Spisu treści:
Kiedy masz do czynienia z kaszlem, swędzenie w gardle może pojawiają się w najgorszych czasach. Kaszel może być niewygodny i denerwujący, gdy próbujesz przejść przez cały dzień, a kaszel, który działa w nocy, może również zakłócić twój sen. Jak można uzyskać tak potrzebną przerwę od upartego kaszlu?
"Większość kaszlu znika w ciągu kilku tygodni, niezależnie od tego, co robisz" - mówi lek. Med. Olveen Carrasquillo, szef oddziału internistycznego w University of Miami Miller School of Medicine. Zauważa, że środki przeciw kaszlowi to dziedzina, w której tradycyjnie brak dowodów naukowych; Wydaje się, że cierpliwe próby i błędy prowadzą do najlepszych rozwiązań. "Wszyscy moi pacjenci mają co najmniej jedno lekarstwo na kaszel, że przysięgają dla nich prace", mówi dr Carrasquillo.
Wypróbuj te łagodzące środki na ulgę na kaszel - z pewnością znajdziesz taki, który załatwi sprawę.
10 sposobów na przerwanie kaszlu w dzień i w nocy
ZWIĄZANE Z NIMI: Śledź trendy grypowe na swoim obszarze dzięki mapie codziennej grypy zdrowia
Kiedy kaszel powstrzymuje cię od koncentrowania się na zadaniach dziennych (i prawdopodobnie odwracaniu uwagi współpracowników), te wskazówki mogą pomóc w oswajaniu hakowania:
- Wypróbuj wykrztuśne. Over-the-counter (OTC) leki na kaszel z lekiem wykrztuśnym takim jak guaifenezyna działają przez oczyszczanie śluzu i innych wydzielin produktywnego kaszlu, abyś mógł Oddychaj łatwiej.
- Weź środek tłumiący kaszel. Lekarstwa przeciwkaszlowe często zawierają dekstrometorfan, który może zapewnić tymczasową ulgę po suchym, hackującym kaszlu.
- Popij zieloną herbatę Gorąca herbata była lekiem na kaszel. przez setki lat. Artykuł przeglądowy opublikowany w sierpniu 2014 r. W Frontiers in Microbiology
- stwierdził, że zielona herbata bogata w antyoksydanty może również pomóc chronić organizm przed infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi, w tym grypą. Dodaj miód dla dodatkowej ulgi (patrz wskazówki na noc, poniżej) Bądź nawodniony.
- Przyjmowanie wystarczającej ilości płynów jest zawsze dobrym pomysłem, a jeszcze bardziej gdy jest ci zimno, ponieważ pozostawanie uwodnionym pomaga rozrzedzić śluz i zrobić kaszel jest bardziej produktywny i potencjalnie pomaga zwalczyć infekcję. Woda jest idealna, ale kojąca liczba zupa z kurczaka też się liczy. Ssanie na pastylki.
Krople na kaszel są dobre dla uspokojenia szorstkiego, suchego gardła i zmniejszenia chęci kaszlu. Bez pastylek do ssania? Twardy cukierek zapewnia również wilgoć i może pomóc w złagodzeniu suchego kaszlu.
- Aby pomóc ci uzyskać resztę, której potrzebujesz, spróbuj tych nocnych środków, aby stłumić twój kaszel: Miej trochę miodu.
- Miód został użyty jako środek na kaszel w domu przez wieki, a badania pokazują, że podawanie miodu dla dzieci zmniejsza ich kaszel w nocy. W rzeczywistości miód działał tak samo jak leki zawierające dekstrometorfan. Jednak nie zaleca się stosowania miodu u dzieci w wieku poniżej 1 roku z powodu ewentualnych zanieczyszczeń i ryzyka zatrucia jadem niemowlęcym Zapobiegaj kaszlowi przy pomocy odparowywacza.
- Używanie parownika lub nawilżacza dodaje wilgoci do powietrza, co może zwilżyć drogi oddechowe, potencjalnie zmniejszając prawdopodobieństwo, że budzi Cię suchy, kaszlący kaszel. (Może to również zapewnić ulgę na kaszel w ciągu dnia, ustawić ją wszędzie tam, gdzie spędzasz najwięcej czasu, na przykład w biurze lub pokoju rodzinnym.) Podnieś głowę podczas odpoczynku.
- Spanie z podniesioną głową może zmniejszyć kaszel z kroplówki pododźczej. Spanie w ten sposób pomaga również złagodzić GERD (choroba refluksowa przełyku), która może powodować kaszel. Zastosuj pocieranie parą
- Ten sam zapach balsamu mentolowego Twoja matka lub babcia wciera się w klatkę piersiową, gdy byłeś dzieckiem może pomóc w oczyszczeniu nosa, co może złagodzić nocny kaszel. Nadal dobrze działa także na Twoje dzieci. Przejdź na nocną formułę kaszlu.
Te wersje środków wykrztuśnych i przeciwkaszlowych często zawierają antyhistaminę, która powodowałaby senność w pracy - podejmowaną w nocy, jednak pomogą one powstrzymać kaszel przed zaśnięciem, aby rano czuć się lepiej.
