Od obawy przed komplikacjami po zabiegu chirurgicznym, aby zasmucić zbliżającą się utratę płodności, decyzja o histerektomii może wywołać emocje, których inne rodzaje operacji prawdopodobnie by nie zrobiły. Chociaż normalne jest, że odczuwasz pewien niepokój przed zabiegiem, ważne jest, aby uspokoić te lęki przed wykonaniem histerektomii. Stres był nie tylko związany z wolniejszym gojeniem się ran po zabiegu, ale także to, jak się czujesz w związku z histerektomią, zanim to nastąpi, może również później określić twoje emocje.
"Kobiety, które mają depresję przed wycięciem macicy, mają tendencję do depresji później, "Mówi dr Kristen H. Kjerulff, psycholog, badaczka i profesor w departamentach publicznych nauk medycznych oraz położnictwa i ginekologii w College of Medicine na Penn State University w Hershey.
Niektóre strategie mogą pomóc przeciwdziałać negatywne emocje, które mogą pojawić się przed histerektomią. Wypróbuj te wskazówki, aby zwiększyć swoje szanse na płynniejsze odtwarzanie:
1. Pamiętaj, dlaczego masz histerektomię.
Histerektomia ma na celu uratowanie życia (w przypadku raka) lub poprawę jakości życia (poprzez usunięcie bolesnych guzów macicy zwanych mięśniakami lub złagodzenie bólu i krwawienia związanego z endometriozą, przykład). Dla wielu kobiet, pamiętając o medycznej przyczynie ich histerektomii, może pomóc w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami wywołanymi przez myśl o przeprowadzeniu zabiegu.
"Wiele kobiet jest tak niewygodnych z powodu swojego problemu medycznego, że ich jakość życia znacznie się poprawia po histerektomia ", mówi Sarah L. Cohen, MD, MPH, dyrektor badań w dziale minimalnie inwazyjnej chirurgii ginekologicznej w Brigham and Women's Hospital. Jeśli to opisuje twoją sytuację, skup się na tym, o ile lepiej poczujesz po zabiegu.
2. Poznaj fakty na temat histerektomii
Niezależnie od tego, dlaczego mają histerektomię, wiele kobiet często jest nerwowych i boi się, że nie wszystko pójdzie dobrze, mówi dr Kjerulff. Dla niektórych kobiet procedura może nawet zaburzyć kulturowe przekonania dotyczące kobiecości i płodności. Na przykład dr Cohen, który pracuje jako wolontariusz w społeczności Indian Nawaho z Navajo, twierdzi, że niektórzy starsi członkowie uważają, że nie mogą uprawiać seksu po histerektomii.
Aby zmniejszyć lęk, najlepiej jest mieć jasne zrozumienie, co ta procedura pociąga za sobą i jak wpływa ona na twoje ciało, płodność i emocje, mówi Kjerulff. Porozmawiaj ze swoim lekarzem - podziel się swoimi obawami i zadaj odpowiednie pytania, w tym, co się stanie podczas zabiegu, jak będzie się czuł, i co możesz zrobić, aby zmniejszyć objawy po operacji. Im więcej wiesz, tym bardziej zrelaksujesz się w dniu operacji.
3. Miej system wsparcia.
Upewniając się, że masz system wsparcia zanim twoja histerektomia pomoże ci poradzić sobie z jego emocjonalnym wpływem zarówno przed jak i po. Porozmawiaj o swoich obawach nie tylko z lekarzem, ale także z bliskimi przyjaciółmi i rodziną, którzy mogą pomóc ci pogodzić się z emocjami. Twój lekarz może również skierować cię do grupy wsparcia histerektomii lub terapeuty, która pomoże ci przygotować się emocjonalnie do operacji.
4. Naucz się technik relaksacyjnych.
Stwierdzono, że ćwiczenia technik relaksacyjnych znacznie zmniejszają napięcie i niepokój przed zabiegiem usunięcia macicy. Możesz czerpać korzyści z tych strategii relaksacyjnych:
- Postępujące rozluźnienie mięśni, gdzie każda grupa mięśni jest napięta i zrelaksowana
- Techniki oddychania, jak oddychanie przeponowe
- Obrazy z przewodnikiem, gdzie wyobrażasz sobie, że jesteś bezbolesny po operacji
- Medytacja
Twój lekarz lub terapeuta może udzielić ci więcej informacji o tym, jak ćwiczyć te techniki.
5. Przewidywanie objawów podczas powrotu do zdrowia.
W zależności od rodzaju zabiegu może upłynąć do dwóch miesięcy, aby całkowicie wyzdrowieć po histerektomii. Wiedząc, czego się spodziewać w tym czasie, możesz uniknąć frustracji. "Niektóre kobiety oczekują wyjścia ze szpitala i mają wrażenie, że nic się nie zmieniło, poza tym, że nie mają macicy" - mówi Kjerulff. "To dla nich niespodzianka, że jest okres regeneracji i nie mogą po prostu wrócić do normalności".
Po histerektomii mogą wystąpić objawy, które mogą wpływać na normalną rutynę, najczęściej zmęczenie. Ponadto, w przypadku kobiet przed menopauzą, które mają histerektomię, która obejmuje usunięcie jajnika, procedura może wywołać przedwczesną menopauzę. "Ta zmiana w stanie hormonalnym może wpływać na nastrój kobiety i ryzyko jej wystąpienia" - mówi Hye-Chun Hur, dyrektor MD, dyrektor minimalnie inwazyjnej chirurgii ginekologicznej w Beth Israel Deaconess Medical Center oraz asystent profesora położnictwa i ginekologii w Harvard Medical School w Boston. Jednak sama histerektomia nie pogarsza ani nie zwiększa ryzyka wystąpienia depresji
u niektórych kobiet po wycięciu macicy może wystąpić suchość pochwy, co może mieć wpływ na ich seksualne samopoczucie. Jednakże, jeśli masz problemy z funkcjami seksualnymi, dostępnych jest wiele skutecznych terapii, mówi Kjerulff. Nie wahaj się porozmawiać o tym z lekarzem. Omówienie wszystkich problemów i objawów z lekarzem przed i po histerektomii może pomóc w zapewnieniu płynnego i szybkiego powrotu do zdrowia.
