Spisu treści:
Jednym z najbardziej uporczywych mitów na temat menopauzy jest to, że kobiety tracą zainteresowanie seksem po "zmianie". Ale coraz więcej dowodów (nie wspominając już o dobrych, starych ustach!) Sprawia, że przestarzałe wyobrażenie o wypoczynku ma miejsce.
Kobiety nie tylko cieszą się seksem po menopauzie, ale wiele osób zgłasza to, ponieważ nie muszą się już martwić nieplanowane ciąże i mają większą pewność siebie w tym momencie życia, ich życie seksualne poprawia się. W rzeczywistości badania wykazały, że stres, problemy społeczne, postawy seksualne i zdrowie psychiczne - a nie utrata libido jako efekt uboczny starzenia się i menopauzy - są ważniejszymi predyktorami siły popędu płciowego w średnim wieku.
Utrzymywanie intymności emocjonalnej przez menopauzę
Dla osób w każdym wieku i we wszystkich fazach życia doświadczanie emocjonalnej intymności poprzez związki jest ważne dla utrzymania dobrego zdrowia emocjonalnego. Dla niektórych kobiet rollercoaster menopauzy może nadwerężać bliskie relacje, ale wielu ekspertów zgadza się, że utrzymanie głębokiego związku z partnerem i przyjaciółmi jest kluczowym aspektem przetrwania tego przejściowego czasu.
Porada dla partnera: Podobnie jak w każdym okresie przejściowym, doświadczenie menopauzy może czasami przetestować siłę relacji pary. W przypadku par heteroseksualnych trudności często są pogarszane przez niezdolność mężczyzny do powiązania z intensywnością emocjonalnych i fizycznych zmian towarzyszących menopauzie. Dr Lonnie Barbach, autor The Pause: Positive Approach to Menopause , zaoferował tę radę uczestnikowi wydarzenia społeczności online zorganizowanego przez Power Surge: "Ważne jest, aby mężczyźni wiedzieli, co się dzieje, aby Niektórzy mężczyźni są przerażeni [o swoich partnerach wkraczających w okres menopauzy], ponieważ oznacza to, że oni też się starzeją i nie chcą tego zmierzyć. Jeśli potrafisz komunikować się codziennie - nawet co godzinę - o to, czego doświadczasz, człowiek będzie bardziej wspierał, zwłaszcza jeśli powiesz mu, co może zrobić, aby ci pomóc. "
Siła dotyku: Chociaż mężczyźni nie doświadczają takich samych dramatycznych zmian hormonalnych, co kobiety w menopauza i nie tylko, seksualność mężczyzny zmienia się z czasem. Niezależnie od tego, czy jest to po prostu uczucie "starzenia się", czy może zmniejszenie lub utrata funkcji seksualnej, mężczyźni muszą również dostosować się do nowych sposobów wyrażania seksualności. W tym przejściowym czasie zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn para może odnieść korzyści z odkrywania nowych sposobów dotykania i dzielenia się intymnością fizyczną, która może, ale nie musi, obejmować stosunek seksualny.
Ważne jest również, aby pamiętać, że fizyczna intymność nie jest wyłącznie związana do seksualności. Moc dotyku do generowania uczuć spokoju, dobrego samopoczucia i połączenia z innymi jest dobrze udokumentowana. Niezależnie od tego, czy jest to osoba samotna, czy w związku, kobieta w średnim wieku lub starsza znajdzie szczęście w intymności związków - czy to oznacza przytulanie przyjaciela, tulenie się z dzieckiem, czy nawet głaskanie zwierzaka.
Objawy menopauzy Może wpływać na intymność
Ponieważ poziomy estrogenu (charakterystycznego hormonu kobiecej seksualności) zmniejszają się w okresie menopauzy, większość kobiet doświadcza umiarkowanych do poważnych zmian w pożądaniu i reaktywności seksualnej. Nawet jeśli nie zauważysz zmniejszenia libido, fizyczne zmiany wywołane przez menopauzę mogą powodować dyskomfort, a nawet ból podczas stosunku płciowego, czyniąc ideę seksu mniej atrakcyjną. Wraz ze spadkiem poziomu estrogenu ścianki pochwy tracą elastyczność, a błony śluzowe są cienkie, powodując uczucie suchości, które może stać się poważne, gdy podszewka w pochwie zostanie podrażniona lub uszkodzona podczas stosunku.
Istnieją medyczne opcje leczenia objawów menopauzy, które może pomóc przy niskim libido lub dyskomfortu podczas intymności. Należą do nich:
Hormonalna terapia zastępcza (HRT): Podczas gdy HTZ może pomóc zrekompensować bardziej niewygodne objawy menopauzy, w tym zmiany, które powodują dyskomfort podczas seksu, potencjalne skutki uboczne przyjmowania hormonów powodują, że niektóre kobiety rezygnują z leczenia na rzecz innych mniej intensywnych lub więcej naturalnych terapii. W przypadku kobiet, które uczestniczą w HTZ, ostatnie badania pokazują, że kiedy terapia testosteronem jest zapewniona w koordynacji z terapią estrogenową, hormon testosteronu może pomóc w zwiększeniu pożądania, pobudzenia i odpowiedzi orgazmu.
Hormony miejscowe: Niektóre kobiety, które nie biorą udziału w ogólnej HTZ, ale nadal mają problemy z suchością i dyskomfortem, które odniosły sukces przy użyciu dopochwowych terapii estrogenowych, które mogą przywrócić wilgoć i elastyczność w pochwie. Miejscową terapię estrogenową można podawać za pomocą kremów, pierścienia dopochwowego lub tabletki dopochwowej. Kremy są często przepisywane, ponieważ oferują dodatkową korzyść natychmiastowego, kojącego komfortu, ale niektóre mogą uznać je za niechlujne.
