Kluczowe przekąski
Alkohol jest najczęściej stosowaną substancją uzależniającą w Stanach Zjednoczonych.
Najsilniejszy czynnik ryzyka dla rozwoju zaburzenie związane z używaniem alkoholu to historia rodziny.
Wycofanie alkoholu może być niebezpieczne, ale możliwe jest wyleczenie.
Niezależnie od tego, czy Twoim ulubionym piciem jest piwo, wino, czy mocny trunek, jak burbon, tequila lub dżin, to co robisz t informacje na temat alkoholu mogą cię zranić.
Według ankiety przeprowadzonej przez National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), 56% amerykańskich dorosłych w wieku powyżej 18 lat deklarowało, że pije w poprzednim miesiącu, a 24% przyznało, że pije alkohol.
Oczywiście, większość ludzi, którzy piją, nie ma kosza nie pij alkoholu, nie miej problemów fizycznych związanych z nadużywaniem alkoholu lub alkoholizmem i nigdy nie rozwiniesz problemu z alkoholem.
Ale zanim weźmiesz następnego drinka, zastanów się nad faktami dotyczącymi alkoholu, nadużywania alkoholu i zdrowia:
1. Alkohol etylowy jest odurzającym składnikiem napojów alkoholowych. Alkohol etylowy lub etanol wytwarza się ze sfermentowanych drożdży, cukrów i skrobi z różnych zbóż, owoców, warzyw i roślin. Alkohol etylowy jest zasadniczo taki sam we wszystkich rodzajach napojów alkoholowych, a kiedy pijesz z umiarem, twoja wątroba może wygodnie metabolizować alkohol z dowolnego z tych napojów. Ale ciężkie picie obezwładnia wątrobę, a nadmiar alkoholu krąży w każdym organie w twoim ciele, łącznie z mózgiem. To właśnie sprawia, że jesteś pijana.
2. Możesz pić więcej niż zdajesz sobie sprawę. "Standardowe" napoje alkoholowe, takie jak poniższe, zawierają około 14 gramów czystego alkoholu:
- 12 uncji (uncja) zwykłego piwa
- 5 uncja wina
- 1,5 uncji destylowanego spirytusu
- 8 do 9 uncji likieru słodowego
Ale zwyczajowe wielkości napojów w restauracjach i barach niekoniecznie odpowiadają standardowym rozmiarom napoju. Tak więc na przykład jeden koktajl mieszany może faktycznie zawierać alkohol do trzech standardowych napojów.
Aby utrzymać niski poziom picia, który minimalizuje wpływ na twoje zdrowie i twoją podatność na uzależnienie, mężczyźni powinni ograniczać spożycie alkoholu spożycie nie więcej niż cztery drinki dziennie lub 14 tygodniowo. Kobiety i osoby powyżej 65 roku życia powinny spożywać nie więcej niż trzy drinki dziennie i siedem tygodniowo. Ważne jest przestrzeganie zarówno limitów jednodniowych, jak i tygodniowych.
3. Z umiarem alkohol może być dla ciebie dobry. Wiele chemikaliów jest dla ciebie dobre w niskich dawkach i toksycznych w wyższych dawkach, mówi Lewis Nelson, MD, profesor w Ronald O. Perelman Departament Medycyny Ratunkowej w NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku.
"Korzyści płynące z konsumowania małych ilości alkoholu wynikają głównie ze zmniejszenia behawioralnych, emocjonalnych i fizjologicznych reakcji na stres" - mówi dr Nelson. To tłumaczy, dlaczego wiele z dostrzeganych korzyści alkoholowych ma charakter sercowo-naczyniowy - na przykład zapewnianie ochrony przed udarem mózgu i zawałem serca. Problem polega na tym, że dodaje: "Nie wiemy, czy korzystne jest spożywanie niewielkich dawek jakiegokolwiek alkoholu, czy też tylko konkretne produkty zawierające alkohol, takie jak wino".
4. Alkohol zmienia twój mózg. Twój mózg fizycznie dostosowuje się do twojego środowiska, dzięki czemu osiągasz lepsze wyniki w tym co robisz, wyjaśnia Brad Lander, PhD, dyrektor kliniczny medycyny uzależnień w The Ohio State University Wexner Medical Center w Columbus. Ale kiedy konsekwentnie pijesz alkohol, twój mózg może interpretować to jako nowe środowisko i zmieniać komórki nerwowe i połączenia mózgu, aby pomóc ci lepiej funkcjonować z alkoholem w twoim systemie.
"Kiedy mózg dostosowuje się do alkoholu, to nie" nieprzystosowany "- mówi. "Kiedy alkoholicy przestają pić, niektóre z tych zmian nadal stanowią problem przez całe życie."
