25 kwietnia 2018
Poprzednie badania sugerują, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2, a wyniki badań opublikowane w tym miesiącu wydają się wspierać to skojarzenie.
Badanie, które został opublikowany w kwietniowym wydaniu PLoS One , a następnie 903 zdrowych osób dorosłych przez 12 lat i odkrył, że osoby z mniejszą ilością witaminy D we krwi mają wyższe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w ciągu badania.
Wyniki badania doprowadziły naukowców do wniosku, że uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D zmniejsza szansę, że dana osoba rozwinie chorobę. "Osoba, która przyjmuje wystarczającą ilość witaminy D3, ma tylko jedną piątą ryzyka cukrzycy typu 2" jako osoba, która nie ma wystarczającej ilości witaminy ", mówi jeden ze współautorów badania, Cedric F. Garland, doktor, adiunkt w University of California w San Diego School of Medicine. "Prawdopodobnie jednak 90 procent populacji ma niedobór witaminy D na poziomie, który zapobiega cukrzycy", mówi dr Garland.
ZWIĄZANE: Jak sprawdzić, czy jesteś narażony na niedobór witaminy D
Ciało wytwarza witaminę D3, gdy skóra jest wystawiona na światło słoneczne, ale witamina jest również dostępna w formie suplementu. Należy pamiętać, że niektóre pokarmy, takie jak wzbogacony jogurt i sardynki, również zawierają witaminę D, ale dieta nie jest głównym źródłem witaminy.
Artykuł z stycznia 2011 w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism notes że Instytut Medycyny (IOM) zaleca przyjmowanie nie więcej niż 4 000 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D dziennie. Ale Garland twierdzi, że ludzie potrzebują nieco więcej - 5000 IU dziennie - więc ich poziomy 25-hydroksywitaminy D we krwi, które wątroba wytwarza podczas przetwarzania witaminy D, osiągają to, co jest w niej wystarczające, wynoszące 50 nanogramów na mililitr (ng / ml). (IOM zaleca 20 ng / ml jako wystarczający poziom dla większości ludzi, zgodnie z artykułem z 2011 r.)
ZWIĄZANY: Czy potrzebujesz suplementu witaminy D? Wszystko, co należy wiedzieć
Witamina D jest kluczem do wchłaniania wapnia, a uzyskanie wystarczającej ilości witaminy może pomóc w budowaniu silnych kości i zębów, zmniejszeniu stanu zapalnego i wpłynąć na odporność, wynika z National Institutes of Health (NIH). Recenzja opublikowana w marcu 2016 r. W World Journal of Diabetes sugeruje, że niedobór witaminy D jest związany z przewlekłymi chorobami, w tym z witaminą D, chorobami serca, chorobami nerek, nadciśnieniem i rakiem, ale autorzy doszli do wniosku, że więcej badań klinicznych potrzebne. NIH wskazuje również, że nie ma wystarczających danych, aby sugerować, że wystarczająca ilość witaminy D zapobiega jakiejkolwiek chorobie przewlekłej, z wyjątkiem tych związanych z kościami, takich jak osteoporoza i osteomalacja.
Naukowcy ustalili 30 ng / ml jako minimum zdrowy poziom 25-hydroksywitaminy D w osoczu krwi, który wynosi 10 ng / ml powyżej poziomu zalecanego przez IOM. Każdy uczestnik z odczytem poniżej tego progu został uznany za niedobór witaminy D. Stwierdzono, że uczestnicy badania, u których poziom 25-hydroksywitaminy D we krwi przekraczał 30 ng / ml, występowały u jednej trzeciej cukrzycy typu 2 u osób z poziomami 25-hydroksywitaminy D poniżej tego poziomu.
Populacja badana składała się zdrowych dorosłych o średniej wieku 74 lat, którzy mieszkali w południowej Kalifornii. Uczestnicy nie mieli wskazań ani na stan przedcukrzycowy, ani na cukrzycę podczas wizyt w klinikach w latach 1997-1 , po czym naukowcy obserwowali ich przez rok 2009. Naukowcy zmierzyli poziom 25-hydroksywitaminy D we krwi na czczo, poziom glukozy w osoczu na czczo (badanie poziomu cukru we krwi po podaniu na czczo). co najmniej osiem godzin) i ich doustna tolerancja glukozy (która mierzy reakcję organizmu na spożywanie cukru) podczas wizyt klinicznych. Autorzy uwzględnili suplementację witaminy D u uczestników. W okresie badania zgłosiły 47 nowych przypadków cukrzycy i 337 nowych przypadków stanu przedcukrzycowego w badanej grupie.
Autorzy zwrócili uwagę, że kohorta skręca się ku białym uczestnikom, grupa, która według badań opublikowanych w styczniu 2011 roku w Nutrition Research jest mniej narażona na niedobór witaminy D niż czarni i latynoscy. Według artykułu opublikowanego w grudniu 2014 r. W Current Diabetes Reports inne badania pokazują, że osoby latynoskie i indiańskie są bardziej zagrożone zachorowaniem na cukrzycę typu 2.
ZWIĄZANE: Jak może wpływać na waszą etniczność Ryzyko cukrzycy typu 2
Uczestnicy badania wykazywali tendencję do starzenia się i, jak zauważa American Diabetes Association, częstość występowania cukrzycy typu 2 wzrasta wraz z wiekiem. Ale Garland twierdzi, że sensowne jest badanie ludzi w wieku, który jest bardziej narażony na cukrzycę, i nie ma powodu, by sądzić, że odkrycie, że niedobór witaminy D wiąże się z wyższym odsetkiem cukrzycy typu 2, nie miałoby zastosowania również w przypadku innych osób. . Fakt, że lokal studyjny jest słoneczny, pomógł zwiększyć szanse na to, że uczestnicy będą mieli wystarczającą ilość 25-hydroksywitaminy D we krwi, aby mogli ją obserwować.
Rahil Bandukwala, DO, endokrynolog w MemorialCare Saddleback Medical Center w Laguna Hills w Kalifornii mówi, że chociaż zaleca swoim pacjentom suplementy witaminy D, sądzi, że potrzebne są dalsze badania nad związkiem między niedoborem witaminy a ryzykiem cukrzycy typu 2. "Chciałbym zobaczyć kontrolowane badanie z randomizacją, być może patrząc na dwie populacje, gdzie uzupełniasz witaminę D w jednym z nich [a nie drugim], a następnie śledzisz je przez cały czas i patrzysz na częstość występowania cukrzycy typu 2 i innych chorób. "
ZWIĄZANE: Jakie są możliwe komplikacje cukrzycy typu 2 i jak można ich uniknąć?
Garland mówi, że byłby zainteresowany przyszłymi badaniami nad linkiem między niedoborem witaminy D a ryzykiem cukrzycy w populacji bardziej zróżnicowanej etnicznie, ale odradza czekanie, aby dodać więcej witaminy D do diety, ponownie podkreślając, że osoby z większą ilością pigmentu w skórze są bardziej narażone na niedobór. Będziesz chciał porozmawiać z lekarzem przed dodaniem nowego suplementu do diety - szczególnie jeśli stosujesz jakieś leki - ale według Kliniki Mayo, toksyczność witaminy D (nazywana hiperwitaminozą D) jest rzadka. Suplement witaminy D "najprawdopodobniej im pomoże i raczej ich nie skrzywdzi", mówi Garland.
