Spisu treści:
Kiedy masz zapalną chorobę jelit (IBD), taką jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, nieuchronnie doświadczasz płomień raz na jakiś czas. Możesz znać swoje wyzwalacze i próbować ich unikać, ale czasami pojawia się płomień, niezależnie od tego, co robisz lub jesz.
Joe Parker, lat 43, uważa, że stres związany z przeprowadzką do Atlanty z Nowego Jorku mógł przyczynić się do najgorszych wrzodów zapalenie okrężnicy, które kiedykolwiek doświadczył. Sześć tygodni po przybyciu do miasta przebywał w szpitalu dłużej niż osiem dni. A kiedy był w szpitalu, nie mógł jeść solidnego jedzenia. "Jedyne, co dali mi przez prawie 96 godzin, to chipsy lodowe" - mówi.
Przejście z powrotem do prawdziwego jedzenia było trudne. Porady Parkera z tego, czego się nauczył? Nie śpiesz się. "Musisz jeść bardzo, bardzo małe porcje", mówi.
Każdy z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego jest inny. Parker, który został zdiagnozowany w 2010 r., Mówi, że kiedy zaczyna spadać, jego zasada polega na "zachowaniu bezpieczeństwa". Zaczyna od miękkich pokarmów - zup, puddingów, lodów. Jeśli nie tolerujesz laktozy, co jest powszechne wśród osób z Crohna, zdecyduj się na bezalkoholową alternatywę, taką jak budyń sojowy.
Parker mówi, że naprawdę chce, żeby jego jelito się wyleczyło. "Kiedy poczuję się lepiej, spróbuję mięsa. Ważne jest, że mam białko, bo to leczy twoje ciało. "
W tym samym czasie musi uważać, że nie, nie, orzechy i nasiona nie wkraczają w jego dietę. I to jest szczególnie w przypadku, gdy dochodzi do siebie po wybuchu.
Znajdź to, co działa dla ciebie
Fatra Aberra, MD, profesor medycyny w dziale gastroenterologii w University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine w Filadelfii, mówi, że ważne jest, aby ludzie z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego stosowali zrównoważoną i zdrową dietę. Zdrowe nawyki żywieniowe są ważne dla wszystkich, mówi, ale szczególnie dla osób cierpiących na IBD.
Żadna dieta nie działa u wszystkich z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, mówi dr Aberra. A to, co możesz bezpiecznie jeść, może z czasem ulec zmianie.
Podobnie jak Parker, możesz nie być w stanie jeść solidnego jedzenia, gdy jesteś w płomieniu. Ale powinieneś wrócić do zdrowej diety zaraz po wybuchu.
Oto sześć kroków, które pomogą ci przejść płynnie:
- Upewnij się, że twój koniec się skończył. Przed ponownym wprowadzeniem do diety, chcesz mieć pewność, że twoja biegunka, krwawienie i ból brzucha zniknęły lub są minimalne, mówi Aberra.
- Przedstaw jedno nowe jedzenie lub grupę żywności na raz. "Daj temu dzień lub dwa, żeby zobaczyć, jak reagujesz - mówi Aberra. "Upewnij się, że twój płomień nie wraca." Aberra sugeruje również, aby sprawdzić, czy inne problemy poza błyskiem mogły sprawić, że źle się poczujesz.
- Weź pod uwagę suplementy. Podczas gdy Twoja dieta jest ograniczona, możesz potrzebować suplementów diety nadrobić wszelkie braki. Porozmawiaj z dietetykiem, aby uzyskać porady na temat najlepszych suplementów diety na IBD.
- Dodaj błonnik powoli z powrotem do diety. Zacznij od źródeł błonnika, które z większym prawdopodobieństwem będziesz tolerował, np. jak gotowane lub puszkowane warzywa i owoce oraz gotowane zboża Soki i koktajle to dobry sposób na dodawanie witamin i minerałów
- Szukaj pokarmów z probiotykami Są to żywe, "przyjazne" bakterie. W lipcu 2015 r. W czasopiśmie PLoS One ustalono, że specyficzny szczep probiotyczny bifidobakterii o nazwie CCM 7952 chronił myszy przed rozwojem IBD. Artykuł opublikowany w styczniu 2010 r. W Gastroenterologia i Hepatologia dokonały przeglądu anegdotycznych raportów i większych randomizowanych badań wskazujących, że probiotyki mogą pomóc osobom z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego pozostać w remisji.
- Bądź nawodniony. Jeśli miałeś operację w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, to może być trudne aby utrzymać równowagę płynów. Ale utrzymywanie nawodnienia jest ważne dla dobrego samopoczucia - a kiedy czujesz się dobrze, łatwiej je dobrze.
Dla niektórych leki są ważną częścią zdrowienia po flarach. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej diecie post-flare i lekach dla ciebie, a następnie postępuj zgodnie z planem leczenia, najlepiej jak potrafisz.