5. Alkohol w różny sposób dotyka mężczyzn i kobiety. Mężczyźni i kobiety inaczej metabolizują alkohol z powodu enzymów żołądkowych, hormonów, stosunku mięśni do tłuszczu i stężenia wody w organizmie, mówi dr Lander. Kobiety absorbują więcej alkoholu i metabolizują go wolniej, a także są bardziej narażone na długotrwałe szkody spowodowane przez alkohol. Mężczyźni częściej piją i jednocześnie angażują się w zachowania o wysokim ryzyku, co prowadzi do częstszego występowania zgonów związanych z alkoholem i hospitalizacji.
POWIĄZANO: Alkoholizm u kobiet: ukryte zagrożenie dla zdrowia
6. Alkoholizm jest częściowo genetyczny. Najsilniejszym czynnikiem ryzyka rozwoju zaburzeń związanych z używaniem alkoholu jest historia rodziny. "Część tego jest spowodowana genami, które dostajesz od swoich rodziców, a częścią jest środowisko, w którym twoi rodzice cię wychowali: natura kontra wychowanie. Wielu [ekspertów] balansuje na wysokości około 50-50, "mówi Nelson. "Składnik genetyczny nie wydaje się być związany z pojedynczym genem, ale raczej z wieloma interakcjami genetycznymi, które wpływają zarówno na ryzyko rozwoju choroby, jak i na reakcję na różne wysiłki terapeutyczne."
7. Nadużywanie alkoholu i alkoholizm są różne. Według Landera, "Nadużywanie alkoholu pije w sposób, który powoduje problemy w życiu człowieka." Niektóre przykłady obejmują zaniedbywanie obowiązków w pracy lub w domu, kontynuowanie picia, mimo że powoduje to problemy z relacjami lub doświadczanie problemów prawnych (np. uzyskanie prawa jazdy pod wpływem ładunku) z powodu picia
Nadużywanie alkoholu jest powszechne, a alkohol jest najczęściej stosowaną substancją uzależniającą w Stanach Zjednoczonych Prawie 17 milionów amerykańskich dorosłych w wieku 18 lat i starszych chorują na nadużywanie alkoholu - to prawie 7 procent. Około połowa dorosłych ma rodzinną historię alkoholizmu lub problemowego picia, a ponad siedem milionów dzieci żyje w gospodarstwach domowych z co najmniej jednym rodzicem, który pije za dużo - informuje National Council o alkoholizmie i uzależnieniu od narkotyków.
"W przeciwieństwie do tego alkoholizm obejmuje zmiany w neuronach w mózgu, które powodują obsesje, takie jak uczucie potrzeby picia lub kompulsywne picie, które pijesz czasem, gdy nie zamierzałeś ani nie pijesz więcej, niż zamierzałeś, "mówi Lander. Alkoholizm jest uważany przez wielu ekspertów za chorobę przewlekłą lub trwającą całe życie.
8. Alkohol jest najczęstszą przyczyną śmierci. Prawie 88 000 Amerykanów umiera rocznie z przyczyn związanych z alkoholem (odpowiada za prawie jedną trzecią wypadków śmiertelnych z udziałem kierowców), co stanowi trzecią możliwą do uniknięcia przyczynę śmierci w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z NIAAA. Nadmierne picie zwiększa również ryzyko innych chorób, w tym wielu rodzajów nowotworów, takich jak rak jamy ustnej, okrężnicy, odbytnicy, żołądka i przełyku.
9. Upijanie się może być śmiertelne. Picie nadmiernie w krótkim czasie, znanym również jako popijanie, jest powszechne wśród osób w wieku od 18 do 22 lat, według NIAAA. Agencja określa upijanie się jako około cztery drinki dla kobiet i pięć drinków dla mężczyzn w ciągu dwóch godzin.
Alkohol zmniejsza oddychanie, a wchłonięcie zbyt dużej ilości może spowodować, że po prostu przestaniesz oddychać. "Alkohol jest środkiem uspokajającym i praktycznie wszystkie środki uspokajające mogą to robić w odpowiednio wysokich dawkach. Są tysiące takich przypadków zatrucia alkoholem każdego roku w USA ", mówi Nelson.
Upijanie się powoduje również inne niebezpieczne problemy zdrowotne, w tym wymioty (które narażają na ryzyko zadławienia), napady padaczkowe, odwodnienie i utratę przytomności. Nawet jeśli jesteś nieprzytomny, Twój żołądek i jelita mogą nadal uwalniać alkohol do krwioobiegu, zwiększając poziom alkoholu we krwi jeszcze wyżej.
10. Wypijanie alkoholu może być niebezpieczne. Gdy jesteś uzależniony od alkoholu i przestajesz pić, niektóre komórki nerwowe stają się tak wzburzone, że możesz rozwinąć stan zwany delirium tremens lub DT, który w swojej ciężkiej postaci może prowadzić do niekontrolowanych napadów. . DT są nagłym przypadkiem medycznym i wymagają hospitalizacji.
