Radzenie sobie z niewyjaśnionymi kolcami cukru we krwi

Podejmij kroki, aby nie rosnąć poziom cukru we krwi.Martin Barraud / Getty Images

Zapisz się, aby otrzymywać informacje o życiu z cukrzycą

Dziękujemy za rejestrację!

Zarejestruj się Więcej bezpłatnych DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.

Możesz zrobić wszystko, co jest w porządku, aby utrzymać swoją cukrzycę pod kontrolą - spożywaj mądrą dietę, ćwicz, stosuj leki zgodnie z zaleceniami i postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi monitorowania poziomu cukru we krwi - i nadal budz się w rano z niewyjaśnionymi skokami poziomu cukru we krwi

Nawet u osób, które nie chorują na cukrzycę, poziom cukru we krwi stale się zmienia, mówi Linda M. Siminerio, doktor nauk medycznych, dyrektor Instytutu Diabetologii Uniwersytetu w Pittsburghu. Ale kiedy masz cukrzycę i obudzisz się ze wzrostem poziomu cukru we krwi, nie powinieneś tego ignorować.

Jeśli wysoki poziom cukru we krwi zdarza się raz na jakiś czas i możesz szybko opanować go za pomocą insuliny lub ćwiczeń fizycznych może to nie być nic poważnego. "Może rano masz wysoki poziom cukru we krwi, ponieważ wczoraj wieczorem wybrałeś się na imprezę i zamówiłeś większy tort urodzinowy" - mówi dr Siminerio. "Lub padał śnieg, a nie można było iść na poranną sesję dzień wcześniej." Ale jeśli konsekwentnie budzisz się z kolcami cukru we krwi i nie wiesz dlaczego, musisz zbadać przyczynę. Być może będziesz musiał dostosować swój plan leczenia cukrzycy, prawdopodobnie zmieniając leki.

Nie będziesz się czuł dobrze, jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, stan znany jako hiperglikemia, mówi Anuj Bhargava, MD, prezes Iowa Diabetes and Endocrinology Research Center w Des Moines i założycielka My Diabetes Home, platformy internetowej, która pomaga użytkownikom śledzić poziom cukru we krwi i zarządzać ich lekami. Gdy stężenie cukru we krwi jest zbyt wysokie przez kilka dni lub tygodni, może powodować częstsze oddawanie moczu, zwiększone pragnienie, utratę wagi, niewyraźne widzenie, zmęczenie i nudności. Może także zwiększyć podatność na infekcje. Kiedy masz wysoki poziom cukru we krwi przez długi czas, może to uszkodzić naczynia, które dostarczają krew do serca, nerek, nerwów i oczu, i powodować poważne problemy zdrowotne, mówi dr Bhargava.

Znalezienie przyczyny zwiększonej krwi Poziomy cukru

Pewna ilość rzeczy może być odpowiedzialna za wysoki poziom cukru we krwi:

• Jeśli masz cukrzycę typu 1, możesz nie brać wystarczającej ilości insuliny przed snem lub pompa insulinowa mogła przestać działać prawidłowo.
• Jeśli masz cukrzycę typu 2, insulina, którą bierzesz, może nie być tak skuteczna, jak powinna.
• Możesz mieć przeziębienie lub grypę. Kiedy jesteś chory, twoje ciało uwalnia hormony, które pomagają zwalczyć zarazki, które cię atakują. Hormony te mogą zakłócać zdolność insuliny do obniżania poziomu cukru we krwi.
• Jesteś zestresowany niedawnymi działaniami. Jeśli jesteś pod wpływem stresu i nie śpisz dobrze, twoje ciało uwalnia hormony stresu, które ponownie obniżają twoją zdolność do wytwarzania insuliny i przetwarzania cukru we krwi.
• Zjadłeś więcej węglowodanów dzień wcześniej niż normalnie.
• Ćwiczyłeś mniej w ciągu dnia niż normalnie. Kiedy ćwiczysz, twoje mięśnie znacznie szybciej pobierają glukozę (cukier), co powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi.
• Możesz mieć to, co jest znane jako "zjawisko brzasku." Doświadczone przez wszystkich, nawet tych, którzy nie mają cukrzycy, zjawisko świtu jest częścią naturalnych biologicznych rytmów twojego ciała. Przed świtem, zwykle między 4 a 8 rano, twoja trzustka uwalnia hormon, w tym glukagon i kortyzol, i tymczasowo spowalnia wydzielanie insuliny. W odpowiedzi twoja wątroba uwalnia więcej glukozy do krwioobiegu. Kiedy masz cukrzycę, twoje ciało nie uwalnia wystarczającej ilości insuliny, aby odpowiednio dostosować się do tego porannego gwałtownego wzrostu glukozy, więc budzisz się z wysokim poziomem cukru we krwi.
• Możesz doświadczać "efektu Somogyi" i odbicia hiperglikemii. Zwykle dzieje się to wcześnie rano. Jeśli pominąłeś swój obiad lub przekąskę przed snem lub miałeś lżejszy obiad bez zmiany dawek insuliny, poziom glukozy we krwi może spaść po tym, jak spałeś przez jakiś czas. Jeśli tak się stanie, twoja wątroba spróbuje przywrócić je do normy i uwolni glukozę do krwi. Twoja wątroba może nadmiernie skompensować niski poziom cukru we krwi i spowodować, że stanie się zbyt wysoka.

