Wysokie ciśnienie krwi zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia choroby serca lub udar. Ale ponieważ wysokie ciśnienie krwi zazwyczaj nie powoduje objawów ostrzegawczych, możesz być narażony na ryzyko, nawet o tym nie wiedząc.
Dlatego ważne jest regularne kontrolowanie ciśnienia krwi przez personel medyczny.
Wysokie ciśnienie krwi jest szczególna troska, jeśli jesteś czarny, ponieważ jest bardziej rozpowszechniony wśród czarnych niż jakakolwiek inna grupa w Stanach Zjednoczonych. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Johna Hopkinsa wykazały, że główną przyczyną wysokiego ciśnienia krwi u czarnych był stres.
Jednak każdy może rozwinąć wysokie ciśnienie krwi. Po sprawdzeniu ciśnienia krwi:
- Pierwsza lub najwyższa liczba w lekturze nazywana jest liczbą skurczową; druga lub niższa liczba to liczba rozkurczowa
- Normalne ciśnienie krwi wynosi mniej niż 120 mmHg dla ciśnienia skurczowego i rozkurczowego poniżej 80 mmHg.
- Pre-nadciśnienie tętnicze jest skurczowe od 120 do 139 mmHg lub rozkurczowe od 80 do 89 mmHg.
- Wysokie ciśnienie krwi jest skurczowe o wartości 140 mmHg lub wyższej albo rozkurczowe o wartości 90 mmHg lub wyższej.
POWIĄZANE: normalne ciśnienie krwi w klinice może maskować nadciśnienie
Jeśli ciśnienie krwi jest normalne, należy je sprawdzać co najmniej raz na dwa lata. Jeśli ciśnienie krwi jest wyższe niż zwykle, należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby uzyskać kontrolę nad nim. Być może będziesz musiał sprawdzić to sam w domu między wizytami w biurze za pomocą prostego monitora mankietu
Chociaż niektórzy ludzie potrzebują leków do kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi, pierwsze kroki to często zdrowe zmiany w stylu życia, takie jak spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz wycinanie na sól, niezdrowe tłuszcze i cholesterol. Pomocne będą także ćwiczenia fizyczne i ograniczenie alkoholu.
Aby chronić swoje zdrowie, upewnij się, że znasz swoje numery.
