To normalne, że boisz się odrzucenia w pracy, w sytuacjach towarzyskich lub podczas poznawania nowych ludzi. Ale nie powinieneś pozwolić, aby twoje obawy powstrzymywały Cię od próbowania nowych działań lub nawiązywania nowych znajomości. Psycholog kliniczny, doktor Belisa Vranich, mówi o tym, dlaczego boimy się odrzucenia i kroków, jakie możemy podjąć, aby go pokonać.
Carolynn Delany:
Witajcie w tej serii podcastów poświęconej codziennym zdrowiu, obejmującej emocjonalne aspekty łuszczycy. Dzisiaj mówimy o strategiach przełamywania lęku przed odrzuceniem. Dołącza do nas dr Belisa Vranich, psycholog kliniczny, która prowadzi prywatną praktykę w Nowym Jorku. Jestem twoim gospodarzem, Carolynn Delany.
Dzięki za bycie z nami, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Cieszę się, że tu jestem.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, czy ktoś jest odporny na strach przed odrzuceniem, czy jest to coś, czego wszyscy doświadczamy od czasu do czasu?
Dr. Vranich:
Wszyscy doświadczamy tego od czasu do czasu, bez względu na to, czy jest to społecznie, spotkanie z nowymi przyjaciółmi czy w pracy.
Carolynn Delany:
Jakie są strategie, które mogą pomóc komuś z łuszczycą radzić sobie z tym szczególne emocje?
Dr. Vranich:
Pamiętasz, że nie wszyscy cię polubią i możesz nie wiedzieć, że powodem jest coś, co mówię moim pacjentom.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, jak byś chciał poradzić sobie z taką sytuacją, jak bycie zaproszonym z nową grupą przyjaciół, naprawdę chcesz odejść, ale boisz się, że mogą cię odrzucić, gdy zobaczą łuszczycę?
Dr. Vranich:
Myślenie z wyprzedzeniem o tym, jak zareagujesz i nie jesteś zaskoczony tą sytuacją, może sprawić, że poczujesz się bezpieczniej.
Carolynn Delany:
Czy jest to również dobry pomysł, jeśli myślisz pozytywnie o jak doświadczysz tego doświadczenia, jeśli po prostu wyobrazisz sobie, jak to pójdzie i będzie to ogromny sukces?
Dr. Vranich:
Wiedząc, że będziesz się dobrze bawić, ale możesz nie wiedzieć dokładnie dlaczego, to dobry pomysł. Nie próbowanie przewidywania wszystkiego, co może się zdarzyć wieczorem, sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że wszystko pójdzie dobrze.
Carolynn Delany:
To ma sens. Czy ta sama rada jest powtarzana, jeśli chcesz robić inne rzeczy, na przykład powiedzmy, idź do kina, zaproś ludzi, a nawet zgłaszasz się na ochotnika?
Dr. Vranich:
Tak długo, jak robisz coś nowego z nową grupą ludzi lub ze starymi przyjaciółmi w nowej działalności, po prostu wychodzisz na zewnątrz i robisz różne rzeczy, zamiast zostawać i czuć się źle dla siebie lub pozostając w izolowanie się jest kluczem.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, czy rozwinięcie mantry może być przydatną strategią, gdy zaczyna się lęk przed odrzuceniem?
Dr. Vranich:
Uwielbiam mantry. Myślę, że działają w różnych sytuacjach. Kiedy myślisz, że będziesz się czegoś bać, mówisz o tym i koi własnymi słowami, to świetny pomysł.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, dziękuję za pomoc w zrozumieniu, dlaczego obawiamy się odrzucenia i jak podjąć kroki, aby temu zapobiec, a nawet ewentualnie przezwyciężyć.
Dr. Vranich:
Jasne, Carolynn. Dziękuję.
Carolynn Delany:
Słuchałeś podcastu "Codzienne zdrowie", "Strategie, aby przezwyciężyć strach przed odrzuceniem", będącego częścią serii podkastów opisujących emocjonalne aspekty łuszczycy. Aby uzyskać więcej informacji na temat łuszczycy, odwiedź EverydayHealth.com.
Jestem Carolynn Delany na codzienne zdrowie. Dziękujemy za dołączenie do nas.
