Korzyści z używania probiotyków dla zdrowia trawiennego były długo reklamowane, ale najnowsze dowody wykazały, że te "dobre bakterie" mogą pomóc w przeziębieniu się przeziębienie i grypę.
We wrześniu 2011 r. Cochrane Collaboration opublikował raport analizujący wpływ probiotyków na przeziębienia. Przyjrzeli się 10 wcześniejszym badaniom i doszli do wniosku, że probiotyki działają lepiej niż placebo w zapobieganiu ostrym infekcjom górnych dróg oddechowych.
Zdrowe bakterie mogą również przywrócić równowagę potrzebnym bakteriom w naszych ciałach. Gdy silne antybiotyki zabijają szczepy bakterii powodujących chorobę, mogą równocześnie niszczyć "dobre" bakterie w przewodzie pokarmowym, powodując biegunkę i skurcze.
"Ludzie używający antybiotyków o wysokiej mocy do infekcji zatok lub zapalenia płuc, na przykład skutki uboczne zostaną usunięte z normalnych bakterii "- mówi dr Michael S. Ellis, profesor otolaryngologii i chirurgii głowy i szyi w Tulane University School of Medicine w Nowym Orleanie. Jako środek zapobiegawczy, dr Ellis powie swoim pacjentom, aby spożyli jogurt lub suplement Lactinex, aby przywrócić normalne bakterie w swoim systemie.
Inne produkty zawierające probiotyki to fermentowane mleko, maślanka, kefir, miso i tempeh. Oprócz problemów ze zdrowiem trawiennym, probiotyki mogą być zalecane, aby pomóc w zwalczaniu zakażeń drożdży (zarówno drożdży pochwowych, jak i grzybic pleśniowych) i egzemy.
Jednakże, jak mówi Ellis, niekoniecznie trzeba przyjmować probiotyki, aby zapobiec problemom takie jak problemy trawienne lub infekcje dróg oddechowych. "Masz normalnie dużo w swoim systemie, chyba że masz problem z odpornością lub wymazujesz go antybiotykami."
Jakie badania mówią o zapobieganiu przeziębieniom i grypie
Czy probiotyki mogą być stosowane do zapobiegania lub leczenia przeziębienia lub grypa wciąż jest przedmiotem debaty, ponieważ badania na ten temat są ograniczone.
"Probiotyki wykraczają poza jelita, aby wpływać na inne systemy, takie jak układ oddechowy, nerki i skóra", zauważa gastroenterolog i badaczka Sonia Michail, MD Kierownik i kierownik sekcji ds. gastroenterologii i żywienia w Wright State University Boonshoft School of Medicine w Dayton w stanie Ohio. "Istnieją pewne ograniczone doniesienia, które sugerują skromne korzyści dla konsumpcji probiotyków w zmniejszaniu zakażeń górnych dróg oddechowych u dzieci, szczególnie tych uczęszczających do przedszkola. Probiotyki mogą być pomocne w określonych warunkach, ale jak dotąd w przypadku przeziębienia i alergii efekt jest dość skromny. "
Niedawne badanie z udziałem 326 dzieci w wieku od 3 do 5 lat wykazało, że podane suplementy probiotyczne dwa razy dziennie przez sześć miesięcy miały mniej gorączek, epizodów kaszlu, zatkanego nosa i nieobecnych dni z przedszkola niż ich rówieśników. Należy jednak zauważyć, że badanie to zostało sfinansowane przez Danisco, firmę zajmującą się suplementami żywieniowymi.
Inne badania wykazały, że regularne przyjmowanie probiotyków może mieć ograniczony efekt ochronny przeciwko alergicznemu zapaleniu błony śluzowej nosa, chociaż dr Michail ostrzega, że ten efekt nie występuje. bardzo silny. Naukowcy przypuszczają, że niektóre szczepy probiotycznych bakterii mogą pobudzić odpowiedź immunologiczną dorosłych i zmniejszyć stan zapalny. Sugeruje to pewien potencjał pomagania w zwalczaniu infekcji.
Trwają badania nad probiotykami w zapobieganiu przeziębieniom i grypie. Pomimo jakiejkolwiek debaty, probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne, więc dodanie codziennej porcji jogurtu do innych strategii wellness, takich jak regularne mycie rąk, nie zaszkodzi.