Emocje mogą Spike, Too

Ludzie często czują się winni, gdy mają wysoki poziom cukru we krwi i mogą popaść w depresję, mówi Siminerio. Staraj się, aby liczby nie określały Twojego nastroju. "Ludzie mogą myśleć, że spowodowali zbyt wysoki lub zbyt niski poziom cukru we krwi, ale musisz zrozumieć, że to nie twoja wina" - mówi. "Nie zawsze masz kontrolę nad swoimi poziomami cukru we krwi."

Zarządzanie cukrzycą i cukrami krwi nie jest łatwe. "Musisz monitorować jedzenie co minutę każdego dnia, ćwiczyć, testować poziom cukru we krwi i przyjmować zastrzyki lub leki" - mówi Siminerio. "Nie jest to łatwe psychologicznie."

Zapobieganie twojemu poziomowi cukru we krwi Wysoka

Aby uniknąć zwiększonego stężenia cukru we krwi:

• Regularnie monitoruj stężenie glukozy we krwi. Umieść to na górze listy rzeczy do zrobienia. Monitoruj regularnie i śledź wyniki. Omów wyniki monitorowania stężenia glukozy we krwi z lekarzem podczas regularnych wizyt. Ale jeśli masz częste niewyjaśnione skoki cukru we krwi, nie czekaj na następne spotkanie; skontaktować się z lekarzem
• Zażyj leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli stężenie cukru we krwi ulegnie zmianie w ciągu nocy, lekarz może zmienić dawkę lub czas lub może zasugerować, aby spróbować różnych leków, mówi Bhargava. Być może będziesz musiał zmienić leki po pewnym czasie.
• Obserwuj dietę Być może będziesz musiał jeść mniej. Popracuj z dietetykiem, aby znaleźć najlepszy plan posiłków dla ciebie - taki, który pomaga kontrolować twoją cukrzycę w dzień i w nocy.
• Ćwicz. Ćwiczenia mogą obniżyć poziom cukru we krwi, ponieważ twoje mięśnie muszą wywoływać twoje zapasy glukozy do moc. Ale nigdy nie ćwicz, jeśli masz w moczu ketony, rodzaj kwasu. Ćwiczenie z ketonami może być niebezpieczne, ponieważ może spowodować zwiększenie stężenia cukru we krwi. Znaki ketonów: Twój oddech pachnie owocowo, masz duszno, czujesz suchość w jamie ustnej, jesteś mdlący i wyrzucasz. Możesz również poprosić swojego lekarza o testowanie ketonów w moczu w domu za pomocą ketonów.
• Zredukuj stres. Wypróbuj techniki relaksacyjne i czynności, które pomogą Ci się odstresować, szczególnie przed pójściem spać, abyś "Potrafi dobrze spać.

" Utrzymywanie konsystencji cukru we krwi będzie miało duży wpływ na to, jak się czujesz "- mówi Siminerio. Ćwicz dobre zarządzanie cukrzycą, w tym regularne monitorowanie stężenia glukozy we krwi i pilnuj swoich liczb. Jeśli masz kilka epizodów wysokiego stężenia cukru we krwi, nie czekaj, aby porozmawiać z lekarzem: Jeśli potraktujesz hiperglikemię, gdy zauważysz ją po raz pierwszy, możesz uniknąć problemów w przyszłości.