Podczas gdy leczenie odgrywa ważną rolę w kompleksowym planie leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów, modyfikacje stylu życia mogą również znacznie poprawić jakość życia wielu osób. pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Stosowanie komplementarnych metod leczenia, takich jak akupunktura, masaż leczniczy i techniki redukcji stresu oparte na medytacji, może zapewnić tymczasową ulgę w bólu i zmniejszyć nawroty, ułatwiając wykonywanie codziennych czynności lub Wypełniaj obowiązki związane z pracą.
Po zapoznaniu się z typem reumatoidalnego zapalenia stawów, jakie stawy są dotknięte i jakie fizyczne ograniczenia możesz mieć, możesz współpracować z lekarzem, pielęgniarkami i fizjoterapeutą, aby ustalić, które leczenie uzupełniające może być korzystne dla ciebie.
Poniższe rodzaje leczenia uzupełniającego pomogły wielu pacjentom z reumatoidalnym zapaleniem stawów zmniejszyć ich ból i lepiej radzić sobie ze h choroba:
Ciepło: Ciepło wilgoci (gorący ręcznik, ciepła kąpiel lub prysznic) lub suche ciepło (poduszka rozgrzewająca, umieszczona na bolesnym obszarze stawu przez około 15 minut) może złagodzić objawy.
Zimno: Nakładanie lodu lub torby zamrożonego grochu owiniętego w ręcznik przez 10 do 15 minut na raz może pomóc w powstrzymaniu bólu i zmniejszeniu obrzęku nawrotów RA i ostrych stanów zapalnych stawów.
Szyny : Używanie szyn lub aparatów ortodontycznych pozwala na odpoczynek w stawach, chroniąc je przed obrażeniami. Twój lekarz lub terapeuta zajęciowy może sformułować zalecenia dotyczące tego, jakich urządzeń użyć i kiedy ich użyć.
Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS): Jednostka TENS kieruje łagodne impulsy elektryczne do zakończeń nerwowych znajdujących się pod skórą bolesny obszar. Wydaje się, że TENS działa, blokując komunikaty o bólu w mózgu i modyfikując percepcję bólu. To może ulżyć niektórym bólom stawów.
Zmiany w diecie: Badanie z 2012 roku wykazało, że kolendra może pomóc w zmniejszeniu bolesnego zapalenia wywołanego reumatoidalnym zapaleniem stawów. Ale to nie jedyne jedzenie, które pomaga zwalczać stany zapalne. Pomarańcze, jagody i marchewki należą do różnych rodzajów żywności, które mogą pomóc w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów.
Ćwiczenie: Pływanie, chodzenie, aerobik o niskim stopniu uderzenia i ćwiczenia z zakresu ruchu mogą zmniejszyć ból stawów i sztywność . Delikatne ćwiczenia wzmacniające są również pomocne w zmniejszaniu bólu stawów w RA. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń upewnij się, że skonsultowałeś się z wykwalifikowanym trenerem lub fizjoterapeutą.
Ćwiczenie w wodzie: Ćwiczenie w wodzie zmniejsza wagę stawów i może zwiększyć komfort ćwiczeń. Wiele sal gimnastycznych, YMCA, YWCA i basenów społecznościowych oferuje zajęcia z ćwiczeń wodnych dla osób z artretyzmem.
Akupunktura: Forma chińskiej medycyny ma za zadanie korygować nierówności w modelach przepływu energii w organizmie poprzez wstawianie specjalnych igły w określonych obszarach ciała, akupunktura może stymulować głębokie nerwy czuciowe, które mówią mózgowi o uwolnieniu naturalnych środków przeciwbólowych (endorfin), według naukowców. Istnieje niewielka ilość dowodów klinicznych, że akupunktura zmniejsza odczuwanie bólu u pacjentów z zapaleniem stawów, szczególnie u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Masaż: Poprzez zmniejszenie i rozluźnienie napięcia mięśniowego i zwiększenie przepływu krwi do określonej części ciała, masaż może pomóc pacjentom w bardzo ostrym, ciężkim epizodzie bólu. Jednak masaż sam w sobie nie wydaje się mieć długotrwałego wpływu na objawy RA. Zapalone stawy są bardzo wrażliwe, dlatego ważne jest, aby zobaczyć masażystę, który zna się na leczeniu pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Techniki relaksacji: Ograniczenie stresu może również zmniejszyć ból. Pomocne mogą być formalne techniki redukcji stresu, takie jak biofeedback, obrazowanie z przewodnikiem, medytacja lub joga, a także po prostu skorzystanie z "prostych przyjemności", takich jak czytanie, słuchanie muzyki lub cieszenie się ulubionym hobby.
Terapia poznawczo-behawioralna: Forma psychoterapii, która podkreśla ważną rolę myślenia w tym, jak się czujemy i co robimy, terapia poznawczo-behawioralna może być pomocna w zmniejszeniu uczucia stresu, zmęczenia i bólu u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów .
