Ból karku, sztywność karku i skurcze mięśni mogą z pewnością zmniejszyć zainteresowanie aktywnością seksualną. Obawy o dalsze obrażenia szyi mogą być również czynnikiem. Dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków możesz nadal utrzymywać bliskie relacje ze swoim partnerem bez obciążania swojej szyi.
Każda czynność, która powoduje, że głowa trzymasz zbyt daleko, pochylasz się na boki lub pochylasz się zbyt daleko naprzód kładzie nacisk na mięśnie, więzadła i stawy szyi i może powodować ból szyi. Dotyczy to czynności takich jak jazda samochodem i spanie, i to samo dotyczy seksu. Podstawową zasadą unikania bólu szyi jest utrzymywanie szyi w naturalnej pozycji. Jeśli chodzi o seks, oznacza to, że konieczne może być kilka korekt.
Ból szyi i płeć: Właściwa sylwetka umysłu
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wznowić aktywność seksualną podczas radzenia sobie z bólem szyi:
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Częścią zdrowego spojrzenia jest szczera i otwarta na temat seksu. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz bezpiecznie uprawiać seks z konkretnym stanem, który powoduje ból szyi. Jeśli twój lekarz zapewni cię, że tak jest, możesz usunąć czynnik strachu, który poprawi ci samopoczucie podczas aktywności seksualnej.
- Zapytaj o leki. Niektóre leki mogą zakłócać rozbudzenie i funkcjonowanie seksualne; inni mogą pomóc. Jeśli używasz leku przeciwbólowego na szyi, możesz wziąć go na około 30 minut przed seksem, aby uzyskać najlepszą ulgę w bólu. Poproś swojego lekarza o pomoc w zarządzaniu problemami związanymi z lekami.
- Porozmawiaj ze swoim partnerem Twój partner może zinterpretować twoją niechęć do uprawiania seksu w niewłaściwy sposób. Powiedzenie mu o swoich lękach i niepokoju może być wielką ulgą dla was obojga. Dobra komunikacja jest niezbędna dla intymności. Twój partner mógł również martwić się o zranienie cię podczas seksu i może być uspokojony słysząc to, co zalecił twój lekarz.
- Planuj z wyprzedzeniem. Seks jest bardziej przyjemny, gdy jesteś zrelaksowany i wypoczęty. Staraj się planować seks w czasie pory dnia, kiedy twój ból szyi jest niski, a twoja energia jest wysoka. Nie próbuj uprawiać seksu zaraz po jedzeniu lub po wypiciu alkoholu. Pamiętaj, że alkohol i tytoń mogą zakłócać funkcjonowanie seksualne.
Ból szyi i seks: jak zwiększyć intymność
Rozgrzewka przed seksem może być częścią zabawy. Eksperymentowanie z nowymi pozycjami na seks może również zwiększyć doświadczenie. Mniej nacisku na wydajność i większy nacisk na komunikację i bliskość.
- Rozgrzej się. To ważne. Upewnij się, że pokój, w którym uprawiasz seks, jest wystarczająco ciepły - nie chcesz być zaplątany w koce. Gorący prysznic może rozluźnić mięśnie i zrelaksować się. Możesz również utworzyć część do masażu swojej gry wstępnej. Nie spiesz się. Wszystkie te preparaty wprowadzą Cię w nastrój seksu, a także poprawią dopływ krwi do mięśni szyi, co może pomóc w zmniejszeniu bólu szyi.
- Znajdź idealną pozycję. Może to zająć trochę wyobraźni i eksperymentować, ale może również ekscytujące. Powiedz swojemu partnerowi, co boli i co czuje się dobrze. Pamiętaj, że chcesz, aby twoja szyja spoczywała w naturalnej pozycji. Ogólnie rzecz biorąc, partner bez bólu szyi powinien wykonywać większość ruchów, a ten z bólem szyi na plecach lub boku.
- Użyj poduszek i poduszek. Możesz użyć poduszek, aby zwiększyć szyjkę i plecy wsparcie. Jeśli jesteś na boku lub na plecach, specjalnie zaprojektowana poduszka szyjna lub poduszka na szyję, która podtrzymuje głowę w naturalnej pozycji, może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Po upewnieniu się przez lekarza, że seks jest bezpieczny, a ty rozmawiałeś o swoim bólu szyi z partnerem, wiele lęków i niepokojów, które trzymały cię z daleka od seksu, mogły zniknąć. Naukowcy odkrywają, że w wielu przypadkach najlepszym sposobem leczenia bólu szyi i pleców jest powrót do normalnych czynności, a niewielki dyskomfort nie oznacza, że wyrządzasz krzywdę. Pamiętaj też, że intymność jest czymś więcej niż tylko sprawnością seksualną. Chodzi także o poświęcenie czasu na dotyk i rozmowę, dając przyjemność i akceptując wsparcie emocjonalne.
