobiku nie przyniosły podobnej korzyści dla zdrowia psychicznego, jak stwierdził zespół badawczy.
"Większość badań dotyczy treningu aerobowego, ale to badanie porównuje trening aerobowy i trening siłowy "- wyjaśnia współautorka badania Teresa Liu-Ambrose, adiunkt w wydziale fizykoterapii na University of British Columbia. "Wśród osób, które jeszcze nie cierpią na demencję, ale są już na wysokim ryzyku w zakresie łagodnej pamięci i zaburzeń funkcji wykonawczych, nasze badanie pokazuje, że trening siłowy, ale nie trening aerobowy, ma korzyści dla poznania."
Liu-Ambrose, także badaczka w Centrum Hipotezy Zdrowia i Mobilności oraz Centrum Badań Mózgu, wraz z kolegami przedstawiła ich wyniki w 2399 roku w Archives of Internal Medicine .
autorzy zauważyli, że otępienie jest ogromnym problemem zdrowia publicznego, z nowym przypadkiem zdiagnozowanym gdzieś na świecie co 7 sekund.
U osób w podeszłym wieku, łagodnych "poznawczych" lub umysłowych, upośledzenie postrzegane jest jako wskaźnik przyszłego w pełni rozwiniętego ryzyko demencji, a także możliwość interwencji z jakąś formą leczenia, która może obniżyć to ryzyko.
Wcześniej zespół badawczy odkrył, że dwa razy w tygodniu klasy odporności (siły) zdają się zwiększać ogólną zdolność poznawczą wśród psychicznie zdrowi starsi kobiety
Tym razem zespół skupił się na kobietach w wieku 70-80 lat, które skarżyły się na trudności z pamięcią i zostały uznane za "prawdopodobne" łagodne upośledzenie poznawcze.
Przez sześć miesięcy kobiety zaangażowane w 60- zajęcia minutowe dwa razy w tygodniu. Jedna trzecia losowo przydzielono do programu treningu siłowego, który obejmował podnoszenie ciężarów; jedna trzecia chodził na zewnątrz w programie aerobiku; a jedna trzecia zajęła podstawowe klasy równowagi i tonowania.
Siedemdziesiąt siedem kobiet ukończyło program, który obejmował standardowe testy pamięci werbalnej i wizualnej oraz zadania decyzyjne i rozwiązywania problemów. Prawie jedna trzecia przeszła funkcjonalną rezonans magnetyczny na początku i końcu badania, aby sprawdzić zmiany aktywności mózgu.
Po 6 miesiącach, w porównaniu do tych w klasach równowagi / tonów, stwierdzono, że grupa treningu siłowego doświadczyła " znacząca "poprawa poznawcza.
Grupa treningu siłowego również doświadczyła zmian aktywności w trzech określonych częściach kory mózgowej związanych z zachowaniami poznawczymi, stwierdzili naukowcy. Zmiany te nie pojawiły się w grupie równowagi / tonu.
Jeśli chodzi o grupę aerobiku, podczas gdy istotne ulepszenia fizyczne były cytowane w stosunku do grupy balans / ton, grupa ta nie przynosiła takich samych korzyści mentalnych jak siła grupa szkoleniowa.
Odkrycia mogą być nawet konserwatywne, powiedzieli autorzy, ponieważ wiele kobiet pominęło zajęcia.
Zespół ostrzegł, że ich odkrycia niekoniecznie muszą odnosić się do kobiet z innej grupy wiekowej lub do mężczyzn w ogóle.
Catherine Roe, asystentka profesora neurologii na Washington University School of Medicine w St. Louis, uznała ten wysiłek za "wartą odkrywania ścieżkę eksploracji", jednocześnie wyrażając pewne zaskoczenie.
"Z pewnością jest inna praca, która zasugerował również, że ćwiczenie może być korzystne poznawczo "- zauważyła. "Udział w aktywności fizycznej zdecydowanie wydaje się pomagać w zachowaniu umiejętności pamięci i myślenia".
Liu-Ambrose powiedziała, że na razie jej zespół mógł tylko postawić hipotezę.
"Możliwe, że trening oporowy wymaga więcej uczenie się i monitorowanie z samej swojej natury "- powiedziała. "Jeśli podnosisz ciężary, musisz monitorować swoje sety, twoich powtórzeń, używasz maszyn ciężkich i musisz dostosować siedzenie, itp. Ale z chodzeniem jest to dla większości bardziej naturalne, więc jest mniej zaangażowania poznawczego. nie mamy jasnego pojęcia, co się dzieje na poziomie mechanistycznym. "
Liu-Ambrose również przyznał, że długoterminowe korzyści pozostają nieznane. "Powiedziałbym jednak, że ogólna aktywność fizyczna tego rodzaju jest dość obiecującą strategią, ponieważ jest to jedna z niewielu interwencji, które mogą być dostarczane na całym świecie, i jest całkiem niedroga w porównaniu z innymi podejściami."
