Jestem diabetykiem i nadwaga o co najmniej 100 funtów. Próbowałem wielu różnych diet bez powodzenia. Zastanawiam się nad popularnymi programami dietetycznymi, w których kupujesz ich żywność. Po ich zbadaniu wpadłem na pomysł kupowania "dietetycznych" mrożonych posiłków w moim lokalnym sklepie spożywczym, a następnie dodawania większej ilości owoców i warzyw. To jest tańsza droga. Byłbym na codziennej diecie od 1200 do 1500 kalorii. Jaka jest Twoja opinia na temat planów paczkowanych mrożonych posiłków?
- Anne, Michigan
Posiłki mrożone o niskiej zawartości kalorii są dobrym sposobem, o ile liczą się wszystkie kalorie w tych posiłkach, a także resztę jedzenie i napoje, które jesz. Dieta składająca się z od 1 200 do 1 500 kalorii dziennie to tradycyjnie niskokaloryczny program dla kobiet, które ćwiczą umiarkowanie (chodzi 30 minut dziennie).
Posiłki w opakowaniach jednostkowych mogą zapewnić strukturę potrzebną do utrzymania programu odchudzającego . Kolejny dobry plan diety dla diabetyków to plan o niższej zawartości węglowodanów, taki jak dieta South Beach. Diabetycy mają tendencję do łatwiejszego odchudzania się, jeśli spożywają mniej węglowodanów prostych (takich jak cukierki, syropy, cukier stołowy i napoje bezalkoholowe) oraz więcej białka i warzyw.
Dowiedz się więcej w codziennej diecie zdrowotnej i centrum żywienia.
