Spisu treści:
PIĄTEK, 15 marca 2013 r. - Ed Naylor obserwował, jak jego matka walczy z cukrzycą typu 2 przez dziesięć lat. Jego wujek miał częste napady na cukrzycę i ostatecznie zmarł z powodu powikłań choroby. Jego cioteczki i kuzyni żyją też z cukrzycą.
"To zniszczyło wielu ludzi w mojej rodzinie," powiedziała Naylor "Nie tylko cukrzyca, ale także jej konsekwencje. Zasadniczo tracisz życie na kawałki. "Pomimo swojej silnej historii rodziny, Naylor nie traktowała swojego ryzyka poważnie." Miałem na myśli, że wszystko może się zdarzyć, ale naprawdę nie było to problemem. "
Naylor 42-latek z Secaucus, NJ, wpadł w niezdrowe rutyny, jego waga stale rosła z biegiem lat, raz szczupły, sprawny, 160-funtowy oficer wojskowy, teraz unosił się około 265. Pracował długie godziny jako menedżer w firmie użyteczności publicznej i trudno było znaleźć czas na ćwiczenia: fast food, czerwone mięso i smażone potrawy były podstawą jego diety, a on często pozwalał sobie na super-porcje. "Moja wada była jedzeniem," Naylor powiedziany. "Jestem emocjonalnym zjadaczem, czujesz się źle, jesteś zestresowany, niektórzy ludzie łapią butelkę, niektórzy łapią papierosa, złapałem dużą miskę makaronu".
W końcu jego nawyki się z nim spotkały. Naylor udał się do swojego lekarza w 2009 roku, ponieważ cierpiał z powodu niskiej energii, problemów ze snem i nie mógł stracić na wadze. Kiedy wyniki wróciły, jego lekarz zadał cios - miał cukrzycę typu 2. Naylor była zdruzgotana.
Radzenie sobie z wiadomościami
Początkowo uważał diagnozę za wyrok śmierci. "Pomyślałem:" pozwoliłem sobie postawić na tym stanowisku "- powiedział -" nie mam nikogo, za kogo można by obwiniać ".
Jego lekarz, Ronald Tamler, MD, dyrektor Centrum Diabetologicznego Góry Synaj, umieścić go na leki, aby kontrolować jego poziom cukru we krwi, a także jego poziom cholesterolu. Dr Tamler poradził także Naylor, aby wprowadziła zmiany w stylu życia, aby poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi, zachęcając go do utraty wagi, rozpoczęcia ćwiczeń i spożywania zdrowszej diety. Naylor początkowo zastosował się do kilku sugestii swojego lekarza, ale jego wysiłki nie trwały długo. "Twoje liczby zaczynają rosnąć, ponieważ odszedłeś od podstaw", powiedział Naylor.
Kiedy jego syn, Edward DaVaughn Naylor III, urodził się w kwietniu 2010 roku, Naylor mówi, że stawka zmieniła się. "Nie chodzi tylko o ciebie. Masz inne, które są zależne od ciebie. Myślę, że to bardzo samolubne, żyć niezdrowym stylem życia. "
Ale dopiero kilka miesięcy później, kiedy Naylor odbyła rozmowę ze współpracownikiem, naprawdę postanowił przejąć opiekę nad swoim zdrowiem. Przyjaciel podzielił się tym, że odwrócił swoje prediabetes, ćwicząc i zmieniając dietę, dając Naylor nową nadzieję, że jego przyszłość z cukrzycą nie jest przesądzona. "Nie wiedziałem, że to możliwe", powiedziała Naylor. "Myślałem," Masz to, to jest to. Najlepiej, jak sobie z tym poradzisz. "
Ta realizacja dała Naylor nowy punkt ciężkości. "Postanowiłem, że to ja pokonam. Chciałem się go pozbyć. Moim celem było zlikwidowanie wszystkich leków. To był mój cały cel. "
Choć z pewnością nie jest to łatwe, Tamler powiedział, że jest możliwe odwrócenie postępu cukrzycy typu 2.
Ludzie z cukrzycą poruszają się po spektrum leczenia, od zarządzania chorobą i stylem życia samodzielnie, do przyjmowania jednego lub wielu leków, do jednego dnia potencjalnie potrzebującego insuliny do utrzymania stężenia cukru we krwi w docelowym zakresie. "Niestety, wielu pacjentów przenosi się na najgorszą stronę tego spektrum", powiedział Tamler.
Jednakże, wprowadzając znaczące zmiany w nawykach żywieniowych i kondycyjnych, Tamler mówi, że możesz przesunąć igłę w innym kierunku. "To wymaga wysiłku, ale możesz to zrobić, szczególnie jeśli masz łagodną cukrzycę i nie stosujesz wielu leków" - powiedział Tamler. "Styl życia jest silniejszy niż jakikolwiek pojedynczy lek."
Idąc za zobowiązaniem
, Naylor zaczęła uczyć się o cukrzycy i ukierunkowywać swoją determinację na ćwiczenia. Od lat spędzonych w wojsku wiedział, że uwielbia biegać, ale po raz pierwszy stanął na bieżni, teraz o 20 lat starszej i cięższej o 100 funtów, miał surową rzeczywistość.
"Nie mogłem nawet chodzić pół mili - powiedziała Naylor. "Musiałem się spotkać, gdzie byłem." Zaczął prowadzić dziennik ćwiczeń i powoli podnosił dystans i tempo. Uruchomił swoją pierwszą milę bez zatrzymywania się, a potem dwa. Ostatecznie przepracował około 20 mil tygodniowo.
W tym samym czasie, Naylor zaczęła zmieniać dietę, rozdzielając ciężkie, komfortowe pokarmy, które przyczyniły się do jego przybrania na wadze i problemów zdrowotnych. Pierwszą rzeczą do zrobienia była soda; nie pił od ponad dwóch lat. "Całkowicie nic mi nie jest, że nie piję napoju gazowanego do końca mojego życia" - powiedział - "To nie jest tego warte."
Naylor wycięła większość cukru w swojej diecie, a także białe potrawy, takie jak ziemniaki i makaron. "Jeśli muszę jeść chleb, idę na chleb pszenny." Dodał więcej warzyw do posiłków, wyeliminował smażone potrawy i zastąpił wieprzowinę i wołowinę piersiami z kurczaka, indykiem i pieczoną tilapią lub łososiem.
Kontrolowanie cukrzycy wrze do decyzji, powiedziała Naylor. "Te decyzje to teraz inwestycje. Decyzje o jedzeniu dziś, wykonują dzisiaj trochę ćwiczeń, mogą potencjalnie przedłużyć twoje życie. "
W wyniku włączenia kardio i części tnących, waga również zaczęła spadać. Zrzucił około 65 funtów w ciągu siedmiu miesięcy.
Aby być na bieżąco, Naylor opowiedziała jak najwięcej o swoim nowym stylu życia, w tym o przyjaciołach, rodzinie i współpracownikach. Niektórym mogą przeszkadzać ludzie, którzy patrzą na każdy ugryziony kęs, ale Naylor twierdzi, że polega na innych, aby utrzymać go odpowiedzialnym w chwilach słabości. Jeśli jest w restauracji ze swoimi przyjaciółmi z pracy i sięga po talerzyk z frytkami lub skrzydełkami z kurczaka, jego kumple trochę mu kuksają.
Wypłata zmieniająca życie
Kiedy Naylor wróciła do gabinetu lekarskiego pod koniec W roku 2010 jego poziom cukru we krwi i cholesterolu był w normie. Doktor Tamler był tak zadowolony z liczb, że zabrał Naylor z obu jego recept. W ciągu zaledwie czterech miesięcy Naylor dokonała tego, co zamierzał zrobić - pokonał cukrzycę. Dwa lata później nadal nie zawiera leków.
Naylor niedawno podzielił się swoją podróżą na American Diabetes Association (ADA) w New York Expo, darmowym wydarzeniu, które obejmowało pokazy zdrowotne i rozmowy ekspertów medycznych na temat zapobiegania cukrzycy i zarządzania nią. Tamler, który służył jako krzesło Expo 2013, zaprosił Naylor do udziału w dyskusji panelowej z innymi, którzy cofnęli czas na cukrzycę. Podczas swojej rozmowy Naylor podkreślił znaczenie osobistej odpowiedzialności. "Powiedziałem ludziom, że to nie może być moda, to nie może być dieta" - powiedział - "Musisz czuć się komfortowo w podejmowaniu tych decyzji przez resztę swojego życia. Z otrzymanych opinii wynika, że udało mi się dotknąć kilku osób po drodze. "
Tamler uważa, że kształcenie pacjentów ma kluczowe znaczenie dla skutecznego zarządzania chorobą, a wydarzenia takie jak ADA Expos organizowane w całym kraju mogą pomóc ludzie uzyskują informacje i zasoby, których potrzebują, aby podążać śladami Eda i przejąć kontrolę nad cukrzycą.
Utrzymanie kursu
Dokonanie drastycznej zmiany stylu życia nie było łatwe, a Naylor jako pierwsza przyznała, że idzie przez szorstkie łaty, gdy niektóre z jego dobrych nawyków zaczynają wymykać się mimo jego najlepszych starań. W ciągu ostatnich kilku miesięcy nie był tak konsekwentny z ćwiczeniami i obserwował z powrotem 10 funtów.
"To trudne. Nie zamierzam kłamać - przyznała Naylor. "W pewnym sensie rezygnujesz z rutyny. Czasami możesz trochę się poślizgnąć, ale musisz się upewnić, że je przyniesiesz. "Po kilku zbyt wielu nieudanych treningach, Naylor znów przyspieszyła bieg.
" Moim celem jest, aby nigdy nie wrócić. Ale radzę sobie tak, jakbym miał cukrzycę. Program, w którym pracuję nad odwróceniem cukrzycy, jest tym, na którym zostaję. "
Naylor wie, że musi zająć się sobą, aby móc dalej opiekować się swoim synem. "Chcę być w pobliżu, kiedy kończy studia", powiedział. "Chcę być w pełni sprawny. Chcę być fajnym tatą, patrzącym, jak gra w szkolną piłkę nożną. Nie możesz tego zrobić, jeśli cię tu nie ma. "
Prawa do zdjęcia: Ed Naylor
